chwile

[...] plan ćwiczeń, proszę o wszelkie wskazówki, uwagi które pomogą mi dopracować mój plan. Obecnie chce spalić tłuszcz aby potem zacząć budować suchą masę mięśniową. Na chwile obecną mój plan ćwiczeń wygląda następująco: Poniedziałek Trening siłowy, głównie wolne ciężary. Wtorek Zajęcia Crossfit Środa Trening siłowy, głównie wolne ciężary [...]

Panowie a z czego teraz celować w długi tren? Niestety ufc szybko sie rozeszło i na chwile obecna mój dil nie ma, a do tej pory bije ufc i robi robotę

[...] wiek , szybki metabolizm i przerwalam w maju. Teraz wracam ponownie z nadzieja ze bede szedl do przodu , lecz nie wiem jak sie zabrac za diete i czy moglby mi ktos pomoc/ulozyc diete na mase 80kg? Na chwile obecna posiadam trening obwodowy(ogolnorozwojowy). Moj wzrost to 182 waga 74 wiek 17. /SFD/2016/9/17/f2e421b9e29a4604b07143e35c18c8b0.png

Tancerz powrócił do spamu? ;-D Hej! Wpadłem na chwilę. Zobaczymy jak długo zostanę ☺ Wypada zacząć od pochwał. Paskudny design forum. Zacząłeś w końcu trenować? %-)

Tancerz powrócił do spamu? ;-D Hej! Wpadłem na chwilę. Zobaczymy jak długo zostanę ☺ Wypada zacząć od pochwał. Paskudny design forum.

Wczoraj w kinie było jeszcze grzeczniej niż planowałam. Nie zdążyłam zjeść w pracy więc szamałam w kinie ziemniaczki, szynkę i pomidorki i zagryzłam bananem na deser! Tego jeszcze nie grali. Nerve bez szału, takie lekkie kino. Zrobiłam wczoraj zakupy już ograniczone. Nagotowałam rosołu na kurczaku (pół kury wybiegowej :P) i kościach wieprzowych. [...]

Na spokojnie trzeba by całe te badania prześledzić a nie tylko te krótkie podsumowanie. Powoli to robie i wrzucę w formie jakiegoś art. ale większość badań widzę po angielsku co spowalnia ten proces u mnie. Sorki ze bez linków ale spokojnie na szybko do zlokalizowania na tą chwilę to co mi się parę razy pojawiło to ze w badaniach nad różnymi wit. [...]

Rano jakoś poszło: WL Podciąganie podchwytem Napinanie ud bz Potem chyba za wcześnie po posiłku: wiosłowanie Pendlaya 48kgx12 58kgx10p 68kg/3x7p brak chęci i sił. Podobno ma padać i chcę wykorzystać chwilę zachmurzenia na jazdę rowerem (bez tego nie ma szans na dobrą formę). Pogoda przed deszczowa zawsze mnie osłabia!

Ok, mam też plan by ławeczkę postawić przy bramie. Ale nie wiem kiedy to nastąpi...noga mocno boli przy chodzeniu, na chwilę obecną kuśtykam. Co za cholerstwo???

Możemy poza konkursem wrzucić tutaj filmiki i zobaczymy jak się sprawy mają :-) Dziś zaprezentuję to co sam na chwilę obecną daję radę. Jak się zainteresowani zgodzą to zapraszam, jednak, jak wspomniałem, poza konkursem :-)

Dobrze, że teraz się sam obudziłem, bo budzik ustawiony na 6:50 %-) Za chwile 18 nr. :-D

co to za moda ostatnio? co chwilę ktoś wrzuca diety do oceny od swoich "specjalistów". podjąłeś współpracę z człowiekiem to do niego kieruj uwagi i pytania. trochę to nie fair w stosunku do tej osoby.

[...] zarzuce kreatyne , a jako spalacz moze joha z synefryna. A czy później na masie oplaca sie w ogole wrzucic mete ? Opłaca się w ogole brać mete solo ?? Nie jestem jakis napalony na tą mete , ale coraz czesciej slysze , ze to te przyrosty to tylko woda i zaa chwile schodzi , a poźniej tylko jest problem z wroceniem testosteronu do normy ...

Wersja desktopowa co chwile sie wysypuje. Działa ta wersja mobilna ale tam nie mampowiadomek.

za chwilę porównania Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-16 21:01:38

Kup sobie fajną koszulkę na siłownię, zrób chwile przerwy, pojedź gdzieś na weekend. :-) Każdy miewa kryzysy. Jeżeli nie jest to spowodowane depresją, to za jakiś czas przejdzie.

już 265, ale było przez chwile 62,5, kto zdazyl ten sie cieszy %-)

Asiu, nie. Zamroziłam całe maliny (ok. 3-4 godzin siedziały w zamrażarce). Potem chwilę postały w temp. pokojowej i dopiero potem ostrożnie zmiksowałam z odżywką. Smak słodki z lekką kwaskowatością. Wyszły idealne.

Ja to wszystko rozumiem,ale jak zależny mi na witaminach i zabraknie 5 pkt?To co odeślą mi pkt?Nie potrzebne koszta,Olimp na bank ma bazę danych z kodami kreskowymi i chwile by mu zajęło sprawdzenie jaki to kod.Zawsze z tyłu kartoniku piszą z czego były pkt,raz zapomniałem i mam problem.Po wpisaniu kodu w internet tez nic nie wyskakuje.

Nie jest przeładowany. Pytanie czy potrzebujesz takiej objętości gdy Twoja masa mięsniowa jest jeszcze nieduża. Moim zdaniem na tą chwilę to jeszcze za dużo.