cie

Temat podwieszony --> pierwsza wizyta Jasia na Forum Temat poprowadzi cię do celu Zapominacie o regulaminie. pozdrawiam

Bardzo cię proszę, bo nie mam pojęcia w tym temacie, a widzę że ty się znasz. Wyszło mi 2500 kcal

no spadków nie da się ominąć... JAk nic nie idzie teraz do dorzuć Węglowodanów a ruszy ale widac że wiesz o co chodzi w tym.... no poprostu jak szamiesz jak szalony na diecie to organizm ma czym cie nabijac i tyjesz.. a jak przestajesz trym,ac michę.. masz wysiłek itd.. a nie ma z czego ciągnąć energii to chudniesz..

flex wiesz że cie nie lubie ale chociaż raz sie zgadzamy gówniarz 19 lat... 20 paczek omy to jest 25 000 mg Bijąc np. 750mg ew (w tym wieku więcej to marnotrastwo) starczy leszczowi towaru na 33 tygodnie czyli jakieś 7-8 miesięcy To jak wy to piszecie na 16 tygodni ?? Będzie bił po 1,5 grama ?? japjerdole, do tego ta insulina i tren to już w [...]

proponuje nie zmieniac cwiczec w cyklu, zrobisz to w nastepnym makrocyklu jezeli bedziesz czuł taką potrzebe, sam hst bedzie juz zaskoczeniem dla miesni, cwiczenia zmieniasz kiedy zaczynają cie nudzić, a trening staje monotonny

ale debata ja cie nie moge 1) jak by wszystkie usery krzyczące o diecie ją naprawdę trzymały to by trzeba było każdą edycję TCHP w 2-3 topicach robić bo by się nie pomieścili 2) dużo jesz = jesteś duży jest prawdziwe przy założeniu że na siłe się nie odchudzasz dietą - jesz samo białko a węgli tyle co kot napłakał 3) jedz 4g białka a nawet 5g [...]

Tadek67 - jak sądzisz, jaką odpowiedź dostaniesz, jeśli nawet nie próbujesz dobrze opisać swojej diety? Skoro flex1976 prosi Cię o większą dokładność, to chyba ma to dla niego jakieś znaczenie przy ocenianiu...

Dodaj do bilansu zerowego około 300 kalorii i obserwuj swoje ciało. PRzy takim bf możesz ładnie powoli budować sylwetkę, która Cię zadowoli. Pozdrawiam

[...] jak bedziesz podskakiwal podczas meczu bo ci kolana klapna.....a jak klapna to juz niepociagniesz dlugo bez zabiegow..... jak nosisz jakies sciagacze na kolanie bo cie cos boli, to lepiej wylecz kolano niz graj z sciagaczem i bolacym kolanem (przeciez niemusisz grac,rodziny z tego nieutrzymujesz),jak zapomnisz kiedys sciagacza a miesnie [...]

[...] nie ćwiczył, a motyle ma takie, że wygląda to tak, jakby arbuzy pod pachami nosił, reszta ciała też bardzo ładnie rozwinięta. Co do autora postu-śpij, jedz i może spróbuj ćwiczyć te partie, które nie angażują się w robocie. Tylko sam to przemyśl i oprzyj się na wypowiedziach innych użytkowników, bo nie chcę cię nieświadomie w błąd wprowadzać.

Porób pompki stojąc na rękach, nie muszą być pełne; na początku ugięcie może być minimalne, ale za każdym razem staraj się schodzić coraz niżej, wzmocnisz dokładnie te mięśnie które powodują że "ręce ci się uginają" i przyzwyczaisz się do pozycji "do góry nogami" to bardzo pomaga ogarnąć się w przestrzeni. A przede wszystkim [...]

Więc idź do lekarza rodzinnego i opowiedz o problemach a ten skieruje cię na badania . Ja za malolata dawno dawno temu miałem takie problemy i to wlasnie brało się z tego że bardzo malo jadłem a potem gdy zjadłem coś cięższego na czczo to mialem odruchy wymiotne , z czasme gdy ustabilizowałem odzywianie wszystko minęło Zmieniony przez - [...]

Krav Maga to izraelski system walki, ktory jest codziennie sprawdzany w warunkach bojowych na calym swiecie przez policje, wojsko i sluzby specjalne. Jest to najlepszy styl walki jezeli chodzi o walke z realnym zagrozeniem na ulicy. Malo o nim slychac bo nie byl stworzony z mysla o zawodach i zdobywaniu slawy ale o ZABIJANIU ludzi w wojsku. Duzo [...]

Jak tylko odpisza to zamieszcze. Poza tym tak sobie czytam i czytam i widze juz dlaczego Boruta tak ostro atakujesz KM. Podobno dostales jakis telefon od Adamczyka, w ktorym cie styral. Wytlumacz dokladnie o co biega bo jestem ciekaw. To zrozumiale ze jako zwolennik BJJ jedziesz inne sytemy, ale wedlug mnie KM jest dobre jezeli chcesz szybko umiec [...]

Heh nie wiedzialem ze z ciebie taki pogromca faszystow : ). Ale spojrz na sprawe pod tym wzgledem: ktos nie chce startowac na zadnych zawodach ale chce sobie dawac rade na ulicy, gdzie jak sam zuwazyles dosyc czesto nie zdarzaja sie ludzie co maja duze doswiadczenie w sztukach walki i chce to osiagnac dosyc szybko. A na pierwszych zajeciach KM [...]

Mam na imie Michal i nie mialem zamiaru cie obrazac a jedynie podyskutowac. Chcialem sie tez ciebie spytac jak wygladalaby przykladowa walka BJJ na ulicy. Oczywiscie wiem ze moga byc setki roznych sytuacji i przyznaje ze niewiele wiem o BJJ ale co nieco o tym systemie slyszalem. Polega chyba na walce w parterze tak ? Wiec powiedzmy dymi do ciebie [...]

[...] daje taka mozliwosc." - aaaaaaaaaa buahahahahahahahahahaahsahahahaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ****a ja ******le co za ******llnięty z***aniec o ****a buhahahahahahahaah ja cie nie ******le ale ****a polewa a buhahahahahaahahahahahahahahahaha "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest [...]

Czwarte - berdziej kompromisowe sprawi ze beda cie nosic na rekach i staniesz sie ich najlepszym przyjacielem. Powiedz im ze twoj ojciec jest dyrektorem firmy produkujacej srodki farmaceutyczne i ze pozwala ci sie bawic w magazynie :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

W Krak S jest KB MT i boks. Ja głównie trenuje MT ale wpadam tez na KB MT jest stylem ciekawszym z uwagi na łokcie, kolana, zwarcie, "rzuty" i inne techniki nie dozwolone w KB. Na treningach MT jest mniej ludzi i trener ma wiecej czasu aby Cie "poprawić" (prywatnie bardziej podoba mi sie KB ale godziny bardziej mi odpowiadają ) [...]

hub81 " bez lektury poleconego artu. nie mamy o czym rozmawiać." jeśli CIę to pocieszy zrobisz jakzechcesz i uważasz za słuszne. Sprzeczać się nie zamierzam bo nie ma o co a tracę czas pozdrawiam i powodzenia.