chwyt

[...] pierwszy PP w podciąganiu ,,siłowym'' - jak tam przygotowania jadących na PP ? zaczynam robić wytrzymałość, koniec z podciąganiem z obciążeniem, u mnie wszystko bardzo dobrze wygląda :) nawet chwyt poprawiłem :) i nie robię już takiego wielkeigo odchylenia przy podciąganiu jak wcześniej Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-04-15 17:10:03

Niech się na mnie NIE obraża PREZES KONKURSU,ale filmik moim zdaniem nie jest do zaliczenia.W 1:55 na filmiku straciłeś kompletnie chwyt lewą ręką i go poprawiłeś. Miało nie być poprawiania chwytu,bo z poprawą,to każdy by zrobił lepszy czas :)

Mateusz-a Ty cały czas lecisz tym szerokim chwytem? Wykonanie takie jak na ostatnich M.P-tylko różnica że zrobiłeś 2-powt. więcej :) Jest to ilościowo dużo lepsze wykonanie niż na MP :) to była 60 sekundowa próba tylko. Przy większym czasie i dodatkowym zwisie, a jeszcze miałem pewny chwyt bo z magnezją robiłem, dobił bym jeszcze kilka powtórzeń. [...]

Mateusz- a nie ćwiczysz do zawodów z nogami prosto i chwycie 80-cm? To moja dzisiejsza próba. 15-powt. czas 1:32.Chwyt puścił mi gdy byłem już na ziemi. :) http://www.youtube.com/watch?v=PPEIw1EuTnA Jakby były wątpliwości,to mam też filmik z piątku.Czas 1:30. http://www.youtube.com/watch?v=PfrknzyaARg

tak prosto jak miałem napewno wystarczy :) ewentualnie można uszytywnić nogi w kolanach, zależy jak będą patrzeć na technikę :), chwyt 70 cm, na takim właśnie ćwicze, bez sciemniania, zawsze wychodzi kilka powtórzeń mniej :) te próby co robię w tym szerokim chwycie to moje wewnętrzne sprawdziany, ile brakuje mi do rekordu świata w minutę.

[...] 2 kwietnia o 13:45 · Lubię to! Festiwal Siły Sprawności i Urody Puchar Polski będzie rozgrywany według regulaminu. Patrząc na podciąganie zawodnika na filmie : prawidłowy chwyt, prawidłowe wykonywanie powtórzeń, z brodą nad drążkiem i z zaakcentowaniem pozycji dolnej wzrok skierowany na sędziego w pozycji dolnej oprócz kilku ostatnich [...]

[...] dostosować się do innych zawodników, ja się wyparłem ostanio w MIędzyzdrojach się nie dostosowałem i teraz żaluje jakbym bujnął 2 powtórzenia wtedy miałbym zapewne podium, chwyt miałem jeszcze bardzo silny, ale na siłowe podciągnie to było już za mało siły na techniczne myśle że by się dało. Teraz jakby było techniczne np. w PAbianicach mogę [...]

No i już po inauguracji tegorocznego Pucharu Polski-jestem pierwszy w domu to coś napiszę,bo chłopaki jeszcze jadą :) Było nas 14-u w tym jedna dziewczyna :) Pogoda super,publiczności bardzo dużo.Sędziowanie tak jak myślałem-Robert nie dawał oszukiwać lub bardzo mało :) Oczywiście podciąganie siłowe z komendą na dole i na górze-było ciężko :)Chwyt [...]

magnezja byla dozwolona i większość startujących stosowała :) Panowie ćwiczymy zwis a zdominujemy całe te imprezy :) Drążek jest grawerowany chyba? - To jest dobre, bo lepsza przyczepność. A co Mateusz chwyt puszcza?

