No ja myślałam, że mi łeb urwie jak szłam do pracy :( i jeszcze mega zimny ten wiatr, co chwilę pada i ogólnie jest strasznie i najczęściej by się zostało pod kołderką :-D
Witam. Mam nadzieję, że piszę w odpowiednim dziale.Od jakiegoś czasu chodzą mi po głowie PH ale nie za bardzo wiem jak się za to zabrać żeby nie zrobić sobie krzywdy. Postaram się wytłumaczyć dlaczego w ogóle rozważam PH. 3,5 roku temu wróciłem do treningów po 10 latach nie robienia zupełnie niczego, zero aktywności fizycznej. Praca siedząca, [...]
Gdyby człowiek był złośliwy to za tytuł filmik Pana Jana powinien być usunięty ;-) %-) Fsl masz rację, zmiany rąk wydłużają czas zwisu.Całe szczęście, że złośliwość jest Ci obca :-) Mi wydaje się, że zmiany rąk nie wydłużą czasu zwisu w porównaniu do zwisu oburącz. U mnie byłby radykalny spadek - za duży ciężar na zwis jednorącz. Panie Janie [...]
Powiem Wam, że nauczyłem się już luzować i jak jestem chory to się leczę, a nie trenuję bo później wychodzi lipa zamiast pochorować tydzień choruję 3 tygodnie %-) i ani progresu ani zdrowia nie ma :-)) Zdrówka życzę bo teraz co chwilę coś lata.
Super dzięki bardzo za podpowiedź. Niestety z brzuchem na chwilę obecną przynajmniej przez 5 miesięcy muszę odpuścić ze względu na przebytą chorobę. Natomiast cała reszta jak najbardziej ok.
A ja też mam zdanie że jak ktoś chce i sprawi mu to frajdę to czemu nie kupić ;-) Jak jechałem Tatra road race pierwszy raz co chwilę wyprzedzałem ludzi na rowerach za 15-20tyś, a ja na krossie za 2.5tyś ;-)
A ja też mam zdanie że jak ktoś chce i sprawi mu to frajdę to czemu nie kupić ;-) Jak jechałem Tatra road race pierwszy raz co chwilę wyprzedzałem ludzi na rowerach za 15-20tyś, a ja na krossie za 2.5tyś ;-) Frajda frajdą, ale trzeba też mieć na to kasę :-D Ja na triathlonach też pykam ludzi na rowerach za kilkanaście tys, z lemondkami i innymi [...]
12.02.2020 Środa (6 tydzień masy po deloadzie) Zaledwie 4h snu. Wstałem mega zmęczony, zjadłem przedtreningowy i odczekując chwilę zasnąłem na siedząco przy jakimś filmiku na yt }:-( Ocknałem się i zebrałem się na te siady ;-D Swoją drogą - 3 trening z rzędu, gdyż znowu nadrabiam, bo weekend wyjazdowy, góry czekają ;-D Cardio: Brak, bo dzień nóg [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/ACA-108-Piotr-Strus.jpeg Piotr Strus na karcie ACA 108 Piotr Strus powróci do klatki ACA podczas gali w Warszawie już 24 kwietnia. W minionym roku Strus zdominował swoich rywali w ostatnich dwóch walkach, ale na Torwarze nie wygrał. Teraz Polak chce udowodnić, że należy mu się walka o pas mistrzowski. Tylko do [...]
**** Bardzo ważne **** Pozostało dwa dni ponad 48 godzin do głównej rejestracji. Zawodnicy, którzy opłaca wpisowe do 14 lutego i pieniądze zostaną zaksięgowane do 14 lutego otrzymają Gwarantowany pakiet startowy tj: białko 500g, shaker, shot, woda, energetyk. Pozostali pakietu nie otrzymają i od 15 lutego koszt wpisowego wynosi 100 zł za każdą [...]
Rano, tylko napisałem ajcja trenażer, tel od wnusia że odwiedzi za chwilę dziadka :), i zeszło nam do 12:30.Szybko rozłożyłem trenazer i do 13:45 pokrecilem, trochę na luzie i łatwą trase 28km. Później to szybkie szykowanie jedzenia i o 15-stej wyjscie do pracy - do rana. Kroków już zrobilem sporo a kółko czeka :)
Szajba, no ale ja wiem, że jest regres. Tylko w sumie mniejszy, niż myślałem. Oby tylko tymczasowy. No i myślę, że buty robią swoje, bo w tych stopa mi chodzi luźno, co przy 5s może mieć znacznie. I to, że sprintów nie robiłem od miesięcy. Quarq kalibruje się co chwilę w zależności od temperatury, więc pomiar jest na pewno ok. Viki, przed [...]
No i kurcze trzeci trening nóg z rzędu taki sobie. Dwa tygodnie temu - naciągnięte przywodziciele, tydzień temu to samo. Dużo pracy nad tym żeby się pozbyć problemu. Dziś do sztangielek 44 kg przy bułgarach jak w masło. Odniosłem 44-ki, przyniosłem sobie w miejsce gdzie robię to ćwiczenie 48-ki. Przycupnąłem chwilę żeby wyrównał się oddech i puls [...]
we wtorek siłka. Bardzo mi się nie chciało zebrać, wiało, padało i ogólnie było nieprzyjemnie. Jak już poszłam to nie było źle :) 1. ściąganie linki z bramy klącząc 4x8x20 4x8x20 4x8x20 8x20/8x20/8x20/8x25 8x25/8x25/8x25/8x25 8x25/8x25/8x30/8x30 8x25/8x25/8x25/8x30 8x25/8x25/8x30/8x30[ 8x25/8x30/7x30/7x30 2. suwnica [...]
To mnie trochę podłamaliscie, za gościa bym dał sobie rękę uciąć bo siedzi w tym już parenascie ładnych lat, ale wszystko wskazuje ze sianko pójdzie się je**ć A sprawdzony boldek przez was ? Czego szukać ? A do czego masz dojście? Jest spory wybór, masz zacznij wbijać może jest co ma być. Firma jedna wielka nie wiadoma na tą chwilę. Tak więc [...]
[...] dodawanie co 1-2 tyg. jakiegoś ciężaru fajnie działa na psychikę. Poza tym miałem już ból nadgarstków czy barków. Wiec mięśnia maja sile ale stawy dopiero się adaptują. Na chwile obecna tak to wygląda. Ale powiem szczerze ze nudzi mnie trochę robienie kilku serii jednym ciężarem. Ogólnie temat rzeka, sam nie wiem do końca w która stronę iść i [...]
Fighter na chwilę obecną w OCR przynajmniej w Polsce to nie do końca inna bajka, bo żadnych zawodowców nie ma, nikt na tym nie zarabia i nawet czołowi zawodnicy mają normalną pracę i wielu ma rodziny. Jeden ze sponsorowanych jest bardzo medialny i robi wokół siebie mnóstwo szumu a to się sponsorowi podoba, dodatkowo popisuje się na treningach i [...]
Fighter na chwilę obecną w OCR przynajmniej w Polsce to nie do końca inna bajka, bo żadnych zawodowców nie ma, nikt na tym nie zarabia i nawet czołowi zawodnicy mają normalną pracę i wielu ma rodziny. Jeden ze sponsorowanych jest bardzo medialny i robi wokół siebie mnóstwo szumu a to się sponsorowi podoba, dodatkowo popisuje się na treningach i [...]
DT MissInvincible
