cie

Jak nie masz czasu ? 5 posiłków spokojnie wystarczy. Rano, 1-2x w szkole, przed i po tren, ew jakiś ser na wieczór. Jeśli trenowałeś fbw i zero efektów, to wyłącznie brak diety był tego przyczyną + ew technika. Podstawowe ćw, na tym się skupiaj, na tym buduj bazę do ćw. Poczytaj art i wiele się dowiesz, może zmienisz swoje nastawienie do ćw, [...]

jak dasz cabaser to możesz deki dawac więcej od testa nawet ;-) cabaser zabezpieczy cię przed decka dickiem i problemami z gino związanymi z nandrolonami

Nie olej tego, Ja mam powiększone węzły żadnej infekcji nie przechodziłem a lekarz i tak dał mi silne antybiotyki po których oczywiście sie nie poprawiło. Wzaiąłem sprawy w swoje ręce i prywatnie zrobiłem usg tych węzłów, usg tarczycy i jamy brzusznej i okazało sie ze mam przeróżne zmiany nowotworowe tzn guzy. Pokazałem to lekarzowi a ten tylko [...]

Nie chciałem cie nastraszyć ale wiesz lepiej sie nastraszyc i wyleczyc w pore niż sam wiesz... olać i...

[...] - ot- życzliwa rada. Malutka - przeczytaj jeszcze raz to, co napisałaś. Ja ci w głowie nie siedzę - to co widzę, to wpis, z którego aż bije paniczy strach przed przytyciem, co potwierdza też miska i układ treningu. Ewidentnie nie ufasz naszej opinii, bo się nas nie słuchasz - pal diabli mnie, ale moderatorek Bziu i Martuccy też nie [...]

Sprawdz cisnienie Moze cie jakas grypa lapie

Od diety cie może zalać i trochę woda jak już. Trzymaj miche będzie dobrze.

jesli ciezko Ci "wepchnac:" w siebie tyle jedzenia, a wcale sie nie dziwe, ze takjest, to wlaczaj pozywienie o wiekszej gestosci kalorycznej. Pakowanie wafli ryzowych, napoi orkiszowych, ryzowych zapycha Cie, a nie sa to produkty wysokoodzywcze.

Srogo to można Cię ocenić! Do przerwy remis - kiepsko to widzę! Nie podoba mi się rozwlekła forma podpisu pod moim awatarkiem! Zajmuje dużo miejsca w postach! Komu to potrzebne? Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-08 21:45:42 Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-08 21:48:07

Daj sam testosteron enan minimum 12tygodni możesz przedłużyć do 16tygodni. Mimo że nandrolon jest bardzo bezpiecznym sterydem , bardzo silnie cię zablokuje, wykorzystaj moc samego testosteronu, reszta to dieta , trening, regeneracja itd. Tu masz błąd w rozpisce sermów. Odblok - clomid 5 dni po ostatnim strzale z HCG w dawkach--- wystarczy [...]

Widzę Cię i ja.

No to masz problem z wydzielaniem leptyny odpowiadajacej za sygnal do mozgu, ze jestes najedzona. I odstawilabym te wegle rano skoro 70 g do spoly z bialkami i tl Cie nie syci. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 14/10/2015 12:01:11

No to masz problem z wydzielaniem leptyny odpowiadajacej za sygnal do mozgu, ze jestes najedzona. I odstawilabym te wegle rano skoro 70 g do spoly z bialkami i tl Cie nie syci. /SFD/Images/2015/10/14/a6457243b1c54c0e9c74841e9fc410f7.jpg /SFD/Images/2015/10/14/f2c7fda5cd9c4f5992cd09eb45090b67.jpg Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 14/10/2015 [...]

z tym stażem to zapraszam do lektury http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Trochę Cię zagiął tymi fotami ;-D Bez urazy Widać, że chłopak trochę powisiał na drązku. Spróbuj na początku trenować nogi raz w tygodniu a ciężko jeżeli zależy Ci na ich masie. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-15 11:44:12 [...]

[...] nie masz zastoju na siłowni to nie bierz odżywek bo Ci są niepotrzebne. Odżywki wspomagają ale tylko i wyłącznie wtedy kiedy już siła nie idzie do góry. Przykład: Idzie Maciej 1 raz na siłownie i wyciska na klate 30 kg, za tydzień 30 a za 2 tygodnie już 32 kg (Maciej nie brał kreatyny lub tym podobnych odżywek wspomagających przyrost siły). [...]

Samo przypilnowanie nawyków siedzenia zapewne nie pomoże. Uderz do ogarniętego fizjoterapeuty czy ortopedy żeby Cię pooglądał i wykluczył ewentualne wady postawy.

I tym sposobem doszliśmy do clou tego tematu-seria metodą SST ,wg Patricka Tuora. Opracowałem to na podstawie jego filmów. Może rzeczywiście po tej serii tak się drastycznie zwiększy masa? Czego tak się Ojan obawiał :) Obejrzałem to co tu wyrabiałeś i podziwiam Cię za rozpowszechnianie metod treningowych oraz Twoje zacięcie treningowe. SST - co [...]

330 gr wegli to Ci kuku tylko zrobi bo nie jestes sportowcem. Bialka tyle co kot naplakal. O skladzie dziewczyny napisaly....100gr wegli prostych bez ochrony tl bialkowej i rzut insuliny potworny. Powtarzanie takich posilkow wpedzi Cie w problemy metaboliczne. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 25/10/2015 13:35:35

Mozesz, ale nie wrzucaj 100gr ryzu z jablkiem na raz no chyba, ze mialas gigantyczne wysilki potreningowe ( o co Cie nie podejrzewam). Odstaw dmuchane, sztuczne produkty, masmixy itp na rzecz wlasnie pelnotlustych mies, ryb, jaj.Mlodziutka jestes, cialo sie jeszcze zmieni, ale metabolizm mozesz skopac zlym zywieniem juz dzis.

To gratulacje !!! Świetnie poszło a ciężary przy tak małej masie ciała sa imponijace. Może jeszcze na te wymyki Cię namówię? :)