Tak,ale rozwoj tez i przedewszystkim opiera sie na progresie ciezarowym-technika,co za tym zaangazowanie miesnia musi być na wysokim poziomie- rzecz jasna A progres ten moze byc utrudniony kiedy partie cwiczymy w 2 kolejnosci-zmeczenie,oslabiony chwyt,gorsza koordynacja. Nawet w wypadku parti antagonistycznych
Myślę że wygra pudzian ,stracił by szacunek i opinie:) Przedewszstkim chodzi o kase , chwyt marketingowy - "pudzian wygrywa pierwsza walke". Jakby przegrał zniechęcił by sie do startowania w tego typu walkach ,a tak to wygra wszystko ustawione :)Kasa ,publika ,media
[...] i przkopiowałem go ze wzgledu ze wiele osób tak chciało ( wprawdzei nie jego bo on tez jak mowi skąs to skopiował :P </b> Witajcie. Ten temat w poście to tylko chwyt reklamowy, jakim posługują się allergowicze, (nie wiedziałem, jaki dać tytuł). Tu za nic nie będziecie płacił, ja kiedyś kupiłem przepis na maseczki, które pomagają, [...]
odniosłem dziś na treningu kontuzje palca fakju lewej ręki:/:/:/ przy podciąganiu:/ jakoś tak złapałem:/ ze mi drętwieje teraz:/ bezkitu ogólnie to: podciąganie podchwyt szeroko do +20 wiosło szeroko do 95 jednorącz na wyciągu, do mniej więcej tylu jakby na sztangielce 50było modlitewnik wąsko do 40 jedna uginania stojąc szeroki chwyt z podwójnym [...]
imo rób plecy bo jak 2 różne osoby (to wyżej i tamto pleców co wrzucałeś) tak z ciekawości płaska >130 to pewnie ok 110 seryjki a ile w wiośle (klasyczne oburącz, średni chwyt i pochylenie, nachwyt)
walnieta bo za dużo pokazuje;) na filmikach pierwszy raz na takich ciężarach, generalnie ja mam kilka wersji wioseł (na filmie stosunkowo wąski chwyt, mocno wyprostowana postawa i duże nadrzucanie,bardzo siłowo) teraz częściej wykonuje mniejszym ciężarem, w szerszym chwycie i z większym nachyleniem, dodatkowo starając sie troche pełniejszy ruch [...]
[...] na ławce poziomej/wyciskanie sztangi głową w dół 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s ( ten znak "/" oznacza "Lub") tylko nie wiem jakie przerwy między seriami i ćwiczeniami... Zmieniony przez - mariorio88 w [...]
[...] po 120kg x 5 Wiosło: przed 67kg x 5 , po 89kg x 5 Żołnierskie: przed 53kg x 5, po 63kg x 5 Szrugsy z przetrzymaniem: przed 90kg x 5 , po 117,5kg x 5 te Szrugsy j**itnie mi chwyt poprawiły reszta pierdółek też poszła siła, ale nie chce mi się nawet podsumowywać takich rzeczy ;) półtora miecha - nieźle w sumie sam się zdziwiłem ani jednego [...]
[...] z talerzy spadł, potem zjechał na zadek i ledwo w ostatniej serii raczej takie półpompki. Ad. 3 Fajnie czułam dzisiaj to ćwiczenie. Mam wrażenie, że jakby nie mój słaby chwyt to mogło być więcej kg. Ad. 4 Ok. Aż się zrelaksowałam przy nim. Ad. 5 Ok. Cardio - 10 min bardzo wolno. Dla odmiany po ostatnim treningu dzisiaj czułam się świetnie. [...]
[...] Chociaż zastanawiam się ile roboty wykonują tutaj ręce przy podtrzymywaniu sztangi. Ad. 1b Znowu moc. Fajnie się czułam. Ad. 2a Pierwsza seria ok, ale potem mono bolał chwyt i ciężko się wchodziło. Do tego równowaga na miękkiej ławeczce to w cale nie taka prosta sprawa. Ad. 2b Oj. Tutaj ledwo, ledwo. Nie jestem zadowolona. Ad. 3 Lepiej [...]
[...] zrobione. Ad. 1a Moc w bioderkach i udkach jeszcze jest. Udało się z 108kg, ale nogi już się trąsły mocno. Ad. 1b Jakoś już słabiej. Ad. 2a Poszło, zmęczona strasznie, chwyt bolał. Ad. 2b Regres cd. Ad. 3 Tu już słabiej poszło. Traciłam non stop równowagę. Nie było sensu dokładać. Ad. 4 Boało mocno. Ad. 5 Też mocno bolało. Cardio - poszło [...]
Kurna same pakIery w spamie Słaby, widzę nie pierwszy raz, że lubisz polskie komedie Ja też Willi, jakby Cie Słaby rzucił przez biodro i założył tajny chwyt obezwładniający "kasadi VIII", to byś inaczej mówił Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-13 23:23:58