"cwiczyc bede tylko 0 przysiadow, ciagow i wyciskan w staniu i siadzie" i dlatego zmarniejesz co to za trening na samych izolacjach... lipa i nuda na aerobik się lepiej zapisz Odin faaajne na yt, za chwilę poszukam do ściągnięcia cały album ogólnie to cały czas przetrawiam to co wrzucałeś kiedyś czyli Entombed, Dismember, Warbringer, [...]
Muszę się przyznać, że miałem ciężką poprzednią noc i po tym jak Vale wyprzedził Daniego zdarzało mi się na chwilę przysnąć, jednak oglądałem wyścig z bratem i mnie obudził
krac: ja nie jestem kucharzem ... raczej degustatorem arek16 jesli sadzisz ze phoenix to loteria ,to status znawcy z dupy pasuje Ci jak ulal. Tak sie sklada ze na chwile obecna to jeden z lepszych underow ,nie pomijajac atoma,wiec jak nie masz pojecia o czyms to nie zabieraj glosu,bo niepotrzebnie wprowadzasz ludzi w blad. kosmitsdw: Tak jest to [...]
[...] ogolnie gratulacje dla politechniki lodzkiej - chyba wszyscy od nich zgarneli medale, brawo. ogolnie ja z***alem, za pozno zaczalem zbijac i robilem to na ostatnia chwile. efekt byl taki, ze bylem roztrzesiony, zestresowany (bo wazylem najmniej calej stawki), z***alem siad totalnie a silowo wypadlem gorzej niz moglem ;d Zmieniony przez [...]
kolejne pytanie;) cwiczac na wyciagu plecy mniej przeciaze kregoslup niz np przy wioslowaniu?? jest jakis domowy sposob na strzelajace stawy?? wydaje mi sie jakby za chwile mialy peknac Zmieniony przez - sullphur w dniu 2009-05-04 12:03:54
Zyrafka Dziękuję za przywitanie co do zdjęć to ojjj nie. Jak będę szlifować sylwetkę to może się przemogę ale na razie możemy to sobie wyobrazić jako człekokształtny worek tłuszczyku. Vena Z tą makrelką przemyślę w takim razie. Dziękuję za radę Obliques Przyjżę się w takim razie. Spodobał mi się ten trening który masz w stopce z piłką i [...]
[...] w stopie szescienna, klinowate ulegly zablokowaniu i podczas tego drugiego jak pisales chrupniecia ustawiaja sie na swoim miejscu. Problem w tym ze odnawia Ci sie to co chwile. Najlepiej by bylo zeby noge ogladnal fizjoterapeuta i sam ja uruchomic poprzez zabieg terapii manualnej, a nastepnie dobral takie cwiczenia ktore to zabezpiecza [...]
urazów nie bylo, bark boli podczas podnoszenia nog w gore gdy wisze + chwile po tym jak puszcze juz drazek - nie wiem moze pomagam sobie nieswiadomie rekami i cos sie naciaga... w nocy i przy ruszaniu naciaganiu podnoszeniu ciezarow nie boli. pozdrawiam i dzieki
Szaffek i Morales_37 jeśli chodzi o posiłek potreningowy na obecną chwilę prawie zawsze jest pierś z kurczaka , wołowina i ryby są rzadziej a jeśli to w dni bez treningu . Kawałek pomidora lub liść sałaty dodany na półmisku bez żadnego tłuszczu nie powinien być wielkim przestępstwem Tym bardziej że często po treningu uzupełniam węgle i białko [...]
[...] to wprawdze po seriach, robilismy 40x40kilka to pamiętam że padłem ogólnie siłowo super, jak bark nie będzie dokuczał, to też może sobie wejde na 120 nastepnym razem, bo dałeś mi motywacje hehe ale 130 to pewnie bym ani razu nie zrobił na chwile obecną, wiec twoje 5x po kontuzji szacun pozdro! Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-04 18:39:50
A kiedy był weekend? Ja wczoraj po pracy przeleżałem pół dnia,a potem z kumplem wyruszyłem na rowerek.Oczywiście kumpel zamiast bidona wziął dwa browarkiPotem znowu się wypiło po jednym i wróciliśmyDobrze,że chociaż 20 km zrobiliśmy.Dziś maluję trochę w łazience i może jeszcze skoczę na chwilę na rowerek...
jak czyli? w hst masz 15,10,5,negatywy w orginalnych zalozeniach, zeby bylo holistycznie;) ja na ostatnia faze testu alri planowalem, tam tez negatywy sie pojawiaja, ale cos z moim zdrowiem nie jestem przekonany na chwile obecna czy wejdzie to aby dla zdrowia jak tobie nic to smigaj, na ciezary sobie wejdziesz, w wyciskaniach glownie;)
03.05 W końcu porządny trening w terenie 5h ze średnią 20km/h hr 150 max 207 Cała masa technicznych podjazdów, zjazdów i różnych ścieżek. Już się nie mogę doczekać jakiegoś maraton 04.05 Trzeba było trochę odsapnąć, więc 1.5h szoski średnia 25km/h pulsometr umarł. A o 16 basenik. Otworzyli w Łodzi już basen na zewnątrz i oczywiście Laura była [...]
no na chwile obecna trening uklada pyza choc zasugerowalem o zmiane cwiczen zobaczymy jak to bedzie a co do tego wyc 3fazowego to nie mam zielonego pojecia
[...] magie nie wiem jak to się nazywa:) A oprócz tego to kiedy tylko się ma okazję bo ataki w te miejsca sprawiają że przeciwnik tak jakby odurzony np po ataku na oczy mam krótką chwile ale jeśli uda się w jaja to już pełna swoboda ;D MMA mnie ciekawi ale nie mam możliwości trenowana nie pasują mi godziny treningów;/ Zmieniony przez - Itas16 w dniu [...]
*** Jest już ciepło... Maj juz blisko, a bez formy pośmiewisko. ****
