chwile

Juli. Ty też wiele mi rozjaśniłaś. Ja też wiecznie chciałam być perfekcyjna, nadal chcę, ale im bardziej chcę tym bardzie rozumiem swój problem widzę korzenie, rozwiązuję, sięgam wspomnieniami czasem tak daleko, że sama się dziwie. Wiąże to co się dzieje dziś z tym co działo się w przeszłości. To ciężka "zabawa", boli w cholerę. Ale tutaj mam [...]

Jedno i drugie. Odwieczny dylemat kulturystów przed zawodami,zbyt szybkie zrobienie formy może spowodować zbyt szczupły wygląd na scenie, późniejsze przygotowanie to ryzyko .że się nie zdąży i goni się formę na ostatnią chwilę. Ja wolę zrobić formę wcześniej i potem delikatnie się wypełniać.chociaż nie zawsze wychodzi jak trzeba...... Dzisiaj [...]

Jesli ktos ma chwile czasu to bardzo prosze o odpowiedz na temat mc ktore zadalam wyzej ....... zadzwonilam do tej teenerki i mam mi teraz pokazal za darmo to jedno cwiczenie poprawnie.Nie wiem jednak czy to mam sens bo watpie w jej wiedze,ona jest naciagaczka kasy Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-15 11:55:41

[...] "Julia at the gym 08" "Julia at the gym 09" "Julia at the gym 10" Julia at the gym 11" Przepraszam,ze w taki sposob podalam filmiki ale nie dalo sie inaczej.Jesli ktos ma chwile to prosze o sprawdzenie techniki.Ja po obejrzeniu tych filmikow to sie podlamalam tym jak wygladam i jak malo sprawna jestem.Placilam trenerowi kase a dalej nie umiem [...]

[...] "Julia at the gym 08" "Julia at the gym 09" "Julia at the gym 10" Julia at the gym 11" Przepraszam,ze w taki sposob podalam filmiki ale nie dalo sie inaczej.Jesli ktos ma chwile to prosze o sprawdzenie techniki.Ja po obejrzeniu tych filmikow to sie podlamalam tym jak wygladam i jak malo sprawna jestem.Placilam trenerowi kase a dalej nie umiem [...]

film z pozami za chwile /SFD/Images/2016/1/31/7e6562839e73460fac7ea44c85d6267e.jpg /SFD/Images/2016/1/31/ca2410ac19b14a90a52524fd8f72b0e1.jpg /SFD/Images/2016/1/31/49005abf67e24bf1aee2ada4e0f04e4a.jpg https://youtu.be/pMCZbzMfyF8 Zmieniony przez - pawel9121 w dniu 2016-01-31 18:46:59

[...] Nowe cichobiegi do pracy, ale jak tak przyszedłem do domu to fajne sie wydają do chodzenia :)), ale przynajmniej lekkie i przewiewne, powinny na chwile być. cena 30£. /SFD/Images/2016/2/15/2b0d22b8db604e749cc79f4a3885b103.jpg https://www.youtube.com/watch?v=BwjSUM3KdMA W końcu dzień wolny od pracy, wstawanie bez [...]

[...] pozycji bioder, nie puszczaj barków zanadto do przodu nie zapominaj o odpowiednim napięciu mięśni brzucha. Po co na koncu robisz te dziwne przeprosty w kolanach - kolano na chwile idzie totalnie do tylu po czym je wypychasz do przodu. Pamiętesz o prawidłowym oddychaniu przy martwym i nie tylko? tu ma to kolosalne znaczenie. Załatw sobie paski [...]

[...] wiecej.gdzies dopiero w 2/3 ruchu w góre(albo lekko po połowie trasy.z katomierzem nie stoje) włanczaja sie bardziej prostowniki pleców w odcinku lędzwiowym.i to tylko na chwile bo dalsza motoryka ruchu gdy ciezar jest w górze zmniejsza przełożenie ciezaru na prostowniki. a jak ktos robi wszystko na wasko to ciągnie plecami ciezar%-)czyli [...]

