ja mam zamiar bardzie słuchać tego, co mi mówi organizm, a cz emam akurat chwilę czasu i śrędią ochotę iśc na siłownię, to wskoczę na rower i zrobię sobie trening z drążkiem, TRX i wlasnym ciałem z widokiem na morze :-)
Widzisz a ja to z kolei się zdziwiłem. Bo pamiętam, że w zeszłym roku się trochę męczyłem z wodą a wczoraj o 18 miałem już ponad 8l a że chodzę spać zazwyczaj o pólnocy albo chwilę po to musiałem uważać by zaraz nie przegiąc w 2 stronę %-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-07-10 10:44:08
wczoraj o 18 miałem już ponad 8l a że chodzę spać zazwyczaj o pólnocy albo chwilę po to musiałem uważać by zaraz nie przegiąc w 2 stronę %-) To ja tak mam z solą hehe. Lubię słone i zawsze mi się za szybko kończy dzienna dawka soli %-)
II Akademicki Puchar Świata w TSK IPF - Potchefstroom South Africa - 10-15 lipiec 2017 r. Za chwilę relacja z startu kobiet 47-52 kg. http://goodlift.info/live1/onlineside.html Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-07-10 12:23:02
[...] czyli wychodzi mega duzo cardio i interwałów bo boksuje minute szybko a minute steperek i tak po 20 minutach leje sie ze mnie a ed jem 800g ww :-) waga 112kg na ta chwile na czczo. Taaaaa of na 1 gr testa week Mowie serio, ja od conajmiej ponad pol roku nie bilem wiecej niz 500 testa, niestety nie jestem w stanie skupic sie na treningu [...]
Intra workout - nazwa suplementu (ile porcji) Intra workout 1porcja 20g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja, Woda 1L - pobudzenie tutaj oceny nie wstawię bo nie chce krzywdzić produktu, szczegóły niżej - pompa o mamo...%-) 10/10 pompa over 9000%-) - koncentracja hmm dam 10/10 szczegóły niżej - smak tropico tropico jak napój tropikalny, [...]
[...] (wiem ze siła i sylwetka mogłyby stać lepiej po tym czasie), od tego czasu zrobiłem Imo zadowalająca dekompozycję sylwetki - spadek fatu, podkreślenie niewielkich mięśni. Za chwile ruszam na upragnione wakacje za granice, a po powrocie chcialbym zacząć budować mięśnie przy jak najmniejszym wzroście fatu. Wiek: 21 Wymiary: 188cm wzrostu, 76,5kg [...]
[...] badanie miales z biegu u lekarza tzn. zalecane jest aby przed pomiarem posiedziec sobie z 10-15 minut i sie zrelaksowac tylko wez sie zrelaksuj u konowała jak mohery co chwile sie dobijaja do gabinetu gdzie siedzisz %-) Najlepiej w domu mierz sobie cisnienie i kup chyba ze masz jakis lepszy ciśnieniomierz od 100zł w góre i mierz 2x ed byle [...]
Dzięki i Wam chłopaki! lasican, czy czuję się spełniony? Powiem tak, pół na pół. Odnośnie przygotowania formy - lepiej sobie tego nie mogłem wyobrazić. Nawet patrząc na zdjęcia z mojej kategorii przez chwilę byłem lekko przydołowany, że Łukasz Żak był przede mną, bo nie oszukujmy się, wyglądał przy mnie jakby zapomniał się odwodnić. Ale potem [...]
Piątek 07.07 DIETA trochę mało ale o tym za chwilę: /SFD/2017/7/10/27032241db2848a1b5ab9a3865483681.jpg TRENING BRAK Podsumowanie: dzień kompletnie z d*py ... najpierw jadąc autobusem do Krakowa 1h w korku (wiadomo POlska w budowie a A4 to chyba nigdy nie będzie skończona) jakby tego było mało to przed ostatnimi bramkami zyebał się autobus, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Bisping-12.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Michael Bisping nazywa Roberta Whittakera fałszywym mistrzem i pozerem Po zwycięstwie Roberta Whittakera z Yoelem Romero na UFC 213 i zdobyciu tymczasowego tytułu wagi średniej, mistrz Michael Bisping nie omieszkał skomentować tej wygranej i [...]
Co do przyjmowania kobiet z dziećmi Dziennik „The Telegraph” informuje o zamachu terrorystycznym dokonanym przez terrorystkę w Mosulu, który został niedawno odbity z rąk dżihadystów z ISIS. Telewizja uchwyciła wizerunek kobiety… Muzułmanka z torbą i dzieckiem na rękach nie zwróciła uwagi stojących obok żołnierzy. Jednak chwilę później wysadziła [...]
Zdecydowanie podbijanie insuliny co chwilę nie będzie korzystne dla redukcji tkanki tłuszczowej. Podbijać ją warto w określonych sytuacjach a nie zmniejszać wrażliwość organizmu na siłę.
Padme, dobre pytanie, bo właśnie stoję u progu rozpisania podobnej periodyzacji:-) Powiem tak- warto mieć schematycznie nakreślone co i kiedy się robi, pod warunkiem, że bardzo dobrze zna się swój organizm:-) Przykładowo- ja widać nie znałem, bo rozpisując nie wziąłem pod uwagę tego, że paromiesięczna masa nie ma sensu (ale to chyba u większości, [...]
Siema wszystkim, dawno nic nie pisałem, chciałbym dalej prowadzić dziennik, sam teraz próbuję w jakikolwiek sposób progresować i opinie osób z forum napewno mi w tym posłużą :) Aktualnie jestem w fazie budowania, wszyscy wycięci na Sopotowo i Władysławowo, a ja ulana klucha, no ale cóż, waga na dzień dzisiejszy to 88-88,5kg. Trening 5x w tyg, [...]
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
