chwile

Tydzień temu byłem u fizio podziałał z tym i chwile było ok ale dziś znów, w poniedziałek mam kolejną wizytę. Zazwyczaj jak cieżary są większe to mi się to odzywa

Jaki kon... chyba świń %-) Oj grubo się dzieje :-D wiem wiem, czas ciąć #-P chociaż Adam w sobotę coś tam nie chętnie mówił żeby ciąć, a jak coś to na chwile %-) zebym bardziej się samopoczuciem kierował ;) chyba że źle zinterpretowałem jego wypowiedź :D Masował bym i dłużej bo chyba głowa ciut puściła ze spiną o te formę, wiadomo wolałbym [...]

Przypuszczam że bardziej ucieszyła się z maszynki do robienia paznokci %-) nie wiem jak sie to fachowo nazywa ;) Plus taki ze stwierdziła ze juz nie bedzie chodzic do kosmetyczki :D no ale tort też znikł w chwilę, każdy w domu sprobował i nikt nawet nie zczaił ze bez dodatku cukru czy innego gówna :D dawniej jak było wiecej cvzasu to lubiłem [...]

Ale Czemu?cel mam ;) Ja chce być gotowy na jesień ;) i kiedy co tam wypadnie to żebym był gotów, no a jak się okaże że zawodów nie będzie to wtedy masa z dobra baza. Ale wledug mnie na jesień bedzie już dobrze i innej myśli nie dopuszczam do sobie bo ten rok był planowo ostatnim rokiem startów przed przerwą więc chciałem wiosna i jesień. Póki co [...]

Nie ważny wygald, ważne ze swoje waży :d Dokładnie :D ja tez mam dwa obciążenia zrobione z tarcz hamulcowych od tira, pospawane itp. Jedna waży 36kg xD tyko ich używam do siadow i ciągów :D Te dwa maja po 25kg,. Ale 15kg mam tocozne jedynie 10kg 5kg 2.5kg mam oryginał A plecy wczoraj mimo wszytsko zaj**sice weszły bo dzis czuje je mocno, takie [...]

dziś dnt, na czczo 35min cardio, dziś bez pozowania bo przebudziłem się po 6 to mówię a jeszcze chwilę mam czas, to chwila była taka ze obudziłem się o 8.30 %-) jutro push z naciskiem na klatę waga dziś 114.3kg wiec po 3 dniach w doł, sumie to mnie jakoś nie martwi :D moze jutro bedzie jeszcze mniej bo dziś dnt

Wczoraj dnt ale dzień minął nawet nie wiem kiedy. Na sklepie walka ze spora dostawa, między czasie kilka osoby i każdy chwilę bajere pocisnął i j**ało. Po pracy kurs po aptekach bo nigdzie asamaxu nie mogę dostać... I wczoraj czas na marne, dziś znalazłem jedna w Bielsku więc jadę tam. Dzwoniłem to maja i 6szt mi odłoży. Wczoraj żeby tego było [...]

Maciek je w sumie dopiero ostatnio zobaczyłem na insta kto to jest xD bo nie byłem w temacie A. Co do krk to moja juz z koleżanką byla umówiona w jakieś tam restauracji więc ja tam nie protestowałem ;d Ale fajna miejscówka jedzenie dobre i duży wybór od żarcia barowego przez dania obiaodwe do pizzy itp Ja tam w sumie Ameryki nie odkryłem i wziąłem [...]

Co ma Sanepid i ich zasady do rządowej pomocy małym firmom? }:-( może to mieć pośredni związek rząd wrzucił sanepidowi w chooj roboty związanej z covidem na co pewnie nie mieli budżetu wiec teraz chodzą po firmach i szukają kar którymi mogliby być może tę dziurę przysypać zanim dostaną od rządu (o ile dostaną) bo skąd się wzięło, że nie było [...]

no to mam nadzieje, ze u mnie tez po otwarciu za chwile nie zamkną %-)

No właśnie. Dlatego napisałem ze podał ilość węgli ale ze jeśli nie tajemnica to napisałbym ile leci białka i tłuszczu Ciężko jednoznacznie odpowiedzieć bo dosłownie co chwilę się to zmienia Ale od niedzieli B po 270g W w dt 220g w dnt było wczoraj 200 fat 30g A od jutra biało tak samo węgle 140g fat 30g Działamy i konsultujemy na bieżąco ;)

właśnie oglądałem te zdjęcia na insta, Widać ,ze teraz z chwili na chwilę forma Ci się poprawia :-))

PODSUMOWANIE MALTA 2020 ELITE PRO Więc czas na małe podsumowanie, jak to sobie tutaj robię po każdym starcie i na pierwszej stronie mam cały spis podsumowań, a czasem lubię do tego wrócić Tym razem na zawody poleciałem dużo wcześniej niż zwykle nie na ostatnią chwilę co akurat okazało [...]

Dobra chwilę przerwy od roboty bo po poand 2tyg przyebane a nic się nie układa xD Dziś pull ale biceps zrobię juyro bo mailem fizio a zapomnialem i musiałem skończyć ciut wcześniej Pull - nacisk na wiosła 1. Wiosło nachwyt R10+back off 2.Wiosło hammer ruch jak przy hantli R12+back off 3.ściągnąie drążka nachwyt 4x8-12 4.Przyciąganie wyciąg dolny [...]

Kiedyś trzeba w końcu na chwilę zwolnić, by móc się cieszyć tym wszystkim przez lata, a nie rozwalić się po jakimś dłuższym/krótszym czasie ;-D

Dziś dosyć ciężki dzień Niby wolne w pracy myślem ze odeśpię ale druga noc zarwana i za dnia jak dopadła zamula to koniec :d Przed zaowdsmi słabo spałem bo do godzinę ból dzwon xD Po powrocie z Pragi przespałem może 2h i koniec. Po śniadaniu gdzie zjadłem raptem 2 jajka 4 kromki tostowego z chuda szynka już na więcej nie miałem ochoty. Więc [...]

. /SFD/2020/10/8/dec3636ed4e24eec91be0f7cdf8c9dd6.jpg /SFD/2020/10/8/8002bc933592478f8e1ba4efc422a94f.jpg /SFD/2020/10/8/302b377297e74e9fa3382ff810b25106.jpg /SFD/2020/10/8/e18f7668dd834fba92a5197c8cad9862.jpg /SFD/2020/10/8/bec75c703167452ca21b36728f4e98fd.jpg /SFD/2020/10/8/ab4329ce044d4f1d90f548fce01d8663.jpg [...]

Dziś pull i w sumie kolejny bardzo dobry trening. Na czczo 45min -ściąganie drążek nachwyt -wiosło sztanga nachwyt -podciągnie na drążku -hammer jednorącz Wiosło -Ściganie pochwyt hammer -przyciągnie drążka wyciągu dolnego o drążek prosty zatrzepione rączki do bramy. -face pull. -uginanie drążek w bramie -uginanie jednorącz rączka w bramie Waga [...]

[...] musicie uwierzyć na słowo :D MIchał ale to już nie o sam trening chodzi bo to każdy ogarnie ale zamknięcie siłek ciągnie za soba upadek trenerów sklepów itp A dosłowanie chwile temu dostałem maila że u mnie od poniedziałku też mają być wprowadzone godziny dla seniora :D Czujecie to k***a sklep z suplami ile tu jest klientów plus 60lat? [...]

Wczoraj wizyta kontrolona i mała rzezna w gabinecie xD Cyce mocno opuchnięte były, niby lekarz stwierdził że to normalne o często się zdarza przy takiej wielkości Gino. Wziął igel że strzykawka ponakuwal kilka razy ale nic nie szło więc stwierdził że trzeba podjąć bardziej radyklane czyny... Kazał położyć się na łóżku wziął skalpel naciął prawy [...]