[...] musiałem dostać "mocnego" kopa ze tak powiem :P a teraz juz spowrotem zyje kulturystyka i nie wyobrażam sobie by było inaczej, jak za dawnych dobrych czasów %-) georgu: no chwile mnie nie było... w zasadzie od 2017 przestałem całkowicie trenować i diete jakąkolwiek trzymac, jadłem jak wiewiórka dosłownie. Wszystko spadło tak, że masakra. Ale [...]
[...] hantle byłem wstanie nałożyć więcej kg ale to też juz max co moge na tą hantle z obecnego obciążenia nałożyć. Dziś też poszło więcej wegli planowo jak miało być, 750ww. Na chwile obecną przejedzenie takiej ilości nie stanowi większego problemu :-D Poniżej fotka mojej własnej roboty "sztangi" i części "cięższego" obciążenia na mojej siłce %-) Z [...]
Dobrze mowisz Mario. Ale owsa właśnie nie mam. Duzo. Tylko 50g daje go. Ale podliczyłem błonnik z tego co jem to tal z 15g wyjdzie... Na chwilę obecną wzdec nie ma ani ciąży jakiejś dużej. Ale tez dnt. Jutro też dnt i dopiero w niedzielę trening zrovie...
[...] wąsko i dałęm krazki pod palce by te dwojki lepiej rozciągnąć. i przy 4p coś jakby mi j**ło czy nie wiem, w lewej dwójce zaraz pod dupą. odstawiłęm sztange, pomasowałęm chwile ale bolało cały czas. po jakiś paru minutach wróciłem do poprzedniego wariantu czyli nogi na szerokosci barków, bez tych krazkow i juz było ok, ale bałem sie nakłądać [...]
[...] jedzonko które mi pasuje bez problemu wrzucić zamiast tych kukurydzianych to zjem że smakiem jeszcze, a kukurydza potem dobijam by sie zgadzalo %-) Posiłki wyglądająca na chwile obecna tak w dt: 1. 6jaj, 35g masla. 35g oleju. 50g owsiakow. 40ww. 42b. 95t 2. 150g kukurydzianych, 250g indyka. 120ww. 50b 3. (pre) 250 kukurydzianych, 50g bialka. [...]
Siema siema Czawaj, zapraszam ;-) Chwile mnie nie było i też miałęm tygodniową przerwe od siłki. wczesniej poleciał normalnie cały zestaw trenigów ale nie dodałem żadnej wypiski też. Potem tydzien wpadł tydzien przerwy. Czułęm się już mega wypalony mimo ze progres notowałem ciągle, to już ta kupa żarcia mnie strasznie męczyć zaczeła. Przez ten [...]
Z tego co można wyczytać / wysłuchać na internetach, to Ramy przegrał zawody jeszcze przed galą i to długo przed galą. Firma Joe Weidera jest amerykańska, potrzebują gościa, z którym się Amerykanie mogą identyfikować, który da im poczucie, że są najlepsi na świecie, a poza tym - mówi "po ichniemu". Dlaczego to ważne? Bo biznes jest robiony pod [...]
Przyczepiliście się jakbyście mieli rację! Jeżdżą do Prezesa klubu z ramienia którego starują. Oprócz tego jest sędzią międzynarodowym. Może mają do Was jeździć na konsultacje? tu się Ojan troszkę mijasz z prawdą - przykład pierwszy z brzegu - chwilę temu był tam Karol Małecki który jak wiadomo należy do klubu Winogrady Poznań, więc to ani jego [...]
Materla powinien dziękować KSW, że ich "zmusili" do walki dopiero teraz, przynajmniej mógł się nacieszyć pasem chwilę %-) Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-11-29 20:28:34
tak, na forum pustki ale ponad 82 tys odwiedzin tego tematu nabiło się samo 8-) jeżeli nie macie nic konkretnego do napisania, dorzucenia się do wartościowego tematu z przygotowaniami zawodników - nie spamujcie, pewnie Ci, co o tym wiedzą, nie wpisują się bezsensu, dobrze wiedzą, że na tą chwilę są to tylko przygotowania, a prawdziwe boom zacznie [...]
