chwile

prognozy sezonowe mają charakter orientacyjny, dlatego nie są dokładne. Czerwiec Będzie równie niespokojny co maj. Spodziewamy się zarówno bardzo wysokich temperatur, jak i wilgotnego powietrza, co będzie sprzyjać formowaniu się chmur burzowych. Szczególnie burzowo i deszczowo będzie w województwach południowych i wschodnich. Tam też spodziewamy [...]

Mała partia, mały progres nie możesz liczyć, że będziesz dokładał w jakim ćwiczeniu bicepsowym czy tricepsowym co chwilę bo to niemożliwe ale w wielostawowcach progres powinien być wyraźny

Za chwile wyjazd na trening a przed żarełko:-) Dziś na słodko placek z truskawami. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10370998_328533250630570_2860047749056272299_n.jpg

[...] i zobaczyc co sie bedzie dzialo, dlatego pierwszym krokiem w moim rozumowaniu jest dieta bo jak to sie mowi trening bez diety jest jak seks bez kobiety :D wieczorem uzupelnie wszystko dokladnie bo teraz niestety nie bedzie mnie chwile w domu, z gory dzieki za zainteresowanie , pozdrawiam Zmieniony przez - Cypresss w dniu 2014-06-10 18:38:47

CYKL 4 - tydzień 3 Obwód 2. x5 1a. Wypady z przeskokiem 30sek/ 30sek odpoczynku 1b. thrustersy 5kg 30sek 1c. Mountine climbers 30sek 1d. Pajacyk 30sek 1e. Burpee 1min W taką duchotę ten obwód to prawie masochizm}:-( Robiłam w samych gaciach, z wiatrakiem włączonym, a teraz stoję i leje się ze mnie, podłoga od burpesów cała mokra:)) Odpocznę [...]

^ mi chodziło o mono/jabłczan, co do stacków to jak wyzej, trzeba uwazać, ja przy tak jak Mephisto wymienił Stormie, mialem zwiekszone gazy i ogólnie odbijało mi sie co chwile tym, nie skonczylem nawet puchy.. przy stackach juz bym sie kierował opiniami innych, przy mono/jablczanie moim zdaniem zwykle/tanie wystarczy bo jest tam jedna okreslona [...]

Melduję, że jestem, wszystkie wypiski z tego tygodnia dam w weekend bo nie mam czasu robić ich codziennie. Czas, w którym wstaję chwilę od książek i projektów wolę inaczej wykorzystać. Sesja... eh... chyba zaczynam studiować na poważnie. Mam nie ciekawą sytuację ale może wybrnę z tego. Treningów nie odpuszczę bo się dzięki nim mogę trochę oderwać [...]

DT / 10.06.2014 MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, kawa z ekspresu Zielenina: ogórek zielony, konserwowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d286c228bc484d21bc31bffa88e252f0.png TRENING B Przed: 5 min bieżnia, rozciąganie dynamiczne 1. MC klasyk* 11/ (1) 50kg x8 (2) 60kg x8 (3) 70kg x3 – chyba cos zle policzyłam poprzednio do czterech [...]

napisales ze mozna wrzucic clen po t3 , ale mozna to zrobic odrazu czy trzeba odczekac chwile zanim tarczyca sie zregeneruje ?

Masz problem z ssisi, ale co idzie ci źle? to może rób z kolan jak w callaneticsie? Na zdjęciach naramienne super sie prezentują, pupa poprawia sie wyraźnie co cieszy i ciało nabrało sportowego sznytu, pozbyłaś sie dziecięcego tłuszczyku, pozostaje praca nad gęstością pleców i klatka piersiową. Niedobrze, że przekoszenie bioder staje sie [...]

[...] podsumowaniem a teraźniejszym, w widoczny w strukturze ciała, nie chcę zapeszać, ale wygląda, że jesteś na dobrej drodze w regulacji hormonów, przynajmniej tak to na chwile obecną wygląda optymistycznie. Nie wiem dlaczego pomiary w/g ciebie stoją ale sprawiasz wrażenie szczuplejszej szczególnie środek korpusu odpuścił, do tego trochę [...]

Wagę muszę utrzymać przez dwa dni, obawiam się zbytniego osłabienia jeżeli zrzucę wagę w ostatnią chwilę.

Dzień 87-88 Tydzień 13 Już za chwileczkę, już za momencik...}:-( Od poniedziałku obiecuję REGULARNE wypiski. Szkoła, szkoła i jeszcze doszło prawko. Zawsze mam czas i robię wszystko na ostatnią chwilę. Kiedyś to się sprawdzało, ale w życiu "pakera małolaty" %-) nie bardzo. Podziwiam zorganizowane osoby - serio |-) Z roztrzepania raczej nie [...]

sroda 11 czerwca 2014 r. 51 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb8f103abd184d46809e6e5d43fe00d4.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening B. tydzień 2 - 3x8 3x6 1.sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki [...]

Warszawa, listopad i targi w stolicy. Tym razem serwis www.PoTreningu.pl będzie się tam wystawiał. Min. samodzielnie pod patronatem PT zawody męska sylwetka, bikini i z tego co wiem to F.A. planuje konkurs piękności dla Pań i kulturystykę ekstremalną. Tyle co wiem na te chwilę.

Dzięki za pomoc. co do 1. no nie wiem czy to takie proste, jeśli w ciągu 2 tygodni dany trening wykonuję 3 razy i progres zawsze byłby min. 2,5kg to np. w wyciskaniu na klatę (na dzień dzisiejszy roboczy 50kg) miesięcznie bym musiał dołożyć 15 kg. To nierealne. Dlatego chodziło mi co robić, gdy w 5 serii dojdę do ciężaru na chwilę obecnego trochę [...]

Wyszedłem w szkole z ostatniego zagrożenia, z matematyki :-) Elegancko, w końcu mam stu procentowy luz ! W szkole już mnie nie zobaczą, oprócz jutra, muszę iść na zajęcia praktyczne od 10:30 do 16:30, ale to nie istotne. Zdjęć miało nie być ale jako że jestem bardzo szczęśliwy z tego że w zasadzie mam już wakacje, dodaję fotkę poglądową z [...]

Ok, jeśli chodzi o centymetry ( bo waga tak naprawdę nie jest dla mnie problemem, chociaż nie ukrywam, że marzę, by chociaż na chwilę pojawiło się 49 kg ;) ) poniżej tabelka jako jpg, bo nie ogarnęłam jeszcze opcji w odpowiedziach. Wcześniej nie robiłam szczegółowych pomiarów... Antykoncepcje stosuję od jakiś 8 lat z przerwami. Ostatnio, 3 [...]

[...] http://images.tinypic.pl/i/00540/k8e2rxwfu04n_t.jpg Korzystam głownie z suplementacji MyProtein ktora pomaga mi juz od paru miesiecy :-) Dieta na aktualna chwile: 1. 80g owianych + 50g Impact Whey Protein + 2 całe jajka 2. Pierś z kurczaka 170g + warzywa + 50g worka ryżu+ 10ml oleju lnianego 3. Pierś z kurczaka 170g + warzywa + [...]

No czasami trudne chwile, szczególnie w godzinach 8-12, ale jakoś wytrzymam do końca, ew. w zakończenie roku coś wymyślę %-)