cie

Zmianki rulez! Sluchaj szyba, tez mialem duuuuzy (91) problem. Juz pisalem artykul w Odzywaniu, jak sobie z nim poradzilem. Prawdziwe efekty zauwazylem dopiero po zmianie diety: -slodzik, zero cukru -chleb tylko razowy -zero masla -platki musli na kazde sniadanie -przed snem - bialko No i macka cwicze trzy razy na tydzien, ale program robie wciaz [...]

Obok Vitalmaxu to najlepsza czeska firma. Ja osobiście mogę ją spokojnie polecić. Możesz mieć pewność że to co jest na etykiecie, to jest w srodku. Oczywiście przydałby się lepszy gainer (taki z 20-25% białka), czy odżywka wysokobiałkowa, ale to co jest, jest dobre. Odżywki robią na koncentracie serwatki, a ich suplementy [...]

Zgadzam się, że należy najpeirw wyrobić nieco masy-choć tutaj akurat najczęściej zadanie jest o tyle ułatwione,że każdy posiada dość dużą masę mięsni brzucha-ze względu na ich częste uzycie w życiu codziennym.Jednak zalecałbym ostrożność w stosowaniu obciążen-łatwo o kontuzję -szczególnie dolnego odcinka kręgosłupa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Sorki-postaram sie zaraz cos podesłać. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Cichy-właśnie o tym mówię.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

super, dziekuje Ci bardzo. jeszcze male pytanie: czy powtorzenia to robic na maxa-ilosc czy max np. po 15?RACZEJ PO OK 15-20 i jakie przerwy w tych trisetach?-POMIĘDZY POSZCZEGÓLNYMI SERIAMI W TRISETACH-ŻADNYCH PRZERW-POMIEDZY CAŁYMI TRISETAMI-OK2 MINUT aha na barki widze ze nie ma wyciskania-czy to specjalnie czy przeoczenie?MOŻESZ DOŁOŻYĆ-JAKO [...]

Rozkład-ten drugi-lepsazy wg.mnie,a co do połaćzeń,to musisz pamiętać,że jest to trening nietypowy i ciężko określić,jak zareagujesz na niego-więc wsłuchaj sie w reakcje i modyfikuj na bieżąco.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

a ty szyba brales tescia. przyznaj sie! ;) Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

[...] Rolex: "Co do mojego identity to nie jest to w sumie zadna tajemnica". Jak tak to czemu tak boisz się przedstawić i wykręcasz się jakimiś tekstami, że można Cię na internecie znaleźć? Pod ksywką mam Cię szukać, w ogóle jak Ty to sobie wyobrażasz? Przecież jak w wyszukiwarce wpiszę 'Rolex', to mi raczej Twoja biografia nie wyskoczy.

Poolecam Atlas Ćwiczeń-"Trening Domatora"-pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ziolek-poczytaj uważniej Atlas Ćwiczeń-są tam ćwiczenia(Trening brzucha)na te partie.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mały podrywik??-heh Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No wlasnie takie czasy.. zeby nikt cie nie ruszal albo zeby pewnie chodzic po ulicach to trzeba miec niezle "plecy".. bez tego to ani rusz no chyba ze supermanen jestes .. nawet jak cie jakis gosc zaczepi i mu w/p/i/e/r/d/o/l/i/sz to potem moze sie za toba ciagnac niezly problem w postaci jego kumpli.. Narf

Dokładnie tak.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Blad-mówiłem Ci już-pewno przedobrzyłes na pierwszym treningu i tyle-daj sobie czas na regenerację.Jeśli9 ni8e przejdzie-wal do GURU.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Hulk-na naszeym posrtalu jest sporo ciekawych artów-dlaczego polecasz inne strony:)??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Bruce-znów zaczynasz-jeszcze nie zostałeś zbanowany na IP-tylko dlatego,że jeszcze jedna osoba-wporzo-korzysta z niego poza toba- i właśnie jesteś namierzany-więc już niedługo sie spotkamy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Możecie ocenić? Zależy mi na rzeźbie a raczej na spaleniu tłuszczu aczkolwiek nie obraził bym się gdyby przybyło trochę masy mięśniowej. Zdecyduj się-co właściwie chcesz osiągnąć-wtedy pomoge.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Bruce-jest wiele innych miejsc w sieci,gdzie można zaczepiać i gadac o bzdetach-dlaczego wybrałeś własnie nasze Forum?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witam !!! Oto mój trening : pon. - Barki , przedramiona +BRZUCH wtor. - Klata środ. - wolne BRZUCH czw. - bic , tric pią. - plecy +BRZUCH Oceńce mój trening . ewentualnie zmiany Gdzie tutaj moge dołożyć BRZUCH. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail