cie

będąc młodym jesteś bardziej podatny na ego lifting tak, sam to potwierdzę a co do "Jak weźmiesz sobie kogoś ktoś cię poprowadzi pokaże co i jak robić" raczej już wiem co i jak odnośnie techniki wykonania ćwiczenia :-) ciężaru itd. ja na filmikach z YouTube sporo się nauczyłem i poprawiłem błędy .

Jesli znajdziesz taki cudowny sposób, który pomoze Ci sie poprawic z 150 na 180 na lawie w ciagu 10 tygodni - BARDZO CIE PROSZE, podziel sie tym ze mna!!!!!!!! Powaga Zycze powodzenia,

[...] slowa "niemozliwe" gdyz naprawde jest bardzo malo rzeczy NIEMOZLIWYCH i odlotowe postepy sie zdarzaja. Z tym ze naprawde 30 kg przy obecnym juz 150 bedzie raczej ciezko. Nie jest to odpowiedz na Twoje pytanie . . . ale trudno doradzic komus, kto nie jest poczatkujacym zóltociobem. U Ciebie trzeba spojrzec na to co Ci idzie cienko. [...]

z całym szacunkiem RafaL-eX ale piotrek ma racje....organizm nie przyswoi wiecej niz 10g na dobe, a staki są tak dobrane i łączene zeby było max te 10g n dobre, sa oczywiście odstepstwa od wagi "zawodnika":D ale jak cie nie przekonuje to niech się ktoś bardziej doświadczony wypowie:p

***ał cie pies

Odezwij się na maila [email protected] może coś bym miał co by Cię zainteresowało. Nie używam gg.

dałem ci dwa linki, po mesie stano teście itd będzie jeszcze gorzej, uwierz mi na słowo, nie kłamię cię nic a nic

kolego nie upieraj sie ;-) mam dobry humor,wyszukalem Ci zrobilem pol roboty a Ty dalej swoje }:-( zrob tak jak Ci napisalem a beda efekty,dieta i systematyczne treningi i bedzie si :-)) saa dlugo dlugo Ci nie bedzie potzrebne,nie zasz podstaw odzywiania,nie wiesz ile czego jesc a pytasz cos co jest na samym koncu drogi...nic Ci to nie da,zaleje [...]

w 12 dni to ja bym cudow sie nie spodziewal... Jedynie co mozesz robic to biegac codziennie po 3-4 km i rytmy 5*100(rytmy czyli tak na 70-80%) edit: zapomnialem dopisac ze te 3-4 km wolnym tempem a te rytmy maja cie trochje ozywic Zmieniony przez - pabel1 w dniu 2008-06-26 19:31:02

jaka cena cie interesuje ??

Z własnego doświadczenia wiem, że przy 3 porcjach dziennie gainbolica może cie strasznie zalać, są lepsze gainery na rynku.

"Z własnego doświadczenia wiem, że przy 3 porcjach dziennie gainbolica może cie strasznie zalać, są lepsze gainery na rynku" a wiesz że istnieje coś takiego jak bilans kaloryczny? więc nie dawaj chlopakowi głupich rad nic o nim nie wiedząc

boli cie staw czy piecze skóra? Nie jasno sie wypowiedziałes. Jesli podczas cwiczen to udaj sie do lekarza, najlepiej takiego sportowego w klubie fitness na przykład. On ci dodatkowo powie co i jak masz cwiczyc by nie powiekszyc kotuzji.

Tam jest wszsytko dokladnie opisane, nie tylko o CKD. Poszukaj tez o innych dietacch ktore Cie interesuja. Powinny byc na ten tamet artykuly. SKD a TKD to glowna roznica dodania treningu silowego przy TKD.

Co do tej padaczki, to była to wypowiedź jednego z lekarzy, który przeprowadzał podobne badania. Nie jestem w stanie Cię nakierować teraz do źródła... :(

proponuje kupic carbo i bialko osobno, bedziesz laczyl wg potrzeb.jesli sypac bedziesz takie ilosci jakich braki masz w diecie to Cie nie zaleje.

Nie mart sie... JEST PAJACZEK! A tak na serio: Mialem i w mniejszym stopniu nadal mam to samo. Bardzo skutkuja cwiczenia miesni prostych brzucha oraz prostowniki grzbietu (najlepiej martwy ciag). Odpowiednie treningi znajdziesz na forum. KONIECZNIE STARAJ SIE CHODZIC WYPROSTOWANY! Pocwicz pare razy pozy przed lustrem i zobacz jak jest OK i [...]

[...] zaczac rozbudowywac gorne partie ciala. po drugie jezeli chcesz cwiczyc nogi, a planujesz cwiczyc w warunkach domowych, nie musisz inwestowac takiej kasy an laweczke.. sproboj treningi na nogi z tego linku (jezeli rzeczywiscie nie interesuje cie gorna czesc ciala) http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html

Przysiady/wykroki i mase innych cwiczen mozna robic nie posiadajac laweczki. 20kg-prosze CIe, szybciej sie zmeczysz od machania nogami, zanim cokolwiek pocwiczysz.

odpowiednia ilość węgli od razu po treningu nie powinna cie podlać i tak jak TomQ-MAG węgle + białko