[...] czas na gaz to majowy weekend. w tym miesiacu tez sobie osro w palnik dalismy. do czego zmierzam, pilismy 3 dni non stop i po powrocie jak wszedlem na silke, tylko tak na chwile, to od razu z niej wyszedlem i do jutra jestem aut jezeli idzie o silke. ponadto, po przyjezdzie z weekendu, to dochodzilem do siebie przez kolejne trzy dni. zobaczymy [...]
no jak byl Cichy modem, to tu byl porzadek, wiec wartoby wybrac kogos kto utrzymalby ten dzial w ryzach i mial chwile czasu zeby zagladac tu od czasu do czasu
Uważasz, że produkt bez glutenu jest zdrowy? Jeśli tak to muszę Cie rozczarować, że jednak jest inaczej. Budowanie masy mięśniowej nie powinno korelować z nadmiernym otłuszczaniem się jak i nie dbaniem o jakość produktów w diecie. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż na chwilę obecną w diecie występują niedobory, mało tego spożywanie [...]
Uważasz, że produkt bez glutenu jest zdrowy? Jeśli tak to muszę Cie rozczarować, że jednak jest inaczej. Budowanie masy mięśniowej nie powinno korelować z nadmiernym otłuszczaniem się jak i nie dbaniem o jakość produktów w diecie. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż na chwilę obecną w diecie występują niedobory, mało tego spożywanie [...]
Jak wyżej kolega, odpuścił bym na tą chwile SAA do czasu zrośnięcia się kości. Podobnie jest z wysiłkiem fizycznym, powinieneś odpoczywać co przełoży się na większą regeneracje na uszkodzonej kończynie. Iż jednak w dużej mierze regeneracja po wysiłku będzie szła na nogi. Nie mowie tego od siebie tylko tłumaczył mi to nie dawno Piotr Głuchowski. Że [...]
zalezy kiedy waga a kiedy start, dziwie sie ze nie uzywales go wczesniej jezeli zbijesz chwile przed podejscie to wiadomo ze moze byc roznie, juz bym przetestowal na Twoim miejscy, czasu jest w hooy Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-03-09 23:10:44
No panowie i tutaj się trochę z wami nie zgadzam. Zgadzam się tylko do tego że to jego wybór. Natomiast chyba każdy wie że zioło nie przynosi nic dobrego, a złego owszem i to dużo. To się przeradza w uzależnienie i nie szkodzi tylko na mięśnie ale na dużo innych rzeczy. NIe mowie że ktoś ma siedzieć tylko z odżywką w ręku ale trzeba sobie siąść i [...]
DARECKYY najpierw piszesz ze najlepiej brac CP "PO TRENINGU" a za chwile ze w dni nietreningowe "RANO" CP a po treningu 5 g MONO Mozesz to sprostowac?Na moje wychodzilo by ze przy 1 twojej opcji -bralbym 5g mono rano a 10 CP a przy drugiej -10g CP rano a 5g mono po treningu (te dwie opcje w dni treningowe a co z tymi bez [...]
mam dostęp do odżywek(słabszych i mocniejszych). Tanio i głownie na zamówienie. nie załatwiam wszystkiego. Na chwilę obecną mam duży zasób creakic hardcore z muscle-tech, zosatało parę leukic hardcore i gakic hardcore za 25 funta za puszke(sprawdźcie ceny w sklepach). mieszkam w Derby uk. kontakt 07707450865 - sms. pozdro.
[...] ale juz sieboje bo slyszalem ze bolesne mocno jest. co do barkow.... stary uwierz mi ze ja tez sie balem jak cholera, ale szczerze mowiac to lepiej wchodzi niz w tylek. po pieerwszych 2 lub 3 mialem kilkuminutowe klopoty z cwiczeniem ale za chwile przeszlo. ja bym ci radzil abys tescia walil w barki a tylek niech troche odpocznie przed winkiem
mnie przed walką trener zawsze każe chwile pocierać nos chociaż z tą farbą z nosa to chyba kwestia nieobicia nosa (na początku też tam miałam, że co hita dostałam, to smarkałam na kolorowo ), a co do słabych naczynek - to trzeba łykać coś z rutyną a najlepszą metodą jest trzymanie mocnej gardy i nie pozwalanie na to, żeby nas przeciwnik [...]
Na chwilę obecną muszę korzystać z tego co mam. Nadmiaru kalorii nie mam, natomiast jestem dosyć szczupły i to też może być problem. Białko biorę od miesiąca i nie od razu będą efekty ale bcaa jest wporządku (dobre uzupełnienie) więc zakupiłem. Podsumowując. 30 min przed treningiem s.a.w z 300 ml wody + turbo jet 3 miarki na 200 ml wody po [...]
Ja robie prawie do momentu zetknięcia się ze sobą hantelek i opuszczam do samego końca, by maksymalnie rozciągnąć mięśnie po wyciskaniu. Dzięki zbliżaniu do siebie rąk z ciężarem buduje się tzw. przez niektórych rowek ;-)i w tym momencie staram się na chwilę spinać mięśnie. Ale każdy ma swoje metody treningu więc wybór należy do Ciebie. [...]
[...] lepiej za miche wez a nie za koksy Susta jak susta a to ze kupiona w egipcie nie znaczy jeszcze ze bedzie dobra Waly rowniez z egiptu pochodza w najwiekszej czesci i na ta chwile wiecej ich tam po aptekach niz orginalu Wyglada standardowo czyli ok Post n-ty z kolei. Prawiej jak o metanabolu. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-09-15 [...]
ja nie jestem instruktorka tylko tlumaczem :), przez chwile bawilam sie w PT i prowadzilam zajecia z TRX hobbystycznie, ale TRX akurat da sie calkiem dobrze wykorzytsac:) ale tak, zawsze mowie ludziom, ze nic nie przebije treningu silowego, jesli chodzi o sylwetke, ale nie kazdy ma takie cele, niektorzy lubia po prostu byc w grupie i sie zmeczyc i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] napisal - moze masz przeladowany plan. trenujesz pilke do tego silke wiec czegos moze byc za duzo. Nie zapominaj tez o regeneracji -sen- bo to ma ogromne znaczenie. Odpusc sobie na chwile , odpocznij, przemysl, poszperaj po forum uloz konretny plan trningowy taki ktory bedziesz mogl polaczyc z innymi treningami, uloz diete i zacznij od nowa.
sennosc jest wynikiem przedawkowania, polknij 100x aspiriny i sprawdz czy Cie glowa nie boli (na chwile przed wylewem ;)), 6 tabletek (domyslam sie ze filomagu) to norma, pewnie jeszcze kawe pijasz, nie boj sie i lykaj spokojnie.
[...] nastepnie walilem 10.04 i 14.07 a 17.04 zrobilem tak ze odwalilem trening a pozniej poszedlem na saune i po niej w szatni zrobilem strzala i nic mnie nie bolalo ani przez chwile ani tez po nim wiec nie wiem czy caly sekret jest w tym ze wlasnie sauna czy tez cos innego w poniedzialek dzili dzisiaj po treningu tez bede robil i tez chce zrobio [...]