[...] Rozumiem, że moderator zobowiązuje, ale mógłbyś siebie od czasu do czasu nagrać i wrzucić filmiki chociaż do zamkniętego działu dla zielonych. Nie traktuję Cię oczywiście jak świeżaka, który nie wie jak się ugina na biceps, ale w przypadku wyciskopodrzutu, wysokich ciągów czy innych bardziej złożonych ćwiczeń komentarze z boku mogą w ciągu [...]
wiem że ma - nawet mu soga dałem ale to co że ma? mam zmieniać podejście bo ktoś ma inne zdanie? zgadnie z hasłem 'sejsraj się a nie daj się'? tak samo jeśli chodzi o dietę czy suplementacje czy o każdy inny aspekt proszę Cie będzie podsumowanie będzie czas na krytykę - a widzę że do podsumowania jeszcze 3 miesiące ale co tydzień będą się pojawiać [...]
Bardzo dobrze, że ktoś rozpisze Ci dietę bo to co zacząłeś wprowadzać w życie z dietą ketogeniczna, to jakaś porażka. Nie wiem jak można być tak bezmyślnym, żeby nagle z ciągłego wrzucania w siebie jedzenia pełnego węglowodanów i cukrów(bo przy twoim zatłuszczeniu nie widzę możliwości, że mogło być inaczej) Przejść odrazu na totalny ich brak, [...]
Serio? Co to? Mamy cie? Nie bez powodu napisałem, że kończę temat ketozy. Żadne demagogie chciałem Ci zoobrazować sposób szoku jaki serwowałeś dla organizmu. Nie widzę konkretnych argumentów, poza tym, że każdy z chłopaków mówi Ci odpoczątku bardzo rzeczowe podstawowe założenia, które powinieneś wprowadzić(takie jak: liczenie makroskładników, [...]
[...] takie a nie inne co do propka fakt bezbolesny a leci z trenem, masterem łącznie 5ml w poślad e2d zero bólu pierwsze iniekcje tylko pobolewały Winko iniekcyjne pmp już troszkę bardziej szarpie za poślad nie polecam robic nóg w dzień iniekcji ale na drugi dzień ból znika zupełnie nie ma żadnych stanów zapalnych więc śmiało można lecieć dalej
Solaros co Cię skusiło do tego IF i takich godzin uczty? Pytam w kontekście tych pomijanych posiłków co usypiasz :P Nie lepiej byłoby Ci zjeść wcześniej 1 czy 2 posiłki i przesunąć tym samo godziny uczty? Czy to aż takie ważne dla Ciebie, żeby wszystko ładować po treningu? Bo nie wierzę, że nie dałbyś rady wszamać coś wcześniej. Chyba nie ma aż [...]
[...] :D W jakiś sposób Ci pomaga trzymać się tego bardziej?? Bo się zastanawiam nad założeniem dziennika z tym ,że ja ogólnie cały czas i tak prowadze dziennik dietetyczny na potreningu i treningowy w zeszycie normalnie:D Także czy ponad to ,że robisz sobie wypiski tu i masz to poukładane itd. daje Ci to coś :D?? Trochę dziwne pytanie wiem %-)
Solaros co Cię skusiło do tego IF i takich godzin uczty? Pytam w kontekście tych pomijanych posiłków co usypiasz :P Nie lepiej byłoby Ci zjeść wcześniej 1 czy 2 posiłki i przesunąć tym samo godziny uczty? Czy to aż takie ważne dla Ciebie, żeby wszystko ładować po treningu? Bo nie wierzę, że nie dałbyś rady wszamać coś wcześniej. Chyba nie ma aż [...]
nie no dmexe przepraszam jezeli cie to urazilo mam specyficzny humor...nie miejcie mnie za nienormalnego, zmienie sie. Zmieniony przez - Destron w dniu 2013-10-29 22:34:55
Jarm1 jak enan cię nie porobił nie kombinuj z sustą bo to nic więcej nie wniesie poszukaj przyczyny gdzie indziej nie w soku bo leciałem omo z apteki i nie czułem róznicy pomiędzy testami z pmp więc i na sus nie zobaczysz też większej różnicy.
