1- No Booster nie Utrzyma Napompowania Mięśni przez cały dzień tylko Podczas treningu i przez chwile po treningu utrzyma ci sie te spompowanie mieśni. 2-Czesto ludzie dodaja np. Po To Żeby czuć pobudzenie na treningu, tluszczu przy deicie masowej nie spalisz tak łatwo.
W sobotę (16 lutego br.) w Centrum Rozrywki Gemini w Gdyni odbyła się druga (z trzech) kolejek „Professional FitMax League - Polska Liga Armwrestlingu 2008" w kategoriach tzw. lekkich (do 63 kg, do 70 kg, do 78 kg mężczyzn). Do rywalizacji w systemie każdy z każdym na lewą i prawą rękę po raz kolejny stanęli najlepsi z najlepszych z areny [...]
Hmm głupie pytanie,ale mam nadzieję że znajdę odpowiedź na nie.Otóż jak na treningu wypijam 1,5 litra wody,i od razu po treningu wypijam kreatyne,to za chwile mi sie chce sikać i za 10 minut znowu :D i tu moje pytanie czy jak sikam od razu po tej wypitej kreatynie itd to mocz jest z tą kreatyną którą wypiłem,czy ona została już wchłonięta.Mam [...]
'Trening' sie odbyl ale nie wiem czy mozna to w ogole nim nazwac. Jestem w koszmarnej formie ,ten plan ,ktory rozpisalem jest na chwile obecna nieosiagalny : ( czy ktos moze poradzic jak wzmocnic biceps i plecy i opracowac dobry plan pod zrobienie 'szmaty?' licze na Wasza pomoc.
Jesteś, super Właśnie chciałbym ją tym razem potraktować priorytetowo. Dlatego dałem ją na początek i chciałbym ją przeplatać z plecami. A może zrezygnować np. z jednej serii przy jednym z wyciskań ? Rozpiętki wywalić czy zostawić ? Łydki zostawię tak jak ćwiczę teraz. Swoją drogą podzielę się metodą I dzień: - wspięcia siedząc - 4 x 30-25 powt. [...]
No taki lajf milczu Ja juz myslalem nawet ze sok mi sam igle Mwypycha, ale chyba jednak partactwo, ale jak sie bije po 4/5ml to czasem sie przysnie na chwile Shield - autor to sterydowa dziewica, zrostow nie posiada, to byl jego pierwszy shot
[...] ale pozniej chce bazowac na ok 600/week, ewentualnie 750. Wiec anologicznie jak chciales zrobic na nie niecalej polowce mozesz dac fronta 375 e3d przez 2 tygodnie i to powinno juz sie dobrze rozbujac. I bilbym e3d jednak, nawet na chwile w tym cyklu sprobowalem e4d jak mnie juz lekko zaczelo wqrwiac bicie i odczulem roznice, e3d o wiele lepsze.
Twister - podsumowanie bedzie za ok 12 dni, teraz masz jakies zdjecia na 31 stronie wiec mozesz sobie zajrzec Pozniej jak wroce do chaty napisze cos wiecej bo teraz siedze w chwile w szkole na kompie
Kolego nie zakładaj co chwile nowego tematu z pytaniami zadaj pare pytań w jednym temacie i jesli juz cos starasz sie napisac to nie rób błedów chociaż w Tytule Tematu. EDIT :::: Bo ci wszystko poprawiłem to nie Ma Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-19 12:43:01
jak jechałem na zwyklym antybiotyku to nie moglem wyleczyc szyi, a po izo po paru dniach wlasnie te miejsca zaczely sie goic, na chwile obecna w tamtych miejscach nie man syfow ;p
Witam, mam pytanie do znawców tematu. Otóż postanowiłem schudnąć trochę lecz tak by zbytnio nie spalić mięśnia. Biegam od 2 tygodni 6 razy w tygodniu rano na czczo ok 50min. Oczywiście pierw zorientowałem się na forum jak biegać, by efektywnie spalić tłuszcz. Mam pulsometr i biegam w granicach 65-75% HRmax, jednak ciężko mi jest osiągnąć to tętno [...]
[...] inne obszary. Możesz również dodać ciężar, trzymając hantle. Przeskakiwanie płotków - Ustaw szereg płotków, albo innych barier i przeskakuj jeden pod drugim, przerywając na chwile każde powtórzenie. Jeśli masz tylko jeden taki płotek albo obiekt, możesz skakać przez niego, odwracać się i skakać ponownie. No i to byłoby na tyle co ja znalazłem. [...]
dokladnie tusi kawa sczanie co chwile za***alem wieczorem cala noc wstawalem szczac niemowiac o tym ze zasnalem o 6 rano. prison faktycznie ****owo sie skonczyl ... moglby ja za***ac nielubie tej szmaty.
[...] na wyciagu siedzac w waskim uchwycie 4x10,8,6,4 powtorzenia; podciaganie sztangielki do boku 3x8,6,4 -powtorzenia. 3 dni przerwy i caly trening od poczatku... Moj maks na chwile obecna 185 kg. odzywki to bcaa przed i po treningu z weglowodanami,kreatyna co 6 tygodni,i tzw dopalacze przed treningiem w tej chwili uzywam storm i shock therphy z [...]
[...] wyciskanie w waskim uchwycie 10,9,8 seria laczona: wyciskanie z przed glowy(10), podciaganie wzdluz tlowia(10) i unoszenie hantli bokiem(10) biceps sztangielka 10,9,8 po calym treningu chwile sie rozciagam. dodam, ze do dyspozyji mam jedynie: sztange prosta, lawke plaska, hantle i drazek. prosze o klorekcje mojego treningu. z gory dzieki:))
[...] rzygne :/ miejmy nadzieje ze jutro juz bedzie lepiej na treningu i dam z siebie wszystko! Fresh - o tym jak dziala Knockout pisalem juz wczesniej, ale z racji ze mam teraz chwile to skrobne cos, a mianowicie: Przynajmniej na 1/3 treningow szedlem z musu, wiadomo cykl jest wiec trzeba isc, z chwila gdy przyjmowalem porcje KO motywacja sie [...]
TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49
