chwile

Ok, od jutra chyba ciśniemy masę. Chociaż jak patrzę na formę, to wydaje mi się że jest całkiem nieźle (tym bardziej że w sumie z HMB i L-karnitynów praktycznie nic nie leci %-) ), plecy to w ogóle chyba mi jeszcze urosły, i krąży myśl czy by nie wyskoczyć na Sopot %-) Ale to wciąga, masakra! W sumie i tak jadę i tak, a co by szkodziło się chwilę [...]

A no! Plus za chwilę następne 3000kg w serii 25x120kg ;-)

[...] przysiadu twój tyłek i dół odcinka lędźwiowego. Łapie taki jakby mini koci grzbiet. (zawija się) Widać to tylko przez chwilkę, podczas właśnie zatrzymania na samym dole, i chwile na moment podczas wstawania. Ciężko mi to opisać. Byłem ostatnio robić nogi razem z koleżką i u niebo było to widać bardzo wyraźnie, akurat był na siłce "starszy [...]

Tu jeszcze fotka porównawcza - początek naszej współpracy i obecna forma - 13 tygodni różnicy, i jak na chwilę obecną 12,5kg na minus (71,5kg obecnie) :-P Jak kogoś interesuje - w końcówce aero szło 60min 6x w tygodniu. Białka 200g, węgli do wczoraj 280g, fatu 30g. Jak widać nie tak mało kcal jak na taką wagę. Drastycznie uciąć nie mogliśmy, bo [...]

No i to mi się podoba. Po zawodach wpadło fajne mięsko a nie chwile i zalany jak świniok :-) KLASA !! Nogi sie znacznie poprawiły Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-25 16:54:55

Krystian żeś doyebał %-) Akurat do tego gościa mam mega zaufanie. Ma prawie 50 lat, a siada ponad 200kg, w MC ostatnio wciągnął 250kg. Za chwilę trzeba zrobić trening, a tu znowu za bardzo chęci nie ma %-) Ale dzisiaj bez Show Time, sama kofeinka musi starczyć ;-)

Za chwile Pandarek wpadnie, zrobi wykład i sie skonczy%-)

104kg przy tej jakości, tylko pozazdrościć :-)) jak micha wygląda na tą chwilę ?

[...] 2b. Syzyfki 6x10 5kg 7,5kg 10kg 3a. Uginanie jednonóż stojąc 5x12 10kg 10kg 12,5kg 3b. Prostowanie siedząc 5x12 30kg 32,5kg 35kg + aero 30 min https://www.youtube.com/watch?v=6onfI-r4TmM&feature=youtu.be Wykroki już ciężko, na dodatek jakoś mnie bujało... Po regresach chwile dochodziłem do siebie. MC też dość ciężko już, reszta w sumie luźno.

Przemo, laptopa, biura, łóżku do WC już poprzenosiłeś żeby co chwilę nie biegać? :))

Jest już trochę więcej zdjęć, więc opisze dosłownie w wielkim skrócie jak to wszystko wyglądało ;-) Proszę nie wcinać się między posty %-) Do Częstochowy przyjechaliśmy koło 15. Chwilę się ogarnęliśmy o pojechaliśmy na ważenie. Miało się zacząć o 17 (pora była dla nas bardoz istotna, bo od piątku od 17 byliśmy już bez wody. Zaraz po ważeniu jak [...]

Dzięki Panowie! Tak w skrócie - ja wygrana w open juniorów i 5 miejsce w seniorach do 90 (ogromne zaskoczenie, przeskoczyłem Piotra Kłojzego nawet %-) ), Adam wygrana w do 100kg, Grzesiek brąz w klasyku +175cm i również brąz w do 80kg ;-) Jestem przeszczęśliwy! Wygrana to jedno, a możliwość stanięcia w open obok swojego wzoru, trenera - coś [...]

Spoko na razie więcej nie mam ;-) Waga na weryfikacji 87,2kg, czyli najwyższa w tym sezonie. Forma bezapelacyjnie życiowa, może Adam będzie miał chwilę to podesle mi foto brzucha z rana z soboty, nam obojgu szczena opadła jak podniosłem koszulkę %-) Co do startów to mam dylemat ogromny. Wczoraj sędziowie, mnóstwo zawodników wręcz kazało mi jechać [...]

[...] W MC aż 10kg dodane, a i tak dość luźno. W regresach tylko słabo, upał straszny, ręce się ślizgały i chwyt puszczał mimo pasków. Reszta na dwójki spoko. Łapy na szybko zrobione, w mega tempie, bo dzisiaj musiałem siedzieć na recepcji, i wkvrwiało mnie co chwile patrzenie czy nikt nie czeka po kluczyk %-)

" dzisiaj musiałem siedzieć na recepcji, i wkvrwiało mnie co chwile patrzenie czy nikt nie czeka po kluczyk" mam to samo w pracy %-) Więc zrobiłem kartkę " robię trening proszę wołać w przerwach od serii " %-) A plegar silny :)

Krystian wygląda dobrze :-D Uwierz mi :-P Przemo, odezwij się na fb na chwilę jak masz czas :-)

A ja mam troszke inne pytanie powiec mi jak wyglądała sytuacja gdy odstawiłeś novothyral chwile wstrzymałeś się przed dodaniem kalorii czy jak to u Ciebie wyglądało juz tarczyca wrócila do siebie, robiłeś badania?

Przestań, też dobrze się prezentowałeś jak przemknąłeś tam przez chwilę w sobotę :-)) Ale lekka poczitowa retencja była widoczna %-)

PULL 2 1. Drążek 5x max 13x / 11x / 9x / 8x / 8x 13x / 11x / 9x / 8x / 8x 2a. Wiosło na wyciągu dolnym jednorącz / oburącz 5x12 / max 18kg (wiosło hantlami leżąc) 60kg 2b. Unoszenie w opadzie 5x15 4kg 4kg 3. Uginanie modlitewnik RAMPA 8 + regresy 8x25 / 8x35 / 8x45 / 12x40 / 13x35 8x27,5 / 8x37,5 / 8x47,5 / 12x42,5 / 14x37,5 4. Uginanie [...]

Dzięki Panowie za dobre słowo ;-) Luki nie wiem, żadnego siniaka nie ma, więc może nie naderwanie. Postaram się jak najszybciej skoczyć do lekarza, ale to też chwilę potrwa. Tymczasem ktoś podpowie czy wyrwę coś przeciwzapalnego, przeciwbólowego bez recepty w aptece, wartego uwagi?