cie

to fakt, ja mimo ze było meeeega ciezko, to jakos dobrze wspominam tą robote, hajs byl ok, ludzie w porządku nie jakies mendy zawistne co za plecami by Cie wykopali nachetniej ze stanowiska i wogole

no widzę cie, w superaśnej koszulce! :-) nie no pytam, bo wiesz, raczej chlopy takie imprezy obstawiają..

Nie potrzebnie trening robiłeś. Teraz myśl o regeneracji. Żebyś się nie nudził możesz aeroby kręcić. U mnie najczęściej kontuzje powstają przy krótkiej rozgrzewkę 5min. Teraz kręcę do rozgrzany organizmu 20-30 min. Smarujemy i oszczędzaj miejsce gdzie cie boli. U mnie ból trwał do 1-2 tygodni jeżeli nie przejdzie to lekarz a najlepiej to odrazu. [...]

Wzdęty brzuch to zły objaw.Albo któryś składnik Cię uczula, albo za szybko podbiłaś kcal.

Kaszka to Cię teraz oslepia błysk mych zębów hehe :-) Gdzie Ty jedziesz w ogóle?

Kaszka to Cię teraz oslepia błysk mych zębów hehe :-)

kwestia tego, czy cię to rusza, że na plaży ktoś cię zobaczy bezcyckową. Mnie nie. mogę jednego dnia chodzić z puszhem, innego bez - to nie część mojego image, tylko ciuch :) ja sie na plazy pojawiam tylko w burce %-)

podziwiam Cię!:) wkocu się nie zalałes jak świnka. ja już nie trenuje ale tu zawsze zajrze

kwestia tego, czy cię to rusza, że na plaży ktoś cię zobaczy bezcyckową. Mnie nie. mogę jednego dnia chodzić z puszhem, innego bez - to nie część mojego image, tylko ciuch :)

Do powyższych wypowiedzi jedynie dodałabym że jeśli już naprawdę Cię ''nosi'' to idź popływać na basen :-)

Sylwia kolejny argument, ze jestes nie mozliwa ;-) na redukcji i jeszcze taka cierpliwa ! A strój niebieski masz na pamiątkę - w końcu wygralas w nim debiuty :-) i przepisem również nie pogardze :-D moze mama zrobi na święta ee tam nie mozliwa od razu, po prostu jakaś tam smykałke mam i tyle :-), a stroju niebieskiego nigdy nie oddam !! to jest [...]

Sylwia weź mnie nie podpuszczaj bo Cie znajdę hahaha

Kamil szczerze mówiąc podziwiam Cie :) Dzisiaj na czczo wpadło 45 min rowerka :) po od razu troszkę kapusty pekińskiej + ogórek + omlet na słono z 5 jaj całych :) Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2015-03-23 12:03:23

Podziwiam Cię za cierpliwość. Jakbym miał kleić te wszystkie kamyczki, to bym to chyba zaraz za okno wyrzucił %-) Ale wyszło super, masz talent

W wowlnej chwili ktos ci odpisze... prosze Cię......

Ale skoro i tak chce sie odblokowac to czy warto robic badania , a nawet jezeli to gdzie moge zrobic takie badania czy zwykly lekarz rodzinny da mi skierowanie na owe badania? I ile by mogly kosztowac? I skad wiedziales ze cie zablokowalo po tych 2 strzalach?

Tak bez tamatu Emil cię zachwalał wczoraj bo się z nim widziałem :)

[...] w tyg cardio zawsze po treningu siłowym 25-30min. Dieta jest dopięta lecz chciał bym się własnie czymś wspomóc, wiec mój plan to zakupić ClenBurexin do końca kwietnia polecieć na nim i w maju pod koniec redu wrzucić coś mocniejszego. Wiec co byś cie polecili na koniec redukcji? Myślałem o zakupieniu na koniec redukcji Hydroxicut, Black Bombs [...]

Po pierwsze jeśli masz kontakt z fizjo to go powienieś pytać nie mnie, ani nikogo przez neta. Nikt nie bedzie dawal Ci recepty w ciemno. Tym bardziej że coś "naprawiacie" wiec nie kombinuj tylko działaj z nim, bo to troche tak choćbyś jeździł na konsultacje do trenera a potem robił po swojemu. Co do odbijania, to jest to złe, bo przy każdym [...]

Shi przy twoim wzroscie 1400 kcal to IMHO za malo. 1. Posiłek: z owsianki mleko out (zamiast mleka woda) zamiast tego dodaj pod koniec gotowania jajko i wymieszaj, dodatkowo migdaly/ orzechy wloskie + owoc. Do kawy mleko roślinne (kokosowe, owsiane, migdałowe - Wiele z nich zrobisz sama). 2. Posilek: dodaj mięso, do tego salatka ktora polejesz [...]