ciastka

[...] płatki zbożowe i muesli; - kukurydza prażona (bez tłuszczu); - brązowy ryż; - grube kasze (np. pęczak, gryczana, perłowa, jaglana); - pełnoziarniste herbatniki i ciastka. To, co najcenniejsze Produkty pełnoziarniste są najlepszym źródłem węglowodanów (cukrów) złożonych. Ich zdecydowanie najważniejszym składnikiem jest błonnik [...]

ja dzis wrócilem z domków przez 4 dni jadlem czipsy,ciastka pilem piwo,wóde i szampana rózne drinki zarłem tosty,pizze i fryty i zyje

[...] ilością tkanki tłuszczowej. Zasada 4 :Szczupli kulturyści mogą się wyłamać. Mimo, że kulturyści generalnie nie powinni jeść takich rzeczy jak białe pieczywo, niskotłuszczowe ciastka, czy płatki śniadaniowe, to osoby, którym trudno jest osiągnąć przyrosty masy, mogą okazjonalnie sobie na nie pozwolić. Tacy kulturyści do przyrostu potrzebują dużo [...]

Ja wczoraj wieczorem diete odpuściłem poszły na noc ciastka ale okazało sie że pomogły na mase życie jest zaskakujące . Co do przerw lub ich braku, ja ogólnie jestem zwolennikiem małej ich ilości, nigdy za dużo nie odpoczywam a już napewno nie 1 miesiąc. Moje miesnie zbyt szybko sie regenerują żebym nawet mugł to zrobić bo zbyt szybko ujrze [...]

[...] zarówno podczas diety redukcyjnej, jak i zwiększającej masę ciała Niech wszystkie osoby, które liczą na to, że stosując HCA będą do woli objadać się słodyczami, ciastkami, zapijając je słodkimi napojami, zapomną o jakiejkolwiek redukcji ilości tkanki tłuszczowej. Stosowanie Do 3 g dziennie, podawane w równych porcjach na 30 min przed [...]

znaczy sie przepraszam piłem ponad 2 litry soku jadlem kielbaske, chleb, czipsy, ciastka, brzoskwinke

[...] kwasów tłuszczowych, które znajdziesz właśnie w oliwie z oliwek, oleju słonecznikowym i orzechach. Unikaj także soli i nadmiernej ilości cukru. Odstaw wszystkie cukierki, ciastka, czekoladki, bogate w sacharozę napoje. Postaraj się odzwyczaić od picia kawy i herbaty z cukrem. Zastąp go lepiej sokiem malinowym lub słodzikiem. A zamiast batonika [...]

Tak w dwóch zdaniach to się nie da... Smażenie tylko bez tłuszczu, na teflonie. Jesli lubisz tłuszcz, chlapnij sobie oliwę z oliwek na kanapkę, do sałatki etc. Biały ser tylko chudy. Zapomnij o mleku 3.2% Ryby. Jajka (nie w postaci jajecznicy na boczku, tylko na twardo, miękko, sadzone). Warzywa z wyłączniem ziemniaków. Kasza gryczana, ryż [...]

Don quixet: Mam 2 rodzaje. Fakt, cos pysznego... Mozna zajadac bez mleka. Prawie jak ciastka.

Duzo jest przepisow na roznego rodzaju potrawy, lecz brakuje ich na desery, cos co mozna wszamac jak marzy sie batonik lub jakies ciastka :) Ogolnie w tej chwili mam ogromna chec cos zjesc na slodko, a ze jestem na redukcji to zadnego rodzaju czekolada raczej nie wchodzi w gre, truskawek juz nie ma, moze jeszcze jagody mi zostaly :) Do roboty, [...]

A TO KANLIA FUJ NIE LUBIE NIEMIECKIEGO ALE CO JA PORADZE ZE MAM AWARESJE DO BAB IMIENIEM HELBA WPIEPRZAJACYCH CIASTKA I PANOW Z PRZYKRUTKIM WASEM SORY ZA CAPSA ALE JUZ MI SIE NIE OPLACA KASOWAC

[...] było ok, więc jadłam spore ilości! A jeszcze wszyscy mi tłumaczyli, że muszę dużo jeść bo przecież karmię!!! No i tak jadłam-nawet podczas kamienia. Ze słodyczy to raczej ciastka,herbatniki( czekolada uczula). W sumie to co jadłam nie było niezdrowe (żadne pizze, fast foody itp) ale ilości były przerażające... A tak w ogóle to HELOŁ! edit: [...]

[...] Zwykła porcja frytek z roku 1950 została z czasem zdegradowana do miana "małej porcji" i pojawiły się trzykrotnie większe super-porcje. Kilka razy większe są też ciastka lub bajgle. Sieci barów szybkiej obsługi starają się ostatnio zmieniać swój wizerunek i promować nieco zdrowsze pokarmy. Dr Saeed Bawa zaleca jednak osobom [...]

[...] zdrowych produktów do spozywania, przez ponad 14 miesiecy nie byłam w sklepie po batona czy jakies cukierki,jeśli już jadłam okazyjnie raz na 2 miesiace to max,kawałek ciastka czy cos w tym stylu.W mojej psychice tez się zmieniło sporo i to na gorsze,no ale nie chce o tym tu pisac. Wracajac do tematu, chce zaopatrzyc się w dobre jedzenie, [...]

a własnie ale tu na sfd go ni mo,więc możemy bawić się z Daryszkiem,równie fajny chłopaczyna jest i kupuje ciastka w Tesco!!

odstaw ciastka

Nie ruszaj tego ciastka!

[...] ?? Nie widać tego po twojej sylwetce , cóż z tego ze jesz 1500kcal jak spalasz 2000 ? Wmawiasz sobie ze jest super choć w podświadomości wiesz ze nie jest , zjadłaś tort i ciastka ale wiesz że nie mogłaś psychicznie na drugi dzień wytrzymać , bo twój wygląd przypomina mi wygląd osób z obozów koncentracyjnych które oglądam w filmach , więcej [...]

[...] psychice tez sie pozmieniało w sesie ze nie zjem batona itp.ale tez szczerze powiedziałam jak jest teraz czyli ze czuje sie dobrze ze staram sie przełamywac ze zjedzeniem ciastka ipt. Ludzie ktorzy mnie długo nie widzieli i nie wiedzieli jak osognełam taki wyglad mysa ze ja jem w ciagu dnia jogurcik sałate i tyle,no ale coz ja nie będe [...]

[...] że nieodpowiednie dla kulturysty będą produkty, łączące przede wszystkim utwardzone tłuszcze roślinne z cukrami. Należą do nich wszystkie produkty cukiernicze (herbatniki, ciastka, mleczna czekolada, wafle, słodkie drożdżowe wypieki, bułki używane w „fastfoodach” i wiele innych). Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego to w [...]