cie

Wpadnij do mnie, poczęstuję Cie %-) Dużo mam %-)

240 spiro to by cię dwa razy z butów wyrwało

Witam Cię serdecznie Jestem tu nowa, ale obiecałam przeczytać Twój dziennik,bo jesteś super inspiracją, trzymam kciuki !!!!!!!

Przez 4 miesiące 10kg? Pewnie dużo z tego tłuszczu.. aż tyle wody i mięśni nie przybywa Wrzuć zdj sylwetki... ale raczej czeka Cię redukcja...

270g białka to prawie 4g/kg masy ciałą w twoim przypadku. Zdecydowanie za dużo. Jedz około 2g białka, 1g-1,5g tłuszczu i reszta węgle. Stwierdziłeś, że jesteś ektomorfikiem, więc domyślam się, że chcesz przytyć. Ewentualnie zerknij na tematy podwieszone. Tam na pewno znajdziesz odpowiedzi na pytanie, które Cię nurtują.

Jutro zmierze ciśnienie. Może też być to skutkiem podwyższonego ciśnienia? Czym zbijać ww? W przyszłym tygodniu miały wlecieć ogólne badania wolny test prolaktyna i cała reszta jak co się dzieje na cyklu. Po odstawieniu mety co dokładnie Cie meczyło? Zmieniony przez - recuso w dniu 2015-09-18 00:35:54

[...] po jajo. 1 jajo; 50 g masła; płaska łyżka dżemu - taki zestaw to jedna porcja. Jesz aż nie musisz, ale nie jesz na zapas. Zapisuj godziny. Karmienie na żądanie. Czujesz cień głodu - jesz. Możesz na jedno posiedzenie zjeść kilka jajek, ale zawsze w tej proporcji. Wieczorem liczysz ile zjadłeś jajek, masła i dżemu. Wklepujesz do kalkulatora i [...]

podpuszczam Cię:-P

Napiszę po kolei, ale w telegraficznym skrócie (sprzątam trochę chałupę). Jestem wrogiem zbóż w diecie. Otręby to zboża. Chwała im za błonnik, ale za całą resztę można podziękować. Rozwiązaniem są pseudo-zboża: gryka (otręby gryczane), amarantus. Jak się przestawiasz to wyklucz wszystko co może paprać się w organizmie. A gluten ze zbóż posiada tę [...]

jak wejdziesz do innego sektora to cie wywala a zielnym nie ma dobrych miejsc:( jak byla by mozliwosc ja chetnie doplace

Kolejna sprawa - a może sobie też wkrecam? - dziwne uczucie jak robisz serię (i co serię) x osób dookoła przerywa swoją serię i Cię obserwuje. Bo się pewnie wydzierasz :p

ogolnie jakosc posilkow zostawia wiele do zyczenia, jednak nie widze z drugiej strony strachu by cie cos podlalo

A ja bym winil za to antydepresanty.Glownie setaloft(sertralina).Sam kiedys go stosowalem i mialem identyczne objawy.Ty dowaliles do tego koks i dzialanie setaloftu moglo sie nasilic(uboczne efekty).Do tego dochodzi jeszcze silnie dzialanie Trittico i wszystko jest jasne.Odradzam stosowanie koksu przy tych lekach.Rozumiem Cie dobrze ,jest to stan [...]

tak logan a świstak siedzi i zawija w te sreberka /8 jaj i 400 mięcha moze jeszcze 400g wegli i 100T napewno wtedy zredukuje jak bede robił mase to Cie podpytam....tymczasem pozdrawiam

[...] ,ramiona w roznych pozycjach i chyba noga tez inaczej idzie (nie potrafie tego skorygowac ). https://www.youtube.com/watch?v=Tyqqx9Gu2_s Prosze o ocene wioslowania sztangielka 14 kg https://www.youtube.com/watch?v=jeGtvEUpUGs oraz dla porownania jak to wyglada z wiekszym ciezarem -wioslo 20 kg https://www.youtube.com/watch?v=T93nnOWZTAk

kolego ostatni raz cię proszę o uzupełnienie profilu u nas nie ma równych i równiejszych

brzuch całkiem ok myślałem ze bardziej cię podlało jak cię widziałem ;-)

Sam propek solo Cię porobi jak michę dopniesz. Możesz spróbować też długie estry np cypio + bold. Cel cyklu wpisałeś masa dobrej jakości a w treści posta piszesz o zejściu do 80kg. Tak się nie da :-D

Ron pozwól, że Cie zacytuję: No to się uśmiałem Toś dowalił z tym kozakiem %-) Prawdę mówiąc teraz nie mam parcia na jakieś szybkie bieganie, choć wiadomo, lepszy czas zawsze cieszy - tak było, jest i pewnie zawsze będzie ;) Teraz traktuję to jako dobrą zabawę, czasami pozającuję siostrze ;) , a liczę, że na wiosnę będzie lepiej. Tak po cichu [...]

Nikki hip thrust wgląda w porządku teraz tylko ciężar, ciężar, ciężar :-)) No teraz Cię widać elegancko