[...] cię i napiehdalaj dalej. Nawet jeśli twoja metoda się nie sprawdzi, to kto lepiej wyjdzie, "forumowe jury" czy ty ze wspomnieniami i zahartowaną głową. Tak mi się wydaje bynajmniej. Jak jeszcze nie widziałeś to wrzuć sobie na wieczór albo wolną chwilę http://www.youtube.com/watch?v=r1IPkMXJj3g Czekam na to o tym cheatcie, może coś przeoczyłem.
[...] spora ilosc fatu, ww itd ? ja Ci nie napiszę co - bo Cie nie znam nie wiem jaki masz %bf spróbuj raz tak a za tydzień tak zobacz jak w lusterku będzie,jak samopoczucie z gorszego wyjścia zrezygnujesz po prostu a co do %bf - to im mniejszy tym więcej możesz,taka zasada więcej i częściej w sporą ilość fatu jednak bym nie szedł,fatu sie [...]
[...] jak tydzień temu 70% zrobione,reszta na piątek nie uśmiecha mi sie siedzieć 90minut na siłowni progres wszędzie ale znowu mały misz-masz,WL zrobione jako 3-cie. Nastawiłem sie na 140,ale przy 135x1 myślałem że to nawet nie pójdzie. Później x3. ALe 137,5x1 i x3 poszło łatwiej. .....hmmmm Za tydzień ruszam z klatką,dobra podstawa [...]
[...] u niektórych już wypełnia całe zapotrzebowanie na tłuscz, u niektórych nawet przekracza... Chyba że mówimy o masie. Ja jestem obecnie na 2600 kcal, zgadzam się z podejściem IFYM, ale go nie stosuje, bo de facto to ograniczałoby się do jednego śmiecia codziennie. Każdy wie że w cheat day'u piękne jest to że możesz zjeść tyle ile chcesz. Na [...]
[...] talerze 5 i 10kg towar najbardziej chodliwy,nie dość że nawet zawsze jak jest mało osób to chodzę i szukam to tym razem koleś jeden robił przysiady 70-tkę,bodajże i oczywiście musiał mieć same 5-tki na gryfie drugi barki 50-tką i to samo bo ciężko założyć pacanom 2x15 czy 2x20 dwóch zwierzaków zajumało 80% 5-tek }:-((( ale to jeszcze nic ludzi [...]
Jeśli kiedyś jadłeś 3000kcal i to było twoje zero i nagle zacząłeś jeść 2100kcal i jesz tak od bardzo długiego czasu, to organizm się zaadoptował i metabolizm zwolnił. Jeśli obniżasz kaloryczność diety o 200kcal w stosunku do swojego zera, to metabolizm tez zwalnia (tylko bardzo powoli i w nieznacznym stopniu). Spowolnienie metabolizmu nie dotyczy [...]
Solaros, czytam twój dziennik cały czas i tak sobie myślę, wiem, że jeszcze 2 tyg do końca, ale na chwilę obecną powiedź co najbardziej cię zaskoczyło w taki sposobie odżywiania ? Jakaś reakcja organizmu ? Miałeś pewnie jakieś założenia i plany od początku i mogłeś się niektórych rzeczy spodziewać, niektóre w trakcie przewidzieć.
solaros super ważne pytanie gdzie kupujesz suple możesz mi podesłac jakąś stronke bo jak sam wcześniej napisałeś że suple cię wychodzą 40% ceny to super okazje więc jakbyś mógł podać jakieś stronki to byłbym ci wdzięczny bo też jakieś suple zamierzam kupic i masować przed wakacjami a jak będą takie promocje to kupie 2x więcej i tylko pogratulować [...]
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
