cie

95,7kg. Jeżeli uda się zakończyć święta <98kg to będzie git %-) Koniu kojarzę cię z podfora o emigracji lata temu i się chyba spasłeś w tą wigilię hehe %-)

rion10 - no u mnie takich luksusów nie ma, ale za to na świeżym powietrzu można trening zrobić i przyznam się, że rozważam wprowadzenie tej opcji na stałe ;-) Koniu - to raczej Cię nie dogonię w te święta %-) blase83 - Koniu swego czasu miał dośc wysoki bf i następnie publicznie pokazał, że można opcję plażę uzyskać w całkiem dobnrym tempie bez [...]

[...] co organizm ma katabolizować coś co może mu się przydać i zostawiać coś co mu się nie przyda? chyba że ktoś jest kulturystą z BF ~6% i ma tone mięcha wtedy na głodówce / diecie nisko energetycznej nie zejdzie z BF a organizm będzie "żreć mięcho" bo będzie mu zbędne ale i tak jest wiele zmiennych Organizm nie ma planu długofalowego. Nie wie co [...]

hej odnosnie posta na fb i PCOS, moze Cie zainteresuja najnowsze odkrycia, pozdrawiam https://scienmag.com/a-gut-check-for-pcos-related-obesity/

[...] ;-) __Logan__ - %-) - niestety nie ma szans na takie fotki ;-) Nanit + żyjemy w czasach gdy masowo straszy się nas jedzeniem. Można się o to bulwersować, aole prawda jest taka że komunikat medialny jest dostosowany do oczekiwań odbiorców (prawo podazy i popytu), sami jesteśmy sobie wyinni klikajac częsciej w arty typu "majonez zabija" ;-)

każdy ma prawo wyboru ale to podrzucanie kuli w ogóle mnie nie kręci :-) Kręci? A co Cię kręci? Mnie nie kręcą burpees, ale czasami robię. :-) jak dla mnie to kombinujecie na siłę . Z czym? Ze swingami? Ja owszem. Nie wiem jak chłopaki, ale ja kombinuję zwłaszcza "na siłę". Może zapytajmy Faftaq dlaczego postanowił narobić wiatru hantlem zamiast [...]

każdy ma prawo wyboru ale to podrzucanie kuli w ogóle mnie nie kręci :-) Kręci? A co Cię kręci? Mnie nie kręcą burpees, ale czasami robię. :-) jak dla mnie to kombinujecie na siłę . Z czym? Ze swingami? Ja owszem. Nie wiem jak chłopaki, ale ja kombinuję zwłaszcza "na siłę". Może zapytajmy Faftaq dlaczego postanowił narobić wiatru hantlem zamiast [...]

Tadziu, fajnie Cie widzieć odpoczywającego - chciałoby sie powiedzieć - wreszcie :-)

[...] hehe :-D Dla mnie Maurcz czy Ajwen już trochę się przejadają na zasadzie Ryszarda Petru, są wszędzie a niedługo ze swoim antyglutenem i antynabiałem będą wyskakiwać z lodówki, trochę tacy fit-diet-celebryci nie umniejszając ich wiedzy bo te mają ogromną. Mimo wszystko twoje zdrowe podejście mnie bardziej przekonuję niż pójście w skrajność.

dla mnie to nie są tematy tabu.. Po prostu zaskakuje mnie, że można z taką łatwością stwierdzić, że skoro po jednym tłuszczu chce Ci sięjeśc a po innym nie to na pewno za ten fakt odpowiada insulina. Zwłaszcza że temat dotyczy tłuszczów %-) Gdybym Cię nie znał, i gdybyśmy spotkali się gdzieś przypadkiem i opowiedziałbyśmi coś takiego, to myślę, że [...]

ccialem cie rozjuszyc, zeby w koncu walnal cos z jajem a nie tylko - insulina ma wplyw na apetyt ujemny i uj. Male sprostowanie po oliwe z oliwek czy lnianym nawet moje ulubione smakowyli ledwie co wciskam w siebie, dodatkowo lubie smak tyc olejow wiec na gorycz do konca bym nie stawial cyba ze to dziala niepodswiadomie. Odnosnie nabialu, strzal [...]

[...] strony sądzę, że oficjalna informacja o tym, że "Kanpka drwala" dostarcza ok 900kcal nie musi świadczyć, ze McD nie zaniża wartosci energetycznej. W realu może być przecież więcej. thorin - zastanawiałem się, mam swoje patenty w w tej materii zależnie od rodzaju konkurencji i słabych punktów zawodnika ;-) M-ka - zgadza się. Moja wzmianka [...]

Mauricz Cię ubiegł ;) Jego ekipa startuje ze szkoleniami na temat dopingu.

Mauricz Cię ubiegł ;) Jego ekipa startuje ze szkoleniami na temat dopingu. R. Piotrkowicz też już jakiś czas robi takie szkolenie.

pojechałeś mu ostro po bandzie a ten dalej swoje, nawet z takimi nie zaczynaj najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a później pokona doświadczeniem %-)

Ja zawsze jem śniadanie i zawsze takie samo w zależności od porcji jest to 1500-2000 kcal na dobre rozpoczęcie dnia -) Zapytam Shadow cię o tego trenera/klub do którego należysz (a może już nie) ile za takie coś się płaci? Za przynależność? Opiekę? Tak z ciekawości pytam bo widziałem w internetach ceny z kosmosu. Dla przykładu Triclub w Lublinie [...]

czy ktoś tu jeszcze uprawia triathlon lub bieganie? gdzie tu można założyć jakiś dziennik weterana? Kogo moje oczy widzą? 88-O Ja nic w sumie nie uprawiam, ale lubiłam Cię czytać, więc wracaj i pisz. To może się zainspiruję. Dział najbardziej biegowy już Viki wskazała, Nadinka ma tam też dziennik, w którym czasem coś napisze a wyniki mocne robi, [...]

no dobra, ale gdzie w sklepie dostaniecie suple z t2? W naszym kraju chyba nigdzie. Wydało mi się oczywiste, że nie mówię tutaj o suplach ze sklepów ale widocznie się myliłem %) Można je kupić natomiast na allegro wspomniany już przeze mnie px black czy nawet polecany w temacie przez kogoś jakiś czas temu hyperlean FX7 mają tego całkiem sporo. Nie [...]

no dobra, ale gdzie w sklepie dostaniecie suple z t2? W naszym kraju chyba nigdzie. Wydało mi się oczywiste, że nie mówię tutaj o suplach ze sklepów ale widocznie się myliłem %) Można je kupić natomiast na allegro wspomniany już przeze mnie px black czy nawet polecany w temacie przez kogoś jakiś czas temu hyperlean FX7 mają tego całkiem sporo. Nie [...]

Udzieliłem Ci aż nadtyo konkretnej, ale Ty patrzysz krótkowzrocznie- to już Twój problem... Kulturystyka i "budowanie ciała" to nie kwestia 4 tygodni czy kilku dni-tylko długofalowy proces,a kto to zrozumie, ten jest o wielki krok bliżej sukcesu w tej dyscyplinie, w tych działaniach. Taką włąsnie drogę próbowałem Ci wskazac i to po [...]