[...] Tzn. mogłabym mieć ale mąż teraz jeździ o 5:30 albo i wcześniej i jeszszcze mnie nie porąbało :P Każde pół godziny rano jest na wagę złota. Dzisiaj trochę chciałam mieć ciastko i zjeść ciastko i się przeliczyłam- żeby się wyspać, pójść na siłownię koło domu, zjeść w pracy i być w pracy o takiej porze jak zwykle albo i wcześniej. Co prawda [...]
[...] same podstawy wspomagające głównie regenerację. - WPC - magnez + B6 - ZMA - kreatyna - l-glutamina - BCAA. Najbardziej jestem ciekaw białek. Na start wziąłem czekoladę i ciastko! Będę zdawał relację na bieżąco! A poza tym byłem dzisiaj u fizjo, który pomógł mi w zeszłym roku. Ogólnie mój stan został oceniony w dalszym ciągu na dramatyczny [...]
Cardio nie ujędrnisz. Jeśli nie chcesz cwiczyc tylko robić cardio to przykro mi ale nie osiągniesz tego co chcesz. Nie można mieć ciastko i zjeść ciastko
[...] nich za mało wagi a za dużo lat i za zbyt gorszą formę. Oni dopiero w tym roku wkraczają w wiek weterana - są z rocznika 1977. Przejechałem 2 noce w pociągach na siedząco. Trochę postałem i posiedziałem w oczekiwaniu na połączenia. Idę zmyć bronzer a potem napiję się wina i zjem ciastko przyniesione przez sąsiadkę na pogaduszki z moją żoną :-).
[...] czuję dziś dużo personali spacer z psem rowerek ze 4km :P micha 1.omlet z tartą cukinią, marchewką, truskawki, izolat, banan, masło orzechowe -w między czasie prekąsiłam ciastko owsiane i 2 gryzy matrixa (brak czasu) 2.ryz brazowy, kura, pasta paprykowa, mix saat, pomidor, migdały +kawałek ciasta z fasoli z tahini 3. 4. niby pierwszy dzień [...]
[...] 8b.Plank 4*45sek rower - narazie ~3km MICHA jak dotąd 1.omlet z tartą cukinią i jabłkiem, truskawki i izolatem i bananem, masło orzechowe 2.mały kawałek ciasta fasolowego, ciastko owsiane, pół banan, pół jabłka, pół kawałka chleba zytniego z pstrągiem wędzonym 3. 4. 5. muszę jakieś ładowanie uskutecznic, bo jakieś takie puste mięśnie, nienabite [...]
.....a skoro o wilku mowa to /SFD/2017/3/22/ab54ebfee0524fbc891692cd258596a6.jpg /SFD/2017/3/22/5162046a385e467b9eadf0a3d7b58fb7.jpg Nowe batony /SFD/2017/3/22/79e1dce4c50b4cc9ac9e6916df612502.jpg Mega wielkie. Całe 35g! /SFD/2017/3/22/b911ec3048b94b4583485344dc1aa6a4.jpg /SFD/2017/3/22/a1310ab057474279a8e8e86c08c7e3f4.jpg Makro na opakowaniu [...]
Mały quiz. Bzyku robił nt. swojej wagi. Ja zrobię odrobinę prostszy. Jakie btw tego posiłku? /SFD/2017/3/23/d564d2fe982140a2b2442a5a49ce7cdb.jpg Pulpety z indyka 250g Jajko Może 30g tuńczyka Jabłko 100g Baton 25g Ciastko 40g Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-23 02:22:08 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-23 02:24:11
[...] niż w tabelce /SFD/2017/3/25/25d49c54ef1d491597ea9b0f040058f7.jpg Jutro kolejny dzień LC , rano w hotelu śniadanie B+T, na zawody mamy wafle ryżowe + odżywkę do tego 1 ciastko AN, to musi wystarczyć do końca zawodów, a w trasie powrotnej wjedzie jakiś posiłek LC na trasie bo akurat już sprawdzone ,ze jest pare miejsc na A1 więc nawet jak [...]