Ciastka są smaczne. Owoce z kompotu też. O o o - brać chłopy przykład z Pana Jana - boicie się truskawki, dżemu czy jabłka? Kurde, kiedyś jedliście wszystko jak leciało, a teraz trenujecie i nad takimi dobrociami się zastanawiać - po treningu można sobie trochę podogadzać zamiast prochu jakiegoś :-) mi takie podejście bardzo pasuje.
[...] Byłem w trasie autem i 1,5h przespałem w samochodzie, bo nie miałem siły siedzieć w jakiejś poczekalni. Po powrocie do domu strzeliłem 50 ml wódki czystej i zjadłem jakieś ciastka, które zostały z paczki Młodego. Tyle mojego jedzenia wczoraj. Dzisiaj już lepiej, ale jadłowstręt mam. Chyba ugotuję jajka. To w miarę bezpieczna potrawa. Dopadł [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wody podskórnej, jest sens chodzić na siłownię na ''sucho'' ? Na koniec zostawiłem temat słodyczy, od których jestem uzależniony, w internecie jest pełno artykułów, ale co wybrać ? Jak się od tego uwolnić żeby chociaż w części się od nich odzwyczaić. Przykładowo jem 2-3 wafelki + jakieś cukierki, ciastka zależy od dnia i tego co jest w domu.
[...] * 30 g masła orzechowego 2.40 g be fit protein * 30 g masła orzechowego + 150 g pieczywa graham z kurczakiem i warzywami 3.150 g twarogu półtłustego + 25 g migdałów + ciastka owsiane z miodem (z piekarni, ale trzeba przyznać że bardzo fajne jakościowe ) 4.85 g ryżu basmatii + 230g indyka + warzywa 5.85 g ryżu basmatii + 230g indyka + [...]
[...] sero podobnym produktem albo kilka parowek. Na obiad jakiś schabowy, wszystko zalane sowita porcją tłuszczu w.ktorym te kotlety były smażone. Na kolację podobnie jak na śniadanie. Do tego kilka Przekąsek w ciągu dnia, na zasadzie baloniki i ciastka do kawy. A po pracy obowiązkowo 2-3piwa. Masa fatu, gdzie minimum zdrowego,masa cukrów no i alko.
[...] po prostu. Ogólnie jest tak, że nie liczę ile zjadam dziennie białek, węgli i tłuszczy, tylko liczę ile zjadam kalorii. Staram się jeść dużo sycącego żarcia (tj. czekolady, ciastka, chipsy). I tu pojawia się pytanie, czy jeżeli nie liczę tych makroskładników to czy waga wzrośnie, czy nie? Jeśli kalorie są o 200 na plus od dziennego [...]
Gofry jaglane z mozzarellą i łososiem wędzonym Karkówka w sosie grzybowym z ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty Ciasto marchewkowo - ananasowe Smażony ryż z kurczakiem i warzywami Jajka Ciastka owsiane /SFD/Images/2016/2/21/690cbb61e8e04d4ebcc650613198c728.jpg /SFD/Images/2016/2/21/780bc565f0494c9085a63d4a68c97825.jpg [...]
Gofry jaglane z mozzarellą i łososiem wędzonym Karkówka w sosie grzybowym z ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty Ciasto marchewkowo - ananasowe Smażony ryż z kurczakiem i warzywami Jajka Ciastka owsiane /SFD/Images/2016/2/21/5e54458610734e53865181202760a32b.jpg /SFD/Images/2016/2/21/865da06753c44af9aa5d586d9b462eb8.jpg [...]
[...] - jak zwykle słabeusz \-) Miska: 2 012,0 kcal 143,9 g B 198,2 g W 71,5 g T 1. ciasto ananasowo-marchewkowe 2. pierś z kurczaka, kasza gryczana biała, daktyle + warzywa 3. ciastka owsiane trening 4. ser wędzony, orzechy brazylijskie, ciecierzyca + warzywa kasza gryczana biała jest całkiem smaczna, będzie się pojawiać częściej trochę [...]
[...] wycisnąć i koniec. No nie mogę %-) Reszta jakoś tam poszła, no ale jak mówię - zdecydowanie nie mój dzień. Miska: 1 929,3 kcal 127,3 g B 198,1 g W 69,7 g T 1. moje 2 ciastka owsiane, orzechy brazylijskie 2. pierś z kurczaka, bataty + brokuł, kalafior 3. pierś z kurczaka, bataty, daktyle + brokuł, kalafior trening 4. jaja, owsiane, banan, [...]
[...] ucieramy do wymieszania skladnikow, im krocej, tym lepiej. Na koniec dodajemy bialka ubite na piane z odrobinka soli. Delikatnie mieszamy i przelewamy do formy na pokruszone ciastka. Piekarnik na 170 stopni, pieczemy 45 minut i zostawiamy na godzine az wystygnie razem z piecem. Wychodzi zawsze i jest mega puszysty. Caly sekret to to, by jak [...]