Marek-trzeba Mu jednak przyznać,że nie podbijał,ale trochę się chybotał:) Co do chwytu,to moim zdaniem sam sobie jeszcze utrudnił.Dla mnie im nachwyt węższy tym ciężej.Ja próbowałem tak na treningu i było 1-2powt.mniej.Dochodzi dłuższy zasięg ruchu-a w regulaminie było napisane "chwyt do 80 cm" Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-05-16 17:21:10

wczoraj trening plecy barki martwy z hantlami dociaganie na wyciagu wasko do brzucha wioslowanie jednaracz na wyciagu dociaganie na wyciagu szeroko do klatki chwyt neutralny unoszenie hantli na boki wyciskanie maszyna shmita/unoszenie hantlki przed soba unoszenie hantli w opadzie tlowia teraz bede roboil przez okolo 2 tyg male roztrenowanie a [...]

[...] unoszenie hantli na boki unoszenie hantli przed soba dociaganie do brody na wyciagu krzyzowanie linek na wyciagu wyciskanie francuskie siedzac maszyna wyciskanie francuskie sztangi prostej bardzo waski chwyt prostowanie przedramion na wyciagu brzuch sklony tlowia z ciezarem w bramce unoszenie nog na poreczach dzisiaj wieczorem nogi w planie

Co sądzicie o nowym cell massie 2.0 ? lepsza wersja ? czy może chwyt marketingowy ?

Wszyscy praktycznie małpi chwyt. Koleś na ostatniej focie zamknięty, przez co chyba bicepsy w szczycie. %-)

[...] sekcji gdzie kolesie trenują? przecież taki sparing da ci 100 razy więcej niż sparing z inną dziewczyną co dopireo zaczyna. a samoobrona to nie głównie nauka tych śmiesznych chwytów na nadgarstek i innych dupereli? powodzenia w zakładaniu takiego czegoś w walce ,prędzej obrotówkę na mordę komuś na ulicy j**niesz niż jakiś chwyt na nadgarstek [...]

[...] karnozynę? Nie trzeba jej dodatkowo dostarczać przy 6g beta-alniny? Wystarczy czysta beta-alanina? To nie temat na histydynę ale czy wiesz może co ona "daje" czy to zwykły "chwyt marketingowy" ponieważ ciężko znaleźć mi informacje na ten temat, a interesuje mnie to dlaczego dodawana jest ona w produktach Iron Horse. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] już dosyć: 1. Podciąganie na drążku: Ciężar ciała, pełne dopięcie, powolne ruchy- 5xmax. 2. Ściąganie szeroko na maszynie siedząc: 4x15-8 3. Ściąganie do klatki- wąski chwyt neutralny: 4x15-10 4. Wiosłowanie pół sztangą w opadzie tułowia: 4x10 kończyłem na 100kg. 5. Wiosłowanie hantlą w opadzie: 4x15-10 kończyłem na 50kg hantli. 6. [...]

[...] 4x20-10 5. Wspięcia siedząc i stojąc w superserii: 3x20 Do tego parę serii na brzuszysko i 20 minut cardio. Dzisiaj poszły plecy: 1. 4 serie podciągań do upadku: szeroki nachwyt, wąski nachwyt, chwyt neturalny, wąski podchwyt. 2. Ściąganie do karku: 4x10 3. Ściąganie jednorącz z rotacją nadgarstka do klatki: 2x15 4. Ściąganie chwytem [...]

Poniedziałek TRENING A. Wiosło szt. w opadzie - nachwyt 2 serie rozgrzewkowe + 3 x 5 powt (po 1 powt w serii wiecej niż tydzień temu) 75/105/129/129/129kg (ciężko) przerwy ok 2 - 2,5 min B. przyciagania na maszynie 3 serie po 10 powtórzeń - zwolniony negatyw 100/100./100kg - stopowane jeszcze przez znajomego przerwy po około 1,5 min C. WL 4 [...]

[...] do powiedzenia ma ktoś z doświadczeniem jak wszędzie. Jeżeli sztanga nie dotyka do przyrządu to proste ruch jest nieprawidłowy i nie może być zaliczony .Niech sobie zwęzi chwyt jak mu bary siadły.To jest proste jak drut od klaty do przyrządu i nie wymyślajmy już z czymś co jest tak proste.A po za tym wyprost rąk jest tylko oceniany przez [...]