[...] + PIWO tylko 330ml wybaczcie};-) /SFD/Images/2016/5/15/0816daf2820b4674aac2341c5993a687.jpg OFF pospałem, zakupy, 6kg kury, łososia troche, 60 jaj, 2kg makaronu i rózne duperele na chwile bedzie w pracy ok po pracy piwko z koleżanka xD jutro regereracji ciag dalszy... Pozdrawiam/SFD/Images/2016/5/15/efe79c1bf5b5497b85333760ff1bc553.gif

[...] napisałem ^^ za 3h na przerwie musiałem iść dokupić, bo już nie było, a druga zmiana jeszcze nie przyszła :)) miłe pożegnanie dostałem skromny prezencik, fajne spędzone chwile przez te 2 lata w 3 innych sklepach, wiele sie nauczyłem i poobierdzielałem też, nie narzekałem, polecam na start :-D zaraz w kime, bo jutro o 8;30 juz mam induction [...]

To takie poczatkowe podekscytowanie ktpre chwile sie utrzyma :-D, jak za malo warezz xd w sam raz pompa dobra %-) cos tam nagralem moze wrzucr potem.teraz przerwa

[...] zacznie prace, no i tak zlecialo, odpoczne z 2h i szame robic na jutro, placka zjesc, serial i spac %-) nie ma to jak pierwsza trasa nowym rowerem w deszcz%-) mam nadzieje ze chwile potrzyma ;-) na silke czy do pracy bede smigal /SFD/Images/2016/7/13/ac49886c8a6c499bbe0bec7cb57ae3f6.png https://www.youtube.com/watch?v=SH6ZUOTtrAA pOzderki ;-D

[...] są dla mnie, ale czasem z chęcią przekąszę:-D I dill łosoś za woła to jest coś!%-) CO do polskich lodów - no raczej, że obrażac nie powinieneś^^ chleb taki ciezki i solidny ze można by kogoś złożyc na ziemie równo %-) obaliliśmy pół z bratem wczoraj na ta chwile przerwa od lodów \-) zaraz wybieram sie na trening rowerkiem super pogoda ^^

[...] trening zaliczam do udanych, troche sie zmachałem, ale chyba o to chodzi? }:-( przy frontach i mcpc troche ciezko, zapedzilem sie z ciezarem, ciemno sie robiło przez chwile, ale potem było tylko lepiej. no to wszystko, żarcie zrobić, jakiś tasiemiec na zabicie czasu i lecimy dalej xD chill https://www.youtube.com/watch?v=1LXsm9y-z3I [...]

[...] wypiska z wczoraj wczoraj off, ale caly dzien w terenie po Londynie z bracholem wolne mielismy, z powrotem zachaczylismy metrem na lotnisko gdzie chwile pracowalem na 3 terminalu, oczywiscie kawka za friko dla prezesów \-) wziálem sobie mango i bratu pare rzeczy. to frapuccino wymiata szczególnie kiedy 25+ stopni ;-) [...]

[...] mi troche wysiadaja musze sobie jakies usztywniacze kupic chyba :F mialem tylko 150g dzis takze weglami pokombinowalem, dopiero teraz ze sklepu wrocilem wzialem 5kg na chwile starczy};-) tak to leze dzis jak na manowcach i leniuch**e to jeden z tych dni co sie nic nie chce xD stejka mialem w lodowce musialem zjesc, bo juz 2 dzien lezal [...]

powoli wracam do rzeczywistosci \-) na ostatnia chwilé dowiedzialem sie ze mam holidaya zabookowanego, to lot wykupilem z bratem, w ten sam dzien musialem przeprowadzic sie na inne mieszkanie i leciec %-) wszystko sie pieknie ulozylo w czasie xd bylem w PL tydzien, co tu pisac, reset mózgu :)) nie trzymalem diety, 2 razy bylem zrobilem fbw w [...]

[...] podbijał ww sie zobaczy %-) na razie zaczne DT B 170g T 80g WW 400g DNT B 170g T 110g WW 350g z zycia to co nowa chata mieszkam sobię z parą, do pracy blisko, na rowerze chwile, chociaz teraz zima to sie zastanowie \-) 2 tyg do końca kontraktu, mam nadzieje, że przedłużą, jak tak to sie nayebie, ale to w nowym roku dopiero hahah XD pozdrawiam [...]

[...] rowerku i jak zszedlem to nie moglem dojsc do siebie }:-( w szatni musialem posiedziec spokojnie 5 min, bo cos bylo nie tak xD moze tez za szybko zszedlem, moglem jeszcze chwile popedalowac by tetno uspokoic mam jeszcze jedna próbke pre z firmy T to sobie zostawie na niedziele klata bic 8-) w pracy od 15-23 do 20 trening na lifcie potem [...]