cie

Krystian to już jakoś rok będzie jak się widzieliśmy ;-) Zapamiętałem Cię dokładnie, zobaczymy czy coś podrosłeś! %-) Zobaczysz że i w piątek będzie ok ;-) Jak juz zaczniesz ładować, poczujesz że zbliża się ten moment, to te zmęczenie i wkvrwienie minie ;-)

Wiadomo Slawek to dzik ale my to tak jak ty z Adamem sam wiesz :) prawda taka ze jestes mega mlody a masz jakies mega widze ! Nie znam Cie ale mega lubie! I Zycze sukcesow mam nadzieje ze kiedys Wanie my razem trening !;)

nie widac wcale tego wiekszego podlania na fotach ;-) udo sporo do przodu;-) pierdyole chyba cie jednak nie odwiedze bo wstyd %-)

Jak Ty przerzucasz tyle żelastwa, to pizgając w martwym 220kg masz taki przepał, że nie ma szans, żeby Cie zalało :-D

ładnie poleciałeś z tematem w ten weekend będę musiał Cie przebić %-)

A ja i tak powiem, że za płytko. Bo jest za płytko :-) Gonię Cię, 170kg x 5 już siadło na miękko :-D

A niechęcią ale jak będzie trzeba to Cię zbanuję Przemku :-)

wszyscy masy życzą, a ja dodam, żeby to była konkretnej jakości, a nie woda z fatem %-) :-D no i zdrowa, bo ono najważniejsze! mocnych stawów ! oby siła i motywacja Cię nie opuszczała :-))

Tak przeglądam dziennik i skądś wiem, że Cię kojarze ;D I chyba wiem skąd. Jesteś trenerem na siłce na bemowie nie ? Mega forma, włączam powiadomki ^^ Zmieniony przez - 96adixWP w dniu 2015-09-26 12:02:48

Zgadza się ;-) Ty ćwiczysz w OneWay? Nie, ale niedawno tam kurs robiłem i Cię własnie skojarzyłem :D

yebany %-) ale dogonie Cie %-) za pare lat ;-D

I bardzo dobrze Przemek ci ta opieka poszla. A co do jedzenia to jednak w niedziele chyba do konca dnia cie zdarzylem przebic:p

[...] i niedaja takich samych efektów.Twój trener mówił tak ,żebys niebrał koxów(metki). Metka działa owiele silniej i ma OWIELE wieksze efekty(i uboczne i silowe/masowe) oczywiście nie namawiam Cię do wziecia jej(metki) ,a nawet Ci to odradzam,ale zebys niebył źle poinformowany. Oczywiście HMB + kreatynka +białko+ gainer+ właściwa dieta +trening [...]

no powiem Ci zeby sie tak rozpisac trzeba miec zaciecie.. motywacje masz i bardzo dobrze! tylko ze o treningu pojecie masz dosyc nikłe ;) pozwol ze skieruje Cie do odpowiedniego dzialu "trening w domowych warunkach" http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html lepszego planu w domowych warunkach chyba nie znajdziesz, ulozony [...]

Prosze cie bardzo Marcin Pamietaj przyjacielu ze teraz twoja pani potrzebuje cie wiecej niz dotychczas Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-01-22 17:00:58

18 kg w 2 lata to dobry wynik tym bardziej, że bf niski. Co do diety jeśli taka ilość kcal cie nie zalewa to nie ma powodu ich obniżać. Napisz ten plan partia 2x na tydzień. Skoro piszesz że najlepiej się na nim czujesz to po co zmieniać ten system ?? Może wystarczy zmienić dobór ćwiczeń, a zastój ? Robiłeś deloady albo krótkie przerwy na [...]

Nie bardzo mogę doczytać jak trenowałeś ostatnie 3 miesiące?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] sporty walki lub zajecia wychowania fizycznego? to jest aktywnosc fizyczna i 'psuje' to jakosc sd, jak juz ktoś wczesniej napisał(chyba paleo) najlepsze SD to jakbysmy polecieli na ksiezyc i leżeli do góry dupą, nawet palcem nie kiwneli :D 'Uważam że HST jest procentowo rozpisany idealnie ponieważ po SD na pirewszym trningu 15-tek mimo że [...]

[...] daje Ci wiecej siły i przyjemności z treningów, ja przy metalu czuje moc nie z tej ziemi Partner treningowwy - nawet nie zdajesz sobie sprawy ile sił daje rywalizacja, wsparcie, ktoś kto Cie moze pochwalic w postepach a te "jeszcze jedno powtorzenie" jest na miare zlota ;) Kazdy ma zle dni i nie zalamuj sie od razu nie idac na silownie [...]

[...] by tu wymeiniac ale naprawde dla jednych to co napisze to beda minusy a dla drugich plusy wiec jesl ijestes zainteresowany i bedziesz mial mozliwosc to idz 6 tygodni cie nie zbawi a bedziesz wiedzial czy chcesz kontynuowac kariere w woju;p co do zarobkow to jesli cie interesuja to miej wiecej z tych informacji co posiadam do kapral [...]