[...] to wywal otreby zamiast tego wez platki owsiane ilosc ta sama. Tunczyk w oleju pamietaj zeby dobrze odsaczyc(najlepiej otworz puszke otwieraczem i poloz w zlewie do gory nogami niech sobie poscieka tluszcz chwile). Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.
Gainer tylko uzupełnia mi kalorie, ciężko mi dobić nadwyżkę, dlatego jedna/dwie porcje (zależnie od dnia) gainera mi pomaga, przecież nie robię masy samym gainerem. Sęk w tym, że jestem jestem niejadkiem, z roku na rok coraz mniejszym i według mnie na chwilę obecną brakuje mi witamin, które chce podbić chociaż w taki sposób
[...] dostarczasz wszystkich potrzebnych wartosci to idealnie :] Kiedys przeczytałem ze najlpiej byłoby gdyby kulturysta chodził z przywiazanym workim z jedzeniem (jak kon) i co chwile 'podjadal' :] ale wiadomo ze jest to raczej niemozliwe i dlatego bardzo dobre robisz. Wazne zeby nie były to posiłki syte. //a odżywkę chcę brać tylko dlatego, że [...]
[...] kolego macff-a !! jeszcze jedno - ma niski numer i jest tu duzo dluzej od Ciebie(tak mi sie wydaje) więc powinienes to uszanowac ze oddawan jest userem następnym razem chwile sie jednak zastanow zanim dasz bana pozdrawiam ps:Lucjan - niechialem Cie obrazac czy podwazac kompetencji - to byla tak atylko kolezenska uwaga ło [...]
Po trenie metę ja bym odpuścił bo napewno swoje przerył. Kicka robi się na początek a teraz jak już lecisz na 6 biegu z 6 to trzeba albo (jeżeli się dobrze czujesz) lecieć dalej albo chwile ochłonąć. Może deka/npp+bold i np enan/cypio dla odmiany?
Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z podstawowymi zasadami kształtowania sylwetki. Nie da się niestety realizować kilku, wykluczających siebie nawzajem celów treningowych. Cel należy obrać jeden, w zależności od tego jak wygląda Twoja sylwetka. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli taki nie jest, to [...]
chlopie nie widzisz ze nie ma diety? wiec w tym przypadku bez niej najwazniejszy bylby gainer ktory jest zastepstwem posilku ale ale tu panowi profesorowie za chwile sie wypowiedza ze lepiej zeby zjadl kurczaka bo gainer to proszek. Tak proszek ale z tymi samymi wlasciwosciami co kurczak lub lepszymi bo specjalnie dobranymi do opytmalnego rozrostu [...]
[...] bodźców, przebiegu reakcji, jej efektu - tutaj źródłem wiedzy jest literatura naukowa. Nikomu niczego nie ujmując, diety przychodzą i odchodzą, autorytety również mają chwile mniejszej lub większej świetności, a nieraz - zapomnienia. Fizjologia natomiast rządzi się swoimi prawami, a jeśli komuś udaje się odkryć i opisać nową zależność, to [...]
Dodam do diety banany , czy mogą być również warzywa na patelnię (chińskie) które mi osobiście smakują http://www.frosta.pl/pl/produkty/grupa-warzywa-na-patelnie-olv8aj/prod-warzywa-na-patelnie-chinskie-warzywa-na-patelnie-chinskie-3vxewa.html Dodałbym je wraz z ryżem do posiłku nr 3 Oliwa też do niego pasuje wiec jak najbardziej. Gdy byłem [...]
Czesc Dziewczyny, To I ja sie zglosze! Na forum jestem nowa, ale mam nadziej, ze to nie ma znaczenia. Mój cel to budowanie sily. Fajnie by bylo gdyby konkurs doszedł do skutku, raz ze w kupie raźniej, dwa to dobra motywacja na chwile zwątpienia.
Miałby być edytowany mój post w dziale Olimpa, w temacie Piotra Kaczki - link: http://www.sfd.pl/Piotr_Kaczka_specjalista_ds._badawczo_rozwojow__odpowiada_na_Wasze_pytania_%21_%21_%21-t643291-s166.html Gdyby link nieprawidłowo się otwierał to mój post jest drugim postem na 166 str. w.w. tematu. Nowy, a raczej zmieniony tekst: " Po pierwsze [...]
Ale co,masz zaparcia siedzisz godzine na kiblu ? Czy moze biegasz co chwile do wc? Moze za duzo prochu w siebie ladujesz. Zacznij jesc warzywa i zdrowe tluszcze.
Wiesz ja wczoraj sparowalem z gosciem co ma z 50 cm w rece a ja zaledwie 42 jesli ma to znaczenie jakies .I na poczatku tak troszke sie obawialem ale chwile potem dyszal i sapal a glowe kazdy ma taka sama niewazne jak sie madruje wyglada czy wymadza pamietaj o tym broda to broda dobrze wejdzie to deski i po najwiekszym twardzielu , pozdrawiam
Idziesz do lekarza pierwszego kontaktu mówisz jakie masz obawy żeby zerknął na postawę ciała możesz dodać coś od siebie że boli i dostajesz skierowanie do ortopedy inna sprawa że będziesz musiał chwile poczekać.
ja teraz tez spie nie mniej niz 10h i jeszcze czasami w dzien mam sie ochote przekimac chwile pochodze troche i tez sie poce ze koszulki mokre, na treningu to wszedzie mokry. nerwowy tez jestem ponad norme takze mysle ze to od testosteronu. moze deca lub bold wyjepka...
drogi RusH po pierwsze primo sam się połóż i wypnij biodra potem tak pokwitnij trochę i może Cię extaza dopadnie Sam sex w samotności, gratuluję przyjemności po drugie primo to ogłosiłyśmy konkurs z kolezankami na siłowni "kto więcej podniecie w martwym ciagu" dla ułatwienia podnoszenie z ugiętych nóg i dłonie jedna nachwytem druga [...]
WĘGLOWODANY ODCHUDZAJĄ!!!!!!!!! co wy na to ???????
