Dzień 02.02.2022 - pobudka o 5 i na 6 do pracy , wróciłem chwile po 14 , szamka i poleciałem na trening nóg , nie wiem czy to przez burgera ale trening to petarda była , każde ćwiczenia z mega czuciem i chęcią do ćwiczeń :) , mimo że byłem nie wyspany to trening na full :) , po treningu 35min. Cardio :) Dieta : 1. 55g B + 75g WW Trening dextro [...]
Paatik, nie bierz Vivoactive. Te ekrany dotykowe do biegania są słabe, ciężko zerknąć w trakcie biegu na tętno czy inne wskazania, bo ekran gaśnie, czasami nie chce się automatycznie włączyć i trzeba stuknąć, etc. Biegałam chwilę z Venu, mają ten sam typ wyświetlacza, i bardzo mi to przeszkadzało. Bzdura. Mam vivoactive 4s i bardzo sobie chwalę. [...]
Paatik, Nadinka dzięki :-) Te odblaskowe stuptupy zrobiły robotę, zgrały się kolorystycznie ze spódniczką %-) w sumie jedyne jakie miałam, dostałam kiedyś gratis do butów, kilka lat leżały w szafie. Paatik też myślę intensywnie o tym FR 945 :-) może to będzie w końcu zegarek którego nie będę chciała za chwilę wymieniać na inny %-) 3.02 czwartek [...]
[...] w robocie, bo wizyta u dentysty i okazuje sie, że wiecej zachodu z tym zebem niz było w planach. Na trening wyskoczyłem z rana, cardio zrobione, teraz porobic wszystko i za chwile znowu wracac do dentysty. Cardio: 30min rano na czczo Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie hammer incline 8x85kg | 7x75kg | 1x20RP 65kg 2. Wyciskanie hantli [...]
Więc Panowie jest jeszcze jedna sprawa - Wymaz z cewki - czysto? - Posiew nasienia - czysto? - Posiew moczu - czysto? Antybiotyki brane na chwile pomagają? Z zimna pojawia się parcie i piecze A ogólnie cały czas jakby piecze i ciśnie i do kibelka co chwila ? Urolog mówi ze zapalenie prostaty "niebakteryjne" ale w wyniku badań USG Pęcherza nerki [...]
Dla mnie wygląd nie ma znaczenia. Fr interesuje mnie głównie ze względu na funkcję. Na grupach Garminowych nie widziałam żeby ktoś narzekał na 945 a na Fenixy często. Obecnie w moim zegarku denerwuje mnie to, że kilka funkcji zupełnie nie działa a do tego GPS kiepski i tempo mocno skacze, nie tylko chwilowe, bo to można jeszcze zaakceptować, ale [...]
[...] na starcie robić trochę po swojemu więc słabo. Wyjście z mini cut'a było takie że w DnT makro wyglądał B240 T30 WW160. W średnie 300ww, w wysokie 420ww. Powiedzmy że ok. Za chwile po 6-7 dniach podbicie w średnje na 460ww w wysokie na 530ww a w dnt dalej 160ww. Pisałem mu x3-4 że dla mnie DnT na 160ww to katorga. Źle się czuję, źle śpię, nie [...]
W zasadzie robisz/robiłaś wszystko to, co należy zrobić w takim przypadku, czyli wizyta u lekarza, badania, fizjoterapeuta, rehabilitacja. Niestety my raczej nic nie jesteśmy w stanie Tobie doradzić, jeżeli nawet lekarz i fizjoterapeuta, jak na tę chwilę nie są w stanie pomóc. Być może warto zastanowić się nad głębszą analizą problemu i Bardziej [...]
ja ci napisze tak , teraz masz idealne dobrane wszystko to są normy które teraz zalecają na htz w juesej z wynikami osobiście patrząc na wyniki nie schodził bym z tego ,masz dobrane na tą chwilę dawki na tip top nie muszisz dawać żadnych ia ,morfologia pod kontrolą ja bym to jeszcze przemyslał
[...] to masa jest dla mnie udręką. Jak faktycznie jestem w stanie zjeść 2-3 posiłki za dzień i nie brakuje mi, to jak mam zjeść 5-6 na masie to jest dramat i mam wrażenie, że co chwile muszę jeść. A sąsiad, z którym chodzę na siłkę od czasu do czasu mi mówi,stary ja idę z żoną na obiad wciągam nosem pizze 50cm sam, dojem po żonie jeszcze mniejszą i [...]
[...] po 45zł za sztukę z podwójnym mięsem/boczkiem/smażonym serem/frytkami w burgerze. Do tego brałem słodkie meksykańskie placki smażone na głębokiej fryturze. Zajadałem co chwile prawdziwe chorizo. W ten sam dzień brałem jeszcze pizze i 50cm żeberek w sosie bbq. Serio wierzcie mi. Jak szliśmy gdzieś to oczywiście wpadały lody. Dziennie piwko [...]
Ja co prawda powoli zbieram się do odbloku, ale pewnie posiedzę jeszcze chwilę na swojej dawce, dorzuciłem kurkuminę wiec dam Wam znać przy kontrolnej morfologii za 2/3 tyg :)
[...] po blisko 14 latach chcialbym znowu zaczac cwiczyc , czesniej mialem stazu ok 6 lat ale niestety wiedza wraz z czasem wywinela sie z pamieci i bardzo prosze o pomoc. Na chwile obecna mam gryf lekko lamany, hantle i obciazenia 2.5kgx8, podrzucicie mi na najblizszy miesiac jakis trening w obecnej sytuacji ? Zmieniony przez - piotrekgal w dniu [...]
Ojan nie robię cyrku. Dwa dni temu Masti napisał tak, więc to chyba normalne że chce się upewnić która wersja aktualnie obowiązuje, bo jak widać co chwilę coś się zmienia. Czyli to już się zmieniło i jest nieaktualne? /SFD/2022/2/6/b4de389dea654585a68c5738af4b1e88.jpg Wycwiel ja się zaczynam zastanawiać czy wogóle realne jest zrobić to 150x w 5 [...]
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
