cie

przy bear complex nie bolaly Cie nadgarstki? Bo ja jakos nie moglem ulozyc tej sztangi na klatce:/

...doczytłem do diety, faktycznie jest to supedieta... odeślę Cie więc od razu do działu Odżywianie a potem będziemy mogli się zastanawiać nad tym co pisales poniżej...

Francuskie by Słodek Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

I bicepsy: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Yeah Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Robert Kiesz- zamyślił się Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ale jestem wielki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dopiero wchodzi na cykl masowy- koniec odpoczynku Heh- chciałbym być taki "wysuszony" A jesień- niestety nie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ [...]

Jasne,a co? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jak z uroczą- to pewnie Radek Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dziś wieczorkiem beda aktualne fotki z wczoraj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o „karmienie” naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o uzyskanie przyrostu mięśni w szalonym tempie, potrzebna jest nam właściwa kombinacja i mega dawki aminokwasów, węglowodanów, witamin, minerałów i kwasów [...]

JA Kto sie mówi CO CIĘ NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!!!

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Polecam to jako regenerację: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening KONKRETNIE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Morale:sorry ale jak głoduje 20 lat a środku Afryki i moja rodzina zbiera mi na wyjazd do Legii przez całe życie, a dostając się tam dostaje schronienie, spokój i żarcie to do kogo modle się nocami? Pijacy i ćpuni: znajdź mi jednostke wojskową pełniącą działania zbrojne w której nie zdarząją się ludzie którzy nie wytrzymują i muszą sobie dopomóc( [...]

co my tu mamy???? zastoj? tylko tez widze ze troche slabo z tymi ciezarami u ciebie, co sie dzieje cwiczysz solidnie postepy nikle sa? co cie blokuje w tym temacie to pierw omówmy :-))

Maybee gratuluję połowki, ja się zbieram dopiero w sobie myślałam o jesieni, ale mam ochotę zaliczyć w maju Katowice, zobaczymy. Chciałam Cię też zapytać o to urządzonko z którego miałaś takie fajnie raporty z treningu biegowego. Czy to Garmin?

od owoca przed biegiem mogło cie wzdąć, laska istnieje cos takiego jak izotonik i to w czasie i okolicach treningu powinno byc twoim ww, no niestety ;-) W ten spsób tez będzie ci łatwiej ww dociągnąć