cie

Progres robisz zdumiewający, aż Cię widzę o cuksy pytają na stravie... %-)

Po temperaturze na treningu wnoszę że Cię pogoda nie rozpieszczała :-)

Viki wklejała link do interpretacji prawniczki. To wszystko zależy od osoby spisującej Cię.

Jak chcesz "kofi rajd" zrobić to Ci w ogóle zwift'a odradzam. Żadna ustawka nie trzyma założeń (raz trafiłem na taką co dawali taką blokadę z przodu tempa i jak przekroczyłeś powyżej 1min to Cie wywalali), a jak lecisz sam bez planu to zaraz Ci jakiś segment się pojawi i ogień... %-) Tak jak wczoraj, gdzie stałe tempo miałem trzymać, to sobie [...]

[...] założony deficyt, to 3000 kcal tygodniowo przy co najmniej 10 h treningów kolarskich tygodniowo, co daje 300 kcal deficytu na każdą godzinę treningu. Interesujące podejście, więc ciekaw jestem efektów. Na razie minęło 5 dni, więc za wiele nie mogę powiedzieć. Tyle, że waga w tych dniach cały czas wahała się między 75,1 - 75,9 kg, więc tak [...]

Haha, a pewnie co chwile mówi "za wolno, pojechalbyś szybciej, a ja Cie spowalniam?" %-)

Z pozytywnych rzeczy zareklamowałem buty Bontragera, bo pokrętło mi się wyrwało. Trek uznał gwarancję w jeden dzień i za dopłatą wziąłem najwyższy model XXX. /SFD/2020/10/15/cd4658ba125a4e47a8d0d09272811354.jpg Hmm, nie chcę Cię Bzyku martwić, ale tych nowych butach masz dwa razy więcej pokręteł do wyrwania %-)

Szajba, widać, że marny ze mnie segment catcher i nie wiem co i jak %-) Wbrew pozorom, to proste jest. Wsiadasz na rower, krótka rozgrzewka a później zapierydlasza jakby Cię co najmniej ta na Krupa???, Klempa?? no ta jak jej tam, Kempa goniła }:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-01 21:24:45

Na kolejny taki trening przypnij sobie tyłek do siodełka to spokojnie do 400w średnia moc z interwałów podskoczy %-) Nie kumam %-) Wcale mnie to nie dziwi. Ja pierwszy nie zakumałem, stąd niekumaty mój post. Myślałem że Cię waga ogranicza i przy mocniejszym naciśnięciu na pedał unosisz się w siodle.

Szajba, to zapomnij, że Cię oznaczyłem na FB %-) To nudy były tydzień temu. Nikt nie chciał się bawić. Zrobiłem 2min nad wszystkimi i sobie poszedłem :-P To mam nadzieję, że będzie tak samo, bo Małgośka też jedzie :-D

Szajba, to zapomnij, że Cię oznaczyłem na FB %-) Nawet nie wiem co to znaczy ;-D No, ale umiem w irc'a ;-)

Przyznam szczerze że obejrzałem po łebkach (jak nie ma strzelania lub końca świata to nie potrafię się skupić), ale nawet na podstawie tych kilku chwil i kilku ujęć mogę zaryzykować stwierdzenie że "kamera Cię lubi" :-)

Zaglądam do Ciebie zazwyczaj aby podejrzeć jedzenie. Mimo, że nie jeżdżę na rowerze (jeszcze) to obejrzałem całego vloga - powiem tylko, że kamera Cię lubi. Kontynuuj, bo dobrze się to ogląda.

Zapraszam do nowego materiału na temat odżywiania :-) https://youtu.be/WJOp5ftPB4Y Podziwiam Cię za te wstawanie... 5.35.. %-) Mógłbyś trochę głos "zrównoważyć". Bo muzyka była mega głośno :-) Super film! Ps. Zdajecie sobie sprawę w że w cateringu kalorie to są na oko...? %-)

Widzisz ile Cię ominęło :-P. I tak, żarcie, to nieodłączny element :-D https://youtube.com/c/GastroCycling Trzymam kciuki, żeby wszystko poszło Wam gładko!

Widzisz ile Cię ominęło :-P. I tak, żarcie, to nieodłączny element :-D https://youtube.com/c/GastroCycling Trzymam kciuki, żeby wszystko poszło Wam gładko! kolejny celebryta nam tu wyrasta <3 suba dałem , oblukam jak bedzie chwila :)

myślę, że napewno mnie nie pamietasz;d ale w Siedlcach miałem przyjemnosć Cie poznać jak byłeś z Adamem na zawodach :P od tamtej pory śledzę cały czas Twoje poczynania;p

Matkobosko, rybę popsuli. W panierce? Taki większy paluszek rybny? Jakby paluch %-) Widać, że dawno Cię nie było na wakacjach nad polskim morzem %-)

Viki, przecież emotki są czasami do wyrażania jakiś emocji, które kontrastują z tym co jest napisane ;-) Poczytaj sobie co pisałem w Twoim dzienniku, przecież mam takie samo zdanie ;-) Ciebie podziwiam za to ile pracy wkładasz w to co robisz i jakie są tego efekty, Łukasza i Gosię za ich treningi, zawody i ciągły progres, Szajbe za ciętą ripostę i [...]

Hej Łukasz. Jeśli mógłbym Cię znów prosić o pomoc ;-) Zapisałem się na Zwift na jakis rajd grupowy (jedno z zadań Zwift Academy 2021). No i cały dzień miałem odliczanie - aż do 18. Potem już się rozgrzałem i po prawej stronie u góry (co wysyłam na foto) były odliczane sekundy. Sekundy minęły i dupa, pojechali! Beze mnie. Jak tam wejść na tych [...]