cie

Niewiemy. Jeżeli odczuwasz jakieś dolegliwości z tym związane (senność, apatia...) to idź do lekarza pierwszego kontaktu on cię pokieruje

[...] sobie pozwolic raczej na to, nie? wiadomo,ze po jakims czasie organizm sie przyzwyczaja do diety i taki cheat day czy nawet caly tydzien odmula cala diete. Jord3k-sorry,ze cie wprowadzilem w blad-jedz te tabletki z omega3, raczej nie powoduja raka, sam kupilem niedawno i sie dopytalem w aptece, i powiedzieli,ze predzej to byl jakis balwan ktory [...]

chociaż zdałem sobie sprawę że płacę 280zł za 4kg białka. Nienawidzę cię

hydrolizaty tak, izolaty jak cię stać to możesz sobie kupić

Dream Ja cię dogonię :D i siła jest technikę pewnie masz lepszą :)

Osama i tak cie zap******i %-)

[...] buahaha jakieś pociski probujesz robic a tak jak Ty to ja wyglądałem chyba po miesiącu cwiczen jestes zalany jak laska przed okresem a miesnie to chyba widziałeś na internecie lub u kolegów z siłowni. Nabiłem 12kg w niespełna 2 miesiące na tym moim niewartosciowym jedzeniu rozumiem ,że zal dupe sciska jak Cię podlewa po herbatnikach... [...]

unknown zmartwię cię, ale free runy są lżejsze fhui od halówek ;-)

Lejjla czy jest coś, co byłoby Cię w stanie powstrzymać %-)

Marian nie chce Cie teraz widzeć po tych czitach |-) kerad w kulturystyke nie ide , robie to tylko i wyłącznie do siebie :-)

bo plecy tam masz jak mówisz ze po znajomości Cie wpychaja;d

Rozumiem że nie interesują cie pomiary bo robisz sylwetke tylko dla siebie :) Pókijest progres to człowiek sie cieszy :D

nie działa to znaczy że nie ma większego pobudzenia spadku masy czy nawet zwiększonej potliwości To jaki spalacz radzicie kupić? Od spadku masy jest dieta, cała reszta fakt tyczy się spalacza i może rzeczywiście na ciebie nie działa lub może po prostu zbyt się pieścisz ze sobą :). Samo wzięcie spalacza nie spowoduje że się spocisz tylko trzeba [...]

[...] pressy albo wyciskania z klaty stojac sa bezpieczniejsze, jezeli zlapie Cie dol i nie pojdzie sztanga w gore albo spadnie, to zawsze mozna nogami zamortyzowac albo rzucic na glebe, w wypadku wyciskania zza karku -> kaplica; ja osobiscie robie tylko boje olimpijskie, moim zdaniem sa wiecej warte niz statyczne cwiczenia, choc nie mowie, ze sa zle

tutaj niestety nikt od podstaw nie uklada diet i treningów sam musisz się o to postarać a my poprawimy blędy w tym linku znajdziesz wszystko do ulozenia planów http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html gdybyś jednak chciał kupić gotowca to wejdz tutaj, bedziesz mial do dyspozycji [...]

marki przepuklina nie przeszkadza? bo dosc spora juz na przypieciu chyba ze cie komar uj**al :) forma jak zawsze konkret sffdd kolezka z silki cwiczy czy tylko zamiata 8-) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-07-28 12:29:43

Obciażenia dobierasz sama. Masz czuć obciążenie, a jednocześnie KONIECZNOŚCIĄ jest poprawność techniczna. Dobrze byłoby, gdyby na początku przygody z siłownią ktoś sprawdził/nauczył Cię techniki.

Natkazyta - witamy ponownie :) Sylwetka proporcjonalna. Z tego co pamiętam aspirujesz do sylwetkowego i są do tego predyspozycje.Dotychczasowa dieta i trening poprawne ale jak przejdziesz dalej zmienimy co nieco żeby podciągnąć słabe punkty. Baza jest ale sporo pracy jeszcze Cię czeka.

Panowie- gratuluję ukończenia testu!!!! Widać, że każdy z Was wniósł ogrom pracy i wysiłku w realizację założonych celów. Rutkow- różnica jest ogromna- super krata na brzuchu, plecy i barki- rewelacja. Świetne foty w zbożu :-D RafałRRRR- myślę, że za bardzo krytycznie do siebie podchodzisz, widać u Ciebie dużą różnicę w porównaniu do początkowych [...]

Wypiska na szybko bo z lapka pisze a na pc'cie mam gotowy szablon Klatka Wyciskanie poziomo --------------------------- /5x120 --------------------------- /5.5x120 ---------------------------- 6x120, 15 sek i: 90x8 A Rozpiętki POWER na lekkim skosie 4 x 12 x 25kg B Rozpiętki z linkami wyc.dolnego na skosie jw z max mm i dopięciem max 4 x 15 x [...]