Tak, Misiorek to ten z brudka, znowu na poczatku go pokazali. Nawet mnie pokazali na chwile, robili ze mna wywiad na temat wyposazenia, ktore ze soba zabralem Wtedy jeszcze jakos wygladalem
Pozwole sobie wkleic trening, ktory zapodal mi kiedys f***master. Priorytetem sa skosne brzucha, a wlasnie o nie Ci chodzi: = spiecia 2xMAX = wznosy nog 2xMAX = wznosy boczne ze sztangielkami 4x12 w pierwszych 2 cwiczeniach --- stawiaj na jakosc wiesz - w gornej fazie napnij miesnie i przytrzymaj chwile
Rozróżniamy cztery podstawowe typy cer: - normalna - sucha - tłusta - mieszana Podział zależy od rozmieszczenia gruczołów łojowych (porów) w skórze, ich czynności oraz w konsekwencji ich działania. Oczywiście nie u wszystkich osób produkcja łoju jest tak samo nasilona. Uzależniona jest ona od wieku, unaczynienia skóry, wpływu hormonów i [...]
[...] przez co nie mam ochoty na jedzenie. Jak pilem gainera, bialko to po 30 minutach jesc mi sie chcialo. I co z tego ze dostarczylem np. 30gr bialka i iles tam wegli jak za chwile glodny bylem. Lepiej zjesc 250 gr kurczaka do tego ryzu- zapchasz sie i nie bedzie ci sie chcialo podrzerac. ps. i nie zrozumialem o co ci chodzi w pytaniu czego nie [...]
[...] ich tylko pare razy na treningach ćwiczysz ciężarem mniejszym niz twój max, mało tego jesli nie dajesz radyw ykonac danej ilości powtórzeń mozesz przerwac i dokończyc za chwile- wiec nie ma tam forsowania Z tego co wiem to na splicie tez cwiczysz maxami? tylko moze nie dokońca swiadomie, jak masz wykonać 12 powtórzen to zakładasz cięzar taki [...]
[...] kiedys w kulturystyce wyczytalem zeby brac dwie tabletki 3 razy dziennie. Nie zauwazylem zadnych zmian w pracy zoladka od kad biore aliofil. I jeszcze wracajac do vit c na chwile, przewaznie bralem 2 cetebe dziennie, czyli 2 x 500. W koncu nie wiem czy wprowadzac jakies zmiany czy nie, w nastepnym "cyklu" asparginu moge brac jedna [...]
Ja wogóle nie czułem się osłabiony po oddawaniu krwii,no może przez chwilę zaraz po...a następngo dnia byłem już na siłce,co prawda tak lajtowo,ale jednak.
A ja wam powiem skąd jest kretka w białkowych....jak produkują kretkę i im sie po podłodze rozsypuje to zamiataja i do białeczka czekoladowego żeby widać brudu nie było (oczywiście żart<--- piszę to bo za chwilę zjedzie mnie 10 osób że oczerniam producentów tych produktów ) Pozdrawiam wszystkich rozsądnych i tych którzy nie kierują się [...]
> mam davercin taki w żelu .w tóbie.i jak z tym ? znam z autopsji tylko ten w plynie ale w żelu też nie powinien być widoczny. po prostu nakladasz punktowo, czekasz chwile az sie wchlonie, i na to krem. jesli ciezko sie wchlania to mozesz wmasowac. jeszcze jedno - z moich doswiadczen z dalacinT-em wynika, że tego typu preparaty w zelu sa [...]
No oki, ale spójrz. Mamy ćwiczenie podstawowe np. I między seriami oraz powtórzeniami tego ćwiczenia jest powiedzmy 150 sekund przerwy. A po tym podstawowym mamy ćwiczenie izolowane, między którego seriami i powt. przerwa wynosi 90 sekund. To jaką zrobić przerwę między jednym a drugim ćwiczeniem, skoro długości przerw w różnych ćwiczeniach są [...]
Jeżeli nie wiesz co zabrać do szkoły to możesz robić sobie placki z płatków owsianych lub z otrębów pszennych. Wbijasz 4 białka jaj do szejkera lub miksera i chwile miksujesz, po chwili disypujesz płatki owsiane i jak chcesz to dla smaku troche słodzika, cynamonu można też dać jakiś aromat do ciast (troszeczke). Zmiksowaną mase wylać na patelke [...]
Witam. Mam kolejne pytanie do was panowie odnośnie ustalania maxów, a właściwie pominięcia tego punktu, ponieważ przez całą zimę i wiosnę prowadziłem notes, w którym zapisywałem swoje wyniki i ciężar którym cwiczyłem i mam prawie 100% pewność jakim ciężarem jestem w stanie zrobić te 15, 10 i 5 powtórzeń przy wszystkich ćwiczeniach. Pytam dlatego [...]
...prosze bardzo jeszcze jedna propozycja diety .... - co do kreatyny Toby ma racje jeszcze chwile poczekaj .. chociaż masz odpowiedni staż aby skorzystać z suplementu jakim jest kreatyna , jednak radze ci jeszcze popracować sam z dobrą dietą i treningiem /3 kg w rok to nie za rewelacyjny wynik/.. dlatego jeszcze wiele możesz sam zdziałać !! [...]
Powiem Wam to co zaobserwowałem u kumpel i kumpli jak rzucali: Twierdzili, że to koniec palenia, ale przychodziły takie momenty -wiecie, chwile podłamania psychicznego- i myślą sobie 'a jak zajaram sobie jednego to się nic nie stanie' i to zawsze robili. Kończyło się to tym, że po tygodniu znowu zaczynali jarać...
ja to ci tylko powiem to co kazdy chyba wie,ze najczesciej pilkarze sa przylapywani na nandrolonie czyli poprostu dece,niegdys pamietam,ze cala wloska liga na tym jechala bo co chwile kogos lapali
kufa a myslałem że problem bolących piszczeli dotyka tyko mnie i kumpla...to jest naprawdę przeje.bane!!Normalnie trzeba się zatrzymywać bo tak piece że kroku nie da się zrobić,normalnie modliłem się żeby było czerwone światło na przejsciu,żeby sobie chwilę postać!!..miałem to chyba podczas 2 cykli-z TESTOVIRONU,ale żadnych obrzęków nie było... A [...]
co do sylimaloru - kup u siebie LiverX firmy mrm to jest właśnie na osłone watroby jak dla mnie bardzo dobra osłona pod czas cyklu i chwile po. Co dorzucić androdiol bym dozucił w dawkach od 600 do 1200mg. Co do TT kup tez mrm wychodzi dobrze a ma dobry skład i wpłynie dodatkowo na odblokowanie. DO tego Zma ktory poleprzy regeracje ile to juz [...]
[...] warzyw:brokuly,fasola szparagowa,pomidor,marchew,papryka i 15 gram oliwy,a na wynos do kurtki wzialem ser chudy w kieszen i po 24.00 poszedlem po kurtke wylazlem na chwile wpieprzylem serek 200 gram bialy i potem znow balet na maksa a po powrocie przed spaniem puding z treca nocny z mlekiem 0,5% i rano budzilem sie o wyznaczonych porach [...]
selekcja zolnierza polskiego
