ciastka

barjur ja nie wiem co to zmienia w metaolizmie ale przy 7% bf jak zjem 3 dni pod rząd kilka razy pizze i polacze to z weglami prostymi(cukierki, ciastka i ogolnie slodycze) a oprocz tego bede jadl normalne posilki z diety to mam w te 3 dni 5-8kg wiecej na wadze. w 3 je.b.a.ne dni ! ...i jak sie gole maszynka na twarzy to az czuje ta wode pod [...]

DIETA nie do konca trzymana weszły jakies ciastka i cukierki To ma się więcej nie powtórzyć %-)};-)

[...] 11kg 15min aero TRening spoko, barki dostały swoje, w pp pod koniec już pompa była unoszenie dobrze tez porobiło DIETA: trzymana dziś środa 1.02.12 dzień nietreningowy DIETA nie do konca trzymana weszły jakies ciastka i cukierki ostatnio troche mniej czasu więc wpiski moga byc rzadziej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-01 20:29:44

C-6 to dobre białko. Pełna rozpuszczalność, brak piany. Przyswajalność bardzo dobra, po wypiciu nie czuje aby coś zalegało w żołądku. Bardzo dobry skład. Smak ciastka z mlekiem rewelacja. Z wodą mało wyczuwalny. Po treningu pije je również z carbo pomarańczowym hiteca i smak jest prawie ten sam. Samo carbo ma mało intensywny smak więc pasuje [...]

niestety nie ma, tylko ciastka, truskawka, czekolada, wanilia, i nut mix

[...] Dieta się lekko posypała dzisiaj, ale do końca dnia postaram się ją utrzymać. Rano shake proteinowy z płatkami owsianymi, później makaron + 3 jajka ;p Wpadły jeszcze jakieś ciastka, zaraz idę sobie zrobić coś porządnego do jedzenia :P Mam nadzieję, że po feriach mocno wzrośnie mi motywacja, będzie więcej ludzi chodzić, przez to ich starania będą [...]

[...] w sumie nie najgorzej poszło jedynie czesto mam tak przy tym cwiczeniu ze czuje dyskomfort w barku jakby mi miał wyskoczyc. DIETA: co miało wiejśc to weszło poza stan 3 ciastka(chyba jezyki się to nazywa) i jeszcze jakieś 2-3 z bombonierki od babci, musiałem5-) ~~~~~~~~ prz przeszedłbym sie jeszcze raz na studniówkę bo impreza była dobra, [...]

to ja kupiłem sobie te łowicie myśle nowe białko niby lepsze od ostrowi i k***a kupiłem smak "kruche ciastko" to był czas ze robiłem z niego bialkowe ciastka bo nie mogłem na nie patrzeć

[...] jadam dużo lecz w małych ilościach ... potrafię co godzinę iść do lodówki kuchni wziąśc jabłko i wcinam i tyle ... obiadu zbytnio nie zjem całęgo ... śniadania to tak kawa i 2 ciastka rezte to co sobie w szkole kupię ( pizzy, zapiekanki, hod dogi, cipsy już są od dawna odstawione ... ostatni raz jadłem takie coś w granicach 8 miesięcy temu) .

[...] na tą listę. Rozkład ładnie trzymasz :-) , ale... fasolka zielona mrożona- nie wliczamy do bilansu Kilka rzeczy wyłapanych, które na tej liście nie powinny się pojawić: ciastka z otrębów owsianych, otręby, sok pomarańczowy 100% Tymbark (zjedz owoc albo zrób własny sok ),dietetyczny dżem z truskawek (jako zamiennik zrób sobie własnej roboty [...]

[...] 0g węglowodany 12:25 - Posiłek nr 2 - 94kcal 184kcal, 5g białko, 12g tłuszcze, 17g węglowodany Mandarynki - 120g - 50kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 11g węglowodany ciastka z otrębów owsianych - 28g - 44kcal, 4g białko, 2g tłuszcze, 6g węglowodany Olej kokosowy - 10g - 90kcal, 0g białko, 10g tłuszcze, 0g węglowodany 13:30 - Posiłek nr [...]

[...] zawyży, mam nadzieje że nie zaszkodzi. Przy układaniu zapomniałam uwzględnić, że przecież muszę to obrobić jakoś. Dziś byłam wystawiona na próbę. Byłam na spotkaniu a tam ciastka, ciasta z kremem i inne pyszności ale oczywiście nic nie tknęłam. Nie myślałam tylko że to mnie tak może ruszyć. Pewnie smakiem bym była rozczarowana ale widok był. [...]

[...] itp. itd. 4. Działanie przypraw nie jest cudowne: owszem, są przydatne, ale nie można po nich spożywać bezkarnie 200 gram cukrów prostych. (1,6 litra słodkiego napoju +ciastka) 5. Z tą insuliną (i gdzieś z tyłu ig) to też trochę przesada. Jak mamy deficyt kaloryczny, to nam się nie odłoży tłuszcz. 6. Kawa z cynamonem :-)) EDIT: @cvfdbkz [...]

[...] : ryż, makaron, ziemniaki z mięsem i warzywami lub jakimiś sosami (uwielbiam hinduską kuchnię) Co jako przekąskę : serek Danio, jakiś jogurt, jakieś jabłko Co jako deser : ciastka... czekolada... batony... Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszystko ok, miesiączkuję [...]

[...] formy aktywności: nie uprawiam spottu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : sałatka, mięso, ziemniaki/ryż Co jako przekąskę : chipsy, ciastka Co jako deser : ciasto Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : czasem jestem ociężała, [...]

[...] magnumy 0,5kg+ ziemniakow 4 bulki 3/4 jakiegos serka z krowa na okladce 2/5 sloika miodu 500-600g stejka w sosie serowym troche naan babeczki chyba z 4 i jakies tam inne ciastka za gidzne wciagne jeszcze dewolaje i frytki i wale w kimono .. jutro rano cisne na pake na 200% teraz juz nic nie moze mnie powstrzymac \-) ogolnie jakie kreatyny [...]

[...] Sob-Niedz 8.00 –-- śniadanie 15.00 – obiad 22.00 -- kolacja *między posiłkami w weekend jakieś "zdrowe" przekąski ( a więc nie czipsy, ciastka itp.) Sposób ćwiczeń i użycie spalacza Pon-Pt 7.00 --– Nutrex Lipo 6 17.30 – Nutrex Lipo 6 18.00-19.00 –skakanka i brzuszki Sob-Niedz 9.00 –----------- Nutrex Lipo 6 [...]

Witam. testuje swoją dietę od kilku dni i jest świetnie tylko na ostatni posiłek miałem twaróg 100g. Jestem na redukcji. czy jeśli kcal pozwalają to mogę dać 125g oraz dorzucić jabłko i np jakieś ciastka typu lu go

[...] drążka dolnego siedząc do klatki 15x25kg/8x30kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x25kg/10x30kg C2 wznosy z opadu 15x5kg/15x10kg D. plank Dieta nie wyszła za bardzo... ciastka owsiane popsuły mi plany, ehh Będę się starać, chociaż ostatnio ciągle mam ochotę się poddać... Ale czytam dzienniki i się motywuję, będe walczyć Przysiad robię na [...]

Da ci dwa ciastka czekoladowe i 5zł w bonie do Empika.. Każdy trenujący wie, co niesie ze sobą brak kondycji i jak męczące bywają sparingi czy walki :)