Rhoden w tym roku niezbyt się postarał-talia wąska ale brzuch dość mocno wypadał co chwilę,Phil,jak Phil-constans Może Bonac się załapie na trzecie miejsce? Ramy co roku mniejszy takie mam wrażenie-dziś tylko 133 kg,pamieta ktoś ile ważył na poprzedniej Olympii? Bo nie mogę zdjęcia z wagą odszukać na kompie. [...]
1.Monster burner 2.Rozpuszczalność - nie dotyczy 3.Smak - nie dotyczy 4.Pompa - 1 5.Pobudzenie - 1 6.Ogólne odczucia - kompletnie brak działania, przez chwilę myślałem czy wziąć na raz 2 kapsułki.... no litości vibowit mnie bardziej chłosta. szkoda czasu i pieniędzy
1.Monster burner 2.Rozpuszczalność - nie dotyczy 3.Smak - nie dotyczy 4.Pompa - 1 5.Pobudzenie - 1 6.Ogólne odczucia - kompletnie brak działania, przez chwilę myślałem czy wziąć na raz 2 kapsułki.... no litości vibowit mnie bardziej chłosta. szkoda czasu i pieniędzy Praktycznie mogę się podpisać pod tą opinią ,lipa po całości Skład powienien z [...]
Dogadaliśmy się z siłownią że wpuszczą nas na chwile po starej znajomości na to "pływanie" |-) poszedłem chyba w czas (szybkość) a nie w dystans |-)%-) 3:54 1084m %-) - ale co tam jest rekord czasowy jak na razie hehehe |-)8-) - siedziałem na tym sprzęcie ostatni raz przed pandemią aleee targa :-P https://youtu.be/WB_UmkPuyUs Zmieniony przez - [...]
Dogadaliśmy się z siłownią że wpuszczą nas na chwile po starej znajomości na to "pływanie" |-) poszedłem chyba w czas (szybkość) a nie w dystans |-)%-) 3:54 1084m %-) - ale co tam jest rekord czasowy jak na razie hehehe |-)8-) - siedziałem na tym sprzęcie ostatni raz przed pandemią aleee targa :-P https://youtu.be/WB_UmkPuyUs Zmieniony przez - [...]
Dogadaliśmy się z siłownią że wpuszczą nas na chwile po starej znajomości na to "pływanie" |-) poszedłem chyba w czas (szybkość) a nie w dystans |-)%-) 3:54 1084m %-) - ale co tam jest rekord czasowy jak na razie hehehe |-)8-) - siedziałem na tym sprzęcie ostatni raz przed pandemią aleee targa :-P https://youtu.be/WB_UmkPuyUs Zmieniony przez - [...]
Dogadaliśmy się z siłownią że wpuszczą nas na chwile po starej znajomości na to "pływanie" |-) poszedłem chyba w czas (szybkość) a nie w dystans |-)%-) 3:54 1084m %-) - ale co tam jest rekord czasowy jak na razie hehehe |-)8-) - siedziałem na tym sprzęcie ostatni raz przed pandemią aleee targa :-P https://youtu.be/WB_UmkPuyUs Zmieniony przez - [...]
Co do zatrzymania to nigdy na zablokowanym stawie bo schodzi napięcie z ćwiczonego mięśnia. Cały myk polega na tym, aby mięsień był napięty podczas tego zatrzymania - W DOLE RUCHU. Czyli przy przysiadach siadasz powoli, zatrzymujesz się na chwilę i wstajesz, nie blokujesz nóg w kolanach i siadasz, zatrzymujesz się na chwilę ... Co do podciągania [...]
Bartek - Powrót na scene 2021
