chwile

Witam. Robię na chwilę obecną jeden obwód (w warunkach domowych) n/w planu: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2. Spęcia tułowia w leżeniu na plecach 3. Przysiady ze sztangą na barkach. 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce. 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę. 6. Wyciskanie sztangi zza głowy. 7. Podciąganie sztangielki w [...]

[...] o porade co do treningu ponieważ wracam po małej przerwie. Ćwiczyłem jakieś 1,5 roku systematycznie, można powiedzieć, że bez wiekszych przerw. Ćwiczyłem Splitem, przez chwile bawiłem sie tez w Hst. Na wakacjach wyjechałem za granice do pracy i przerwa to 2 miesiące. Gdy wróciłem do domu i stanałem na wage to nie wierzyłem oczom, ale [...]

Proszę o nie wpisywanie się dopuki nie skończę wklejać, nie mam abona więc potrwa to dłuższą chwilę, ale wasza cierpliwość zostanie nagrodzona DATA URODZENIA: 19 sierpień 1967 MIEJSCE URODZENIA: Palm Springs, Kalifornia OBECNE MIEJSCE ZAMIESZKANIA: Culver City, Kalifornia PRZEZWISKA: Real Deal, Rainbow lub Rainbow Six WZROST: 180 cm WAGA [...]

[...] po wypróżnieniu, przed pierwszym posilkiem - zamowilem przed weekendem novedex xt gaspariego w nadziei iz produkt ten pozwoli mi pozbyc sie dolegliwosci z zerowym na te chwile libido! Podsumowanie: - produkt zadzialal na mnie w sposob zupelnie inny niz ten opisany - prawdopodobnie jestem kompletnie zablokowany i skonczy sie to farmakologia [...]

Tak w skrócie : 3 lata temu startując jako zawodnik PZKFiTS na MP w wyciskaniu leżąc z powodu poważnej kontuzji barku , musiałem zawiesić starty a treningi siłowe ograniczyłem do minimum. Udało mi się wtedy zrobić Rekord Polski weteranów 40-49 lat kategoria wagowa 120kg uzyskując wynik 217,5kg RAW czyli bez specjalistycznego sprzętu. Tak się [...]

[...] mocny ból w prawej bocznej części szyi. Przez kilkanaście minut nie mogłem nawet poruszyć głową nie mówiąc juz o wstawaniu lecz po pewnym czasie wstałem i posiedziałem chwile oparty i sciane a następnie wziąłem ketonal. Była godzina ok 7:30. Obecnie mogę obracać głową w obie strony i zginać ją do lewego ramienia lecz o zgieciu do prawego [...]

Witam, mam prosbe, a raczej ptanie, ktory z gainerow na ta chwile na rynku prezentuje sie najlepiej w stosunku cena-jakosc. Ogolnie moim faworytem jest Mutant mass, niestety mam mase wydatkow teraz, a w dorywczej pracy nie zbiera sie kokosow, dlatego potrzebuje w miare taniego, a dobrego gainera dla uzupelnienia diety. Myslalem o Olimpie Gainer [...]

Nie chcę siedzieć bezczynnie i czekać. Wiem, że to nie jest wymagający rywal, ale dzięki temu jestem ciągle w ruchu i utrzymuję ciało w wysokiej formie. Na poważnych przeciwników przyjdzie czas później... Bóg powiedział: "Proście, a będzie wam dane..", będę więc walczył z kimkolwiek do czasu aż dostanę któregoś z mistrzów". Słowa te wypowiedział [...]

Witam nic nie znalazłem na forum i pomyślałem, że rozpoczniemy dyskusję, bo temat bardzo ciekawy. Artykuł znaleziony w internecie. GnRH jest dekapeptydem mającym wpływ na wytwarzanie i wydzielanie gonadotropin LH i FSH, pobudza w słabym stopniu również wydzielanie GH, Stosowany obecnie powszechnie w celach diagnostycznych. Działa wyłącznie przy [...]

[...] wracam do biegania. Niestety forma nie wraca tak szybko jak bym tego chciał. Generalnie zależy mi na przygotowaniu się do biegów na dystansach 3 oraz 5 kilometrów. Na chwile obecną stosuję; Beata Alanine 2 razy dziennie po 2 capsy Controlled Labs Purple Wraatch jedna porcję pół godziny przed treningiem BCAA po treningu Bodymax Sport rano [...]

