chwile

[...] chyba. Czwt, 29/6 DT No i duzo lepiej dzisiaj, Pogoda nadal taka sama, ale czlowiek znowu w formie.:-PP Myslalam., ze na silke sie nie uda, bo oczywiscie szefu na ostatnia chwile dal pismo do poprawki, a ja tu juz w bloku startowym bylam, zeby racka dopasc. I jak to mi sie czasem zdarza, tuz przed wyjsciem na silke... matka natura zawitala. No [...]

[...] Was panowie, czy ktos mial lub zna kogos z podobnymi symptomami? Staram sie wykluczyc to co moge, lub znalesc powod tego wszystkiego. Dodam ze niestety rujnuje mi to nastroj i czuje sie jakbym mial za chwile sie rozleciec, w najlepszym przypadku wydaje mi sie ze czeka mnie w krotce wozek, tak nie jest dobrze. Z gory dzieki za wszelkie sugestie!

[...] stresu. Stres w dużym stopniu wpływa na produkcję grelinę oraz kortyzolu, co nie jest korzystne dla naszego zdrowia ani sylwetki. Odpowiednia dieta, jakość i ilość snu, chwile relaksu i unikanie stresujących sytuacji jest jednym z najlepszych rozwiązań dla ograniczenia produkcji greliny i kortyzolu. Dobrym sposobem jest również aktywność [...]

Mi chwile na telefonie i już lipa :/

sala treningowa rozgrzewka,za chwilę wyjście do prezentacji kat do 97 kg /SFD/2017/6/30/fcf6da08688d43ae890bcbb2f473015f.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-06-30 13:56:31

Karolina Noskovitz to tegoroczna debiutantka w najwyższej kategorii Bikini Fitness. Chociaż do finału zabrakło niewiele, Karolina nie powiedziała ostatniego słowa. Niewątpliwie ma jedne z dłuższych nóg wśród bikiniar i wielki potencjał. Zadaliśmy Karolinie parę pytań niezwiązanych ze sportem. Koniecznie przeczytajcie nasz wywiad! Karolino, [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu 2g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 3500-3800 Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, czosnek [...]

[...] jakiś większych wywodów z racji tego, że w sumie nic ciekawego się nie działo prócz tego, że dzisiejsza pogoda to jakieś nieporozumienie najpierw mega duchotai ukrop żeby chwile później kilkukrotne zerwanie chmury zalało pół miasta a następnie znowu 30 stopni na plusie %-) Co od razu odbija się na samopoczuciu no ale jakoś zleciało nie ma na [...]

Wzrost - 170 cm - BZ obwód pasa 02-05-2017 - 95 cm obwód pasa 30-05-2017 - 93 cm obwód pasa 30-06-2017 - 91 cm fałda brzuszna 02-05-2017 - 28 mm fałda brzuszna 30-05-2017 - 22 mm ) fałda brzuszna 30-06-2017 - 18 mm ) waga 02-05-2017 - 86,1 kg waga 30-05-2017 - 85,3 kg waga 30-06-2017 - 84,8 kg Filmy 1.WYCISKANIE [...]

[...] Bo straciłem dojscie do mojego dilla i bladze obecnie nexium wersja oral jak i inj działają bardzo dobrze koniec tamtego roku inj i oral z genesisa robiły ale przez dłuzsza chwile wyschło dilowi źródło a teraz znow widze ze sie pojawił Dzień dobry, jakiej firmy testosteron enantan warto brać? Gdzie jest najwięcej podróbek? Szczerze polecam lab [...]

[...] dzień i trwa on około godzinki, 3 serie (1 seria - 10 powtórzeń, 2 seria - 8 powtórzeń, 3 seria - 8 powtórzeń), między seriami robię od 1 minuty do 2 minut przerwy. Na tę chwile robię trening na masę, zdaje sobie sprawę że treningi to tylko bodziec do budowy a wszystko zaczyna się od diety jednakże ja do diety zbytnio się nie stosuje szczerze [...]

[...] że ten brzuch nie do końca robię poprawnie }:-( a ujecie ławki też jest źle sfilmowane :-(. Wczorajsze filmy były lepsze. Moja wina, tak to jest jak robi sie na ostatnią chwile i szybko }:-(. Porównywałem zdjęci i pomiary jednak jakis tam postęp jest widoczny ;-) Wzrost - 170 cm - BZ - no niestety tutaj zmian nie odnotowałem, ale może dobrze [...]

A nie potrzeba chwilowej przerwy ? Może jesteś po prostu przemęczona i trze ba dać chwilę odsapnąć organizmowi?

Dzięki :). Nie jestem w stanie prześledzić wszystkich imprez a ogólnie ciężko o jakieś informacje na necie,a chwilę spędziłem na szukaniu :-( .

moje zero kaloryczne na obecna chwile do 2800 nie 2400. Do tych 2800 chcialem dodac +100kcal ale skoro to nie zadziała zbytnio na roganizm to podwyzsze o te bezpiecznie 200/300 kcal(z obserwacji wlasnych wywnioskuje)

DZIEŃ 4 miska /SFD/2017/7/1/d6a38670bab049d6896f7f1bf009792c.jpg + warzywa: pomidory, ogórki, cebula, sałata, koper, papryka, szczaw, marchew, pietruszka + napoje: woda 3l, americano x2 + suple: wit. D dzień bez treningu – dziś za ćwiczenia wystarczy noszenie pudeł