ciastko

przed treningiem 30 min 30g glukzoy i 15-20gwpc ,trening,po treningu 70g glukzoy 30g bialak i taurna ,po 1 h worek ryzu i bialko ,po 2 h 2 worki kaszy/ryzu i costam jeszcze i po 2h ja bym wlanol pizze /ciastko lub jakis ryz

[...] do bilansu dziennego, ktory jest przesadzony. Treningi, krotkie ale intensywne - hst to naprawde przyjemna forma treningu, bo to okazja na sprobowanie czegos nowego. I nie przesadzaj - jak wypijesz jedno piwo czy zjesz ciastko to nie umrzesz, to ma byc hobby/forma spedzania wolnego czasu/+ ma dawac efekty, a nie nowa rozrywka dla masochistow.

[...] cala redukcje. Mi taki zwyczajny glod (teraz) juz woogole nie przeszkadza - wyznaczone posilki, ile kcal trzeba jesc tyle jem. Czasem tylko dostaje slinotoku na jakas pizze, ciastko, zjesc sobie cos dobrego poprostu na taki glod 'normalny' (apetyt na kotlety) efka fajnie dziala /niby nie ten dzial/ ale to kwestia 1-2tyg. Potem sa juz tylko [...]

coś sie stanie jak raz na tydzien zjem sobie 1 ciastko na ckd ?

a jesli zrobi sie to w normalny dzień ? 1 ciastko to chyba niewiele...

[...] jak sie zarumienią lekko dorzucamy mięsko i merdamy jak już zagrzejemy porządnie wysypujemy wszystko do jakiejś miski by troche ochłoneło w tym czasie przyrządzamy masę na ciastko ;] wlewamy szklankę mleka pół szklanki wody dodajemy 3 jajka łyżkę soli i włączamy mixer ;] jak masa już jest w miare jednolita dodajemy po trosazku mąki aż masa [...]

[...] Zamiast - Wybierz 10 chipsów ziemniaczanych (105 kal, 7g tł.) - 10 cienkich paluszków (10kal, do 1g tł.) 6 krakersów serowych z masłem orzechowym (240 kal, 13g tł.) - 1 ciastko ryżowe (365 kal, do 1g tł.) 40g batonika z mlecznej czekolady (210 kal, 13g tł.) - 4 połówki suszonej moreli (35 kal, do 1g tł.) 1/2 szklanki lodów (135 kal, 7g tł.) [...]

Hmmm, zastanawia mnie punkt 3. O jakie ciastko ryzowe chodzi? Chyba nie wafel, bo te nie zbieraja tu za dobrych recenzji . Widze, ze skupiasz sie glownie na zminimalizowaniu udzialu tluszczu. Co do masla orzechowego - tluste jest, to fakt, ale moim zdaniem od czasu do czasu samo mogloby wejsc w sklad alternatywnej przekaski.

No więc pytanie dotyczy bez (takie ciastka) robione są one z cukru i białka z jajek. No wiec czy takie ciastko ma taka sama ilośc białka jak takie normalne surowe??

Siemanko. Ułożyłem sobie diete bo zaczynam treningi na silowni. Od czasu do czasu lubie zjesc jakiegos batona, czy jakies ciastko, tylko nie wiem czy to mi nie zaszkodzi, czy w jakikolwiek sposob nie "zakłóci" diety??!! Albo np. McDonald??!! POZDRAWIAM

[...] razowe (najczęściej z ziarnami), mięsa raczej gotowane. Wcinam ryże, makarony, kasze, mało ziemniaków. Nie jem zwykłych słodyczy, od czasu do czasu po obiedzie jakieś ciastko owsiane. Batoniki od czasu do czasu po treningu z małą ilością węglowodanów a dużą ilością białka np. Matrixy Olimpu. Moje jedzenie wygląda mniej więcej w ten [...]

az sie wzruszylem .wyslijcie mi jedno ciastko poczta, tylko dobre

też chcę ciastko by Yupie, też chcę!! powieszę w ramce na ścianie

Yupie, czyli mogę liczyć na maila od Cię?? (Qaz nie widział) a Ty marudo idź zjedz ciastko jakieś, to Ci czepialstwo przejdzie Cory się czepiać no

[...] Niestety silna wola jest potrzebna i w tej kwestii musisz sobie sama poradzić. Powiem Ci szczerze, że mi w wyrobieniu silnej woli pomogło sfd i gdy tylko mam ochotę na ciastko z kremem wchodze tutaj, czytam i odrazu przechodzi:-]. To że masz nadwage wynika zapewne z tego, że za dużo jesz. Mówisz ze zdarzają Ci się dni ze nic nie jesz, [...]

[...] od życia też nam się coś należy, i rozpoczynamy "odżywianie". Zazwyczaj na późny obiad jest pomidorowa z kluskami, schabowy z ziemniakami, a na deser ciastko. Po 20-tej fajny film, wiec chrupiemy paczkę snacków, popijając colą. I rzeczywiście, gdybyśmy obliczyli liczbę spożytych kalorii, to nie odbiegałaby zbyt [...]

Tu nie chodzi o to że głodny chodziłem, albo brak energi, bo sobie spokojnie ćwiczylem, na lodowisku godzine bez przerwy jezdziłem, i siłe miałem, tak samo głodny tez nie byłem, poprostu mnie głowa bolała a jak napiałem sie soku zjadłem kanpke i ciastko odrazu przestało :)

[...] ćwiczylem, na lodowisku godzine bez przerwy jezdziłem, i siłe miałem, tak samo głodny tez nie byłem, poprostu mnie głowa bolała a jak napiałem sie soku zjadłem kanpke i ciastko odrazu przestało :) " by Wodny Hehe, nie ma to jak z kopenhaskiej przerzucić się na soki i ciastka Po co się odchudzać, jak później człowiek "źle" się [...]

Bigiel - ja też mam kawe, nawet jakieś ciastko się znajdzie My Go tak kusimy, a On pewnie znowu wpadnie na neta za jakiś czas.

[...] do klubu nie idzie tam po wyniki, tylko po poczucie, że coś robią, że "dbają o linię" - cokolwiek by to znaczyło. Ot, poskakać przy muzyce. I po to, żeby móc zjeść ciastko na imieninach koleżanki. Oraz: jestem w stanie się zgodzić, że dobry trener osobisty to zawód z przyszłością - ale IMO jest to dość odległa przyszłość, jeśli mówimy [...]