cie

[...] Ze swojego doświadczenia powiem Ci, że jak jechałem na spalaczach to później bez przedtreningówki, która by dawała kopa nie chciało mi się iść na trening - oczywiście każdy ma inny organizm, ja tylko podaje swój przykład. Po latach doświadczenia najskuteczniejszym dla mnie okazał się trening FBW - pon / śr / pt i we wtorki i czwartki [...]

Pytasz czy trening cie dobrze rozbuduje. Wiesz o tym zeby ,, sie rozbudowac" trzeba wprowadzic rowniez odpowiednia diete. Trening jest bodzcem dla miesni, jesli nie masz dostepu do silowni to raczej sporo nie ,,urosniesz". To obciazenie ktore podsjesz jest troche kiepskie, moze byc ok na poczatek ale po paru treningach miesnie sie zaadaptuja i nie [...]

@moderatorzy: Podbijam post bo nie wiem, czy jezeli edytuje poprzedni to zalozyciel tematu dostanie info na maila o tym, a zapewne czeka na info. Doedukowalem sie troche i faktycznie HIIT lepiej robic w osobny dzien. Z dwoch wzgledow: - po treningu silowym moze byc za malo sily na prawidlowego hiita. - mozliwy wiekszy katabolizm i mozliwie slabsza [...]

Kaczor - proszę Cię. Zachowaj takie teksty dla siebie bo jak wejdzie tutaj jakiś świeżak i zobaczy, że ktoś ładuje testa jak HCG to pójdzie i tak zrobi.

Daje link bo dobry artykul skoro az tak Cie to boli, mimo to nadal uwazam ze na biceps nie powinno sie robic tyle serii co np na nogi. Wg mnie mija sie to z celem (jezeli nie wiesz dlaczego to po raz kolejny gratuluje). Kolejna wypowiedz w stylu 50% mojej wyobrazni. Widzisz gdzies ze napisalem ze nie urosnie? Ale jestem bezmozgim yetim wiec czekam [...]

Jest to dieta podparta na węglowodanach na której również waga idzie w dół w szczególności, że nie ćwiczyłeś siłowo (również takiej używałem i to z całkiem dobrym skutkiem) lecz jak zacząłeś ćwiczyć siłowo to obetnij sporo z węgli i dołóż do białka. Przez dodane ćwiczenia siłowe zwiększy ci się zapotrzebowanie kaloryczne, więc dołóż minimum 400 [...]

O mleku : https://www.youtube.com/watch?v=cn8ZrKykJdU O wege i wega : https://www.youtube.com/watch?v=LdTCm-LcJZU Ogólnie o redukcji : https://www.youtube.com/watch?v=YsFMEGRwe4k To Cię trochę naprowadzi. Jeśli mi ktoś zarzuci że promuję tą jedną konkretną osobę , obronię się innymi które potwierdzają to wszystko co jest zawarte w tych [...]

Witaj. Jeżeli dopiero zaczynasz redukowac, to najprawdopodobniej żaden spalacz nie będzie Ci potrzebny;-) na samym starcie zmiany dietetyczne+trening powoduja naprawde dobre rezultaty. Natomiast zadbałbym o dostateczna podaz kwasow tluszczowych omega 3, wapnia i witaminy d3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]

Zabronić nikt Tobie nie może jesteś dorosły, twoja decyzja , jak już nic i nikt cię nie powstrzyma zrób cykl z głową zbadaniami z dobrą dietą i treningiem. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-04-23 23:53:12

ketoza na 6 to trochę nieporozumienie . Tą dietę stosuje się na dłużysz okres ( chyba że startujesz ) . Jak 6 tygodni to raczej nie robiłbym ładowania - jak wejdziesz na zbilansowaną to i tak Cię podleje :) i \ tej ketozy nic nie zostanie . Przemyśl czy nie zastosować jej na dłuższy okres i wtedy pierwsze ładowania daj po 3 - tygodniach . Po [...]

Nikt nie poleci Ci żadnej suplementacji, takie sprawy musisz konsultować z lekarzem który Cię prowadzi.

nie podejrzewałem cie o wklejanie nie swoich fotek ale myślałem ze sie pomyliłeś

Po treningu robisz to co masz w planach. Praca szkoła lekcje na następny dzień itd. Może Cię zaskoczę ale po treningu można normalnie żyć %-)

[...] nie chcę być nieprecyzyjny tu masz linka na ten temat, który cię interesuje. https://intensywnaterapia.wordpress.com/2015/05/18/wplyw-opioidow-na-osrodek-oddechowy/ Oczywiście że bdz nasila działa synergicznie z opoidami i działają rekreacyjnie ,piszę o osobach nie mających tolerki. Natomiast bdz używa się bo czasami po opoidach większych [...]

Tu niestety nie gadamy o labach, najpierw proponuje przeczytać o labach w polskich realiach lub tam zapytać o interesujący cię oxanabol. GH +insa to ciężki temat zarówno pod wzglęem bezpieczeństwa, jak i autentyczności GH , nie uzyskasz , na ten temat jednomyślnych odp, tym bardziej że cena chińskiego GH jest nie mała w twoim wieku akrat [...]

[...] Jeśli interesuje Cię Muay Thai, BJJ i treningi pod MMA to Jest w Świdniku (Świdnik, ul. Kruczkowskiego 6a, siłownia "Sparta Gym") i Lublinie (Lublin, al. Racławickie 21, wejście od ul. Głowackiego, siłownia "Forma Gym") klub Gladio, którego trenerem jest Wojciech Klimkiewicz. Możesz się kontaktować przez FB https://www.facebook.com/mmagladio/ lub [...]

test cię zblokuje dość mocno a po mecie 14 dni na clomie wystarczą a na mecie spokojnie te 10 tyg możesz lecieć ,skąd wiesz jak zareagujesz na pct po testo ? wyjedziesz i okaże się że masz bloka ? z sexu nici , mega spadki i dół psychiczny twoja decyzja i twoje ryzyko

Wyrzuciłbym gainera, duzo cukru i ogólnie nie jestem do tego przekonany. Według mnie też przesadziłeś ogólnie z kcal jak na swoją wagę, ale nie znam Cię i Twojego metabolizmu.

Skoro masz zamiar odpoczywać po redukcji, to po co Ci cheat day ;-)? Moim zdaniem jeden dziś nie zaważy na całości redukcji, ale może Cię nieco podlać. Teraz powinieneś ustawić sobie poziom zero (po razy drzwi musiałbyś go wyliczyć z pomocą kalkulatora)

Na odległosć CIę nie zdiagnozujemy, najlepszym wyjsciem będzie udanie się do lekarza.