To jest najwiekszy problem. Po 1 cyklu nic wielkiego mu sie nie powinno stac jesli zrobi to z glowa, ale jesli bedzie bral co chwile to z pewnoscia odbije mu sie to na zdrowiu.
witam nie było mnie chwile zrobiłem badanie na obecność testosteronu i nie jest dobrze przez młodzieńcza głupote brak odblokow ( nie zawsze) tesc jest podniesiony 10cio krotnie wżuce później foto ciezki odblo sie szykuje bo jedno razowy napewno nie pomoże narazie odpoczywam od saa od następnego miesiąca samo HGH 2 x dzienie po 2 je
bardzo ladny wynik :-)) nie wiem, jak wygladaly te ostatnie 10-11 miesiecy, ale jezeli jestes juz dluzszy czas na redukcji to wejdz sobie na 2 tygodnie na okolice swojego aktualnego zera kalorycznego i pozniej kontynuuj jeszcze chwile redukcje, bo fatu troche jeszcze siedzi, ale to kwestia kilku tygodni :-)
[...] 10-11 miesiecy, ale jezeli jestes juz dluzszy czas na redukcji to wejdz sobie na 2 tygodnie na okolice swojego aktualnego zera kalorycznego i pozniej kontynuuj jeszcze chwile redukcje, bo fatu troche jeszcze siedzi, ale to kwestia kilku tygodni :-) Tak właśnie myślałem, jeszcze z 2-3kg dociąć i koniec. Byle tylko nie spalić mięśni, bo [...]
[...] 10-11 miesiecy, ale jezeli jestes juz dluzszy czas na redukcji to wejdz sobie na 2 tygodnie na okolice swojego aktualnego zera kalorycznego i pozniej kontynuuj jeszcze chwile redukcje, bo fatu troche jeszcze siedzi, ale to kwestia kilku tygodni :-) Tak właśnie myślałem, jeszcze z 2-3kg dociąć i koniec. Byle tylko nie spalić mięśni, bo [...]
Jak Arnold nie będziesz wyglądał. To tak jakby osoba na rozmowie kwalifikacyjnej o pracę powiedziała, że nie musi zarabiać tyle co Bill Gates. Trochę nietrafione %-) Piszesz, że nie wiesz z czego odjąć białko w diecie, a chwilę później, że nie chcesz eliminować jajek, bo są dobrym źródłem białka %-) Oczywiście, że są jednym z lepszych. Dlatego [...]
[...] w stopie szescienna, klinowate ulegly zablokowaniu i podczas tego drugiego jak pisales chrupniecia ustawiaja sie na swoim miejscu. Problem w tym ze odnawia Ci sie to co chwile. Najlepiej by bylo zeby noge ogladnal fizjoterapeuta i sam ja uruchomic poprzez zabieg terapii manualnej, a nastepnie dobral takie cwiczenia ktore to zabezpiecza [...]
[...] wiec wybrałes się sam na siłownie, wypadała akurat klatka. Przy którejś serii niestety zabrakło sił w jakis dziwny sposób zdjąłem tę sztangę, niby wszystko spoko, za chwile odchodzę, siegam po wodę i bach! nie mogę ruszać dłonią. Poszedłem do przychodzni i lekarz przepisał mi Flamexin [lek na recepte 20 tabletek, 1tab/dzien. Przez te 20 [...]
Jak byłem na solo teściu, to czegoś takiego nie doświadczyłem. Ale jak pierwszy raz wbiłem mocno blokującą dekę, to z 3 tygodni pobolewały mnie obie jaja. Potem i tren leciał i luz. Więc ja bym sobie dał jeszcze chwilę, jak nie przejdzie albo będzie się pogarszać, to do urologa sprawdzić.
Na ta chwile mamy zgłoszonych i wpłaconych 16-tu zawodników i pewnie jeszcze kilku dojdzie. Forma zawodów to juz napewno 3 konk eliminacyjne i 5 konk finałowych. Po eliminacjach wyłaniamy 8-ke. Juz czuje ,ze walka bedzie mordercza :lol:
Oto lista zawodników którzy wpłacili wpisowe na ta chwilę: CIESLAK MIROSŁAW CHECIŃSKI PIOTR CIESLAK ŁUKASZ LADEMANN TOMASZ WĘGLICKI MICHAŁ BRZOZA PRZEMEK WASZKIEWICZ DAWID CISZEWSKI ŁUKASZ KOPACKI MICHAŁ WÓJCIK TOMASZ RYCHŁOWSKI SŁAWEK CZAPLIŃSKI MICHAŁ KOWALCZYK SEBASTIAN PIJANOWSKI KRZYSZTOF KLAWIKOWSKI SEBASTIAN BOJANOWSKI MARIUSZ BRZOZOWSKI [...]
Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9aafe6abe5df4de5943720d71753cdfe.jpg Miałam dziś odpuścić sobie trening, bo jakos po całym tygodniu czuję zmęczenie. Ale posiedziałam chwilę i jednak poleciałam, nie robiłam tego co powinnam w piątek ale zrobiłam sobie krótki trening wytrzymałościowy, troche go uprosciłam, ale lepiej zrobić coś niż nic: 30-20-10 [...]
Na tą chwilę czekam na plan diety i treningu z tego portalu bo samemu to takie szukanie makro po ciemku , Tak to wygląda ponieważ ciężko mi jakoś dobrać produkty tak żeby wstrzelic się w odpowiednią ilość makrosskladnikow dlatego też pewnie zalepiam dziury białkiem w prochu itp póki mam małe pojęcie o tym zaufam specjalistom zobaczymy jak to [...]
jak beda brak iw diecie to sie pomysli o odzywkach. Z suplementow na chwile obecna to omega-3, zma, witaminy. W puzniejszym etapie mnozna pomyslec o jakim termogeniku, BCAA,zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-12 19:45:46
[...] tam,ze maxymalne osiagi przy 6 tyg stosowania cos takiego... Ale ocencie,czy dobrze,moze jakies korygi? Chciałbym wrócic na rower i orbitrek,odpada bieganie bo stawy... (na chwile obecna) w kwietniu i wtedy zacząc redukcje prowadząc do konca wakacji... Ludzie pisza,ze mozna zaczac powoli trenowac w 6,8 miesiacu,ale mama ma znajomosci z jakims [...]
Praca nad uwidocznieniem mięśni
