cie

No tak, prostota najlepsza :) Ma sens dodać swing kettlem i rowing machine, czy to nie potrzebne i lepiej wziąć hantle i pocisnąć kilka serii na biceps? Wiem, że męcze Cię strasznie, ale czytałam o tych FBW, widziałam całe mnóstwo różnych planów i już sama nie wiem co mam tu wrzucić. Tez nie chcę za dużo ćwiczeń w jednym planie bo 2 h bede spędzać [...]

Ech szkoda ze takie chorobowe dni Cie spotykaja. Uwazaj z wysilkiem. Moze organizm domaga sie regeneracji. Bo jesz malo a cwiczysz Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-12-06 21:02:56

połączenie czerni i czerwieni uważam za udane ;-) na żywo nie razi - możliwe, że przez zdjęcia inaczej jest to u Ciebie odbierane. Co do czerwonych grilli: https://www.google.pl/search?q=grill+czerwony&sa=X&tbm=isch&tbo=u&source=univ&ei=QXaoUcHkCKq34ATegIGIDA&ved=0CCwQsAQ&biw=1216&bih=739 Widzę, że chyba i tak Cię nie przekonam, że warto wydać [...]

Odpowiadaj na pytanie to otrzymasz pomoc, jak bedziesz olewał co się do Ciebie mówi, to my olejemy Ciebie-proste. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Nadal nie dociera do Ciebie, co ja mówię. Dajesz mgliste dane- i porady beda mgliste... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Z planu Kilopa wyrzuciłbym wiosłowanie sztangielką to za wiele dla kolegi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Co rozumiesz za pojęciem "normalny fbw"? Chyba boli Cię brak łapek jak mniemam, jednak zapewniam Cię że odpowiednio dostaną w kość.

[...] z elementami cwiczen specjalnych.Jak chcesz to moge ci ten temat bardziej rozwinac.Napisz mi,czy startujesz w zawodach,bo jesli tak to makrocykl treningowy powinien byc dla ciebie jak najbardziej wskazany.Ja trenuje w taki sposob,ze trening na sali mam z rana,a silownie wieczorem i to tylko trzy razy w tygodniu z dniem przerwy miedzy [...]

[...] Cie poleci czyli w tym wypadku ja ma srednio 25% od Twoich zarobkow ale Ty nic nie tracisz. Czyli jak Ty zarobisz 10 Euro miesiecznie to ja dostaje dodatkowo 2,5 euro.Oczywiście Ty także masz mozliwość werbowania ludzi i tworzenia takiej siatki. Nie bede Cie na siłe namawial bo nie na tym mi zalezy:) Szkoda tylko ze nie chcesz sprobowac bo nic na [...]

hej! Będę trzymała kciuki. Przysiad - 75kg Podziwiam Cię

O kurcze Lejilla no to Tobie będzie trudniej bo właściwie ciężko coś jeszcze będzie w tej sylwetce poprawić. Ja nadal kojarzę Cię z pierwszymi fotami a tu widzę zupełnie inną dziewczynę! Super wytrzymałościówka - z 20kg ja z 14 ledwo zipałam no i pompki wszystkie męskie - to mój cel na za 12 tygodni. Powodzenia i gratuluję bo jak dla mnie to już [...]

Filonka, ja się dziś czuje jak po dobrym seksie zdejmuj ta torba, bo trening znaczy się dobry był ja po tym treningu nie miałam jak nóg zbytnio rozstawiać może to samo Cię czeka za dzień lub dwa

[...] musisz go szybko robic?? chodzilo mi ze biegasz pewnie po silowni by zrobic obwod tzn spieszysz sie (zle ujelam to pytanie) czy ludzie nie maja pretensji ?nie stresuje cie to? dpoatego pytalam czy robisz go na silce... bo ja jak mialam kiedys obwodowy trening to mieli do mnie pretensje ze biuegam jak oszala po silowni Zmieniony przez - [...]

Nie chcę Cię martwić, ale na 1900 można nieźle schudnąć

[...] http://www.beach-fitness.com/tabata/ wiec mnie nie pytaj Tydzień 4 Dzień 22 Trening: Basen 24x25m w 30 min Sauna Edit - juz wiem 24/4 jest 6 a nie 8. To zbyt skomplikowana matematyka dla mnie wrong spoko- miLo cie "widziec" Marta moglabys mi zmienic w tamtym poscie ilosc obwodów Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-01 22:07:04

Aga, ja Cię podziwiam Wstajesz blady świtem, pracujesz, a potem jeszcze masz siły, energię i chęć, żeby tak zapyerdalać

Lejjla jakże kiedyś chciałaby ja Cię dogonić, i w tych cieżarach i obwodach, ale to może jak przejdziesz już na emeryturę

bieeedna przyjade to cie podtucze

jem objętościowo dużo sałat, pije strasznie szybko i łykam powietrze, przez co wieczorem wyglądam jak dziecko z Kambodży no to ja Cię doskonale rozumiem u mnie pierwszy raz w życiu brzucho się taki "zarysowany" zrobił ale wystarczy że zjem coś nie tak albo za szybko i po zarysie mięśni nic nie zostaje a od dwóch dni praktycznie znowu [...]

Lejjlo co skłoniło Cię do sprawdzania maksów w wl i sq na dzień po mc i pp? Z pewnością miało to spory wpływ na wyniki, a już na pewno na utrzymanie pozycji w przysiadzie. I tak jest zayebiście ale gdybyś dała barkom i prostownikom/nogom odsapnąć poszłoby lepiej chociaż szkoda trochę że 100 w mc nie pękło