[...] sztangielke powoli unosimy do gory, napinajac przy tym coraz mocniej biceps . Chwile przed tym, jak przedramie nasze osiagnie pozycje prostopadla do podlogi, zatrzymujemy na chwile ruch i mocno napinamy napinamy biceps ( wiele luudzi o tym zapomina badz tego nie robi ) , po czym zmieniamy kierunek ruchu i rozpoczynamy opuszczanie sztangielki . [...]

Na początek witam wszystkich. Postanowiłem założyć ten dziennik w celu podzielenia się swoimi doświadczeniami treningu w domowych warunkach oraz stałej poprawy swojej diety/treningu/formy ;). Co do mojego stażu, przed wakacjami trenowałem 8-9 miesięcy na siłowni, efekty przerosły moje oczekiwania - nabrałem prawie 20kg w miarę czystej masy. [...]

[...] Mam cerę tłusta trądzikową, teraz mam szczególny wysyp po wczasach w Egipcie(Skóra się bardzo wysuszyła, krótka poprawa i teraz nastąpił właśnie ten wyspyp) na ta chwile mam przepisane od dermatologa tabletki FACE OKEY, DO tego krem na noc Epideo. I mam problem z doborem kosmetyków. Na ta chwile zakupiłem cała serie garniera czysta [...]

[...] minie jeszcze bolalo wiec miesiac dolozyl. Ale do rzeczy. Dzisiaj pierwszy raz cwiczylem na w-f i wszystko jeszcze jakby nie bylo wporzo. Odczuwam taki dziwy dyskomfort jak chwile gram to czuje jak mi sie lekko cos robi twarde w kolanie i odczuwam to tak jakby to bylo jakies cialo obce. Tak jakby jakies wiezadlo na chwile twardnialo i zaraz [...]

Witam w moim nowym dzienniku :-D Postanowiłam porzucić stary dziennik z dwóch powodów. Po pierwsze ciąganie się już od 2014 i zawiera wiele różnych etapów, m.in. przygotowania i start w zawodach sylwetkowych, okres ciąży i powrotu do formy. Po drugie pojawiły się ostatnio zupełnie nowe cele. Poprzedni dziennik: [...]

Witam wszystkich. Więc tak potrzebuje pomocy w wyborze sprzętu(ławeczki) do siłowni domowej. Chce żeby to był sprzęt na którym będę mógł robić praktycznie wszystkie partie ciała od nóg po ręce. Koszt w jakim muszę się zmieścić to mówiąc szczerze im mniejszy tym lepiej. Ale zaproponujcie coś z czego będę zadowolony to będę myślał o finansach w tej [...]

oprocz kontaktu plciwoego, bo ja mimo ze jestem prawiczkeim dbam o chigiene to od 4 lat cierpie na przewlekle zapalenie prostaty, co chwile mam tam inne bakteri e, raz e.coli, raz enterecocus fealis albo morganella morgani, jeszcze indziej citrobacter sp , skad one sie tam biora? usg przed odbyt prosaty wykazalo ze mam 2 blizny na prostacie, nie [...]

Niedawno Fedor zostal poproszy przez "FIGHTER MAGAZINE" o udzielenie odpowiedzi na 15 pytan. Mialem chwile czasu i postanowilem przetlumaczyc wywiadzik. Zapraszam do lektury: 1. Co jest najwazniejsze, a co mniej wazne w treningach dla kazdego z trzech braci? I ile macie lat? - Wiesz, dla nas nie ma wazniejszych i mniej waznych rzeczy. W treningach [...]

Witam moja kariera z siłownia zaczeła sie jakieś 1,5 miesiące temu , głównie to chodziło mi o zbicie wagi , w tym okresie udalo mi sie pozbyć się jakies 10 kg , na chwile obecna przy wzroście 179 mam 72 kg, plan był prosty i założenia byly taki ze po zbiciu wagi , j**n... tymi ciężarami, ale na chwile obecna nie ma takiej opcji , wyglada to tak [...]

Witajcie Dziewczyny, pora się wreszcie opisać i nieco ujawnić. Poczytuję sobie forum i staram się "prowadzić" zgodnie z zasadami. Mam chaos w głowie, bo miotam się i nie jestem do końca pewna czy dobrze ćwiczę i czy jem wg. swojego organizmu. Wiek : 32 Waga : 59,5 kg Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 78,5 Obwód talii w [...]