Bartku uwierz ze jesli mnie by to dekoncentrowalo to od razu bym go sprowadzil na ziemie bo sa chwile kiedy mozna zartowac a sa tez takie kiedy trzeba raczej zachowac powage . BTw jesli mialbym go karac za kazda obelge na treningu a on mnie to bysmy zywi nie wychodzili z silowni Zrobil bys ze mna trening to nie wiedzialbys co sie dzieje dobra [...]
ogólnie tak sobie teraz spojrzałam i stwierdziłam,że dzisiaj minęły 2miesiące odkąd założyłam ten dziennik muszę przyznać,że moje podejście do wszystkiego się zmieniło chyba nigdy tak nie trzymałam diety jak teraz,a do tego nie ciągnie mnie do słodkiego natomiast częściej mam ochotę na jakieś placki owsiane,a jak już coś się wleci ze smakołyków [...]
[...] - w kosza reprezentowałem szkołe w (gimnazjum i w liceum) i grałem w klubie, ale nie w Łodzi :) do Łodzi przeprowadziłem się dopiero rok temu :) jakby ktoś z Łodzi się znalazł kto trenuje rugby albo futbol amerykański to niech do mnie napisze na gg, jak będzie miał chwile albo tutaj :) pozdrawiam Zmieniony przez - LP89 w dniu 2009-06-19 23:33:45
[...] ogromne, bo kazdy moze sie sprobowac i nie musi trenowac na silowni zeby pokazac ze jest silnym (kulturystyka, 3boj, wyciskanie itp sporty wymagaja stazu na silowni). Na chwile obecna jak organizujemy nawet male zawody to zainteresowanie widac rosnie w oczach a to na pewno za sprawa cyklicznych programow o silowaniu na rece na EUROSPORCIE, N [...]
A co do planu - hmm, ciekawy tylko, że z natury jestem dosć dociekliwy, lubie dokładnie wiedzieć dlaczego coś robie.. Więc tu zagwozdka - dlaczego akurat taki nieco 'dziwny' plan? CO W NIM DZIWNEGO PO POSTU ZAWIERA WIECEJ TRICKOW NIZ ZWYKLE PRYMITYWNE SPLICIKI Z PRZEDSZKOLA Mam też kilka pytań: 1) ile superserii w ćw. na klatke, plecy i łapy? [...]
ja schodząc do takiego poziomu bf stosowałem dietę bez wyliczeń, głownie 4-5 posiłków dziennie, nie chodziłem co chwilę z waga by sprawdzić czy zjem dokładnie 150g piersi, kierowałem się intuicją i inna dietą niż są zalecane na redukcji.
[...] co powiedziec poniewaz, poczatkowo bylo wszystko w porzadku, ale potem z czasem podczas treningow czulam sie bardzo nie dobrze po nich, podczas cwiczen mialam niekiedy takie chwile ze myslalam ze bede musiala leciec do lazienki, ale naszczescie dawalam rade. Dlatego tez gdy takie sytuacje sie pare razy powtorzyly to wydluzylam czas pomiedzy [...]
[...] bys schodzila z kalorycznoscia za bardzo to co masz dzis jest calkiem optymalne wiec jezli gdzies nie dajesz rady tych 3 porcji bialka (po prostu dopasowuj pod dana chwile a nie globalnie zaloz mniejsze porcje) to daj 2 w to miejsce (ale tylko wtedy gdy dotycza one suchego miesa, bo mysle ze 150g jakiegos schabowego zjesz bez problemu)i [...]
[...] co zrobi Real, gdyż tegoroczna przerwa wakacyjna i tak będzie łatwiejsza w porównaniu do zeszłorocznego lata. W lipcu 2008 roku prezydent Barcelony przeżywał ciężkie chwile, kiedy ze stanowiska usunąć chcieli go przeciwnicy. Laporta przetrwał jednak próbę, z wnioskiem o wotum nieufności włącznie. Podjął również chyba największe ryzyko w [...]
[...] odżywiać i nie jesc syfow raz na czas jakis batonik,wczoraj wrocilem póżno do domu i nie chcialem sie napychac przed snem wiec zjadlem gorace platki z mlekiem i dzis mnie porzadnie boli brzuch od samego rana nie bez przerwy tylko co jakis czas przez chwile tak mocno,czy to moze byc uczulenie np wlasnie na to mleko/bialko?dzieki za przeczytanie
[...] to odbierac gdyz wprowadzam innowacyjne poglady ale traktuje to powaznie bo jestem chory i to wazne dla mnie jest , po co mnie banowac skoro i tak zaloze 10 nowych kont za chwile , czy nie lepiej sie zaprzyjaznic? wracajac do tematu napisze to jeszcze raz mozna stopsowac low carb i robic postep teoretycznie jesli przed treningiem silowym [...]
Ciężko będzie przez najbliższy tydzień czy dwa coś korygować z Waszą pomocą i to akurat wtedy gdy chciałam się przypilnować z blogiem.. Dopadła mnie poważna awaria mojego kompa (przyjarała się płyta główna), drugi który jest, to komp pracujący i nie zawsze mam do niego dłuższy niż 5min dostęp. Także chwilowo pilnuję się sama, mając dziennik [...]
[...] soli, - 1/2 lyzeczki pieprzu. Przygotowanie: Polaczyc ze soba wszystkie skladniki i dusic pod przykryciem 10 min. Podsmazyc mieso na odzielnej patelni dodac sos i jeszcze chwile dusic. Sos winegret Podawac do salatek Skladniki: -4 łyżki oleju słonecznikowego -2 łyżki oliwy z oliwek -1 łyżka octu winnego (można więcej) -1 łyżeczka posiekanej [...]
[...] Odżywianie: wczesinej bez zadnego sportu schudlam do 50kg,ale to raczej wypalily mi sie miesnie,bo ograniczylam sporo węglowodany. Teraz nadrobilam to wszystko w rok, na chwile obecna jem gotowane rzeczy typu piers z kurczaka, warzywa, ryż brazowy ale rzadko, makaron brazowy (tak samo),twarozki wiejskie,owoce do 12.00, platki owsiane na [...]
Musisz wzmocnić mięśnie międzyłopatkowe przy jednoczesnym rozciągnięciu mięśni klatki piersiowej. Z ćwiczeń, które możesz robić praktycznie wszędzie - w pracy czy szkole - to dociskanie ramion do ściany. Stajesz tyłem blisko przy ścianie i starasz się ją dotknąć barkami. Każde powtórzenie przytrzymujesz przez chwilę, starając się odpowiednio [...]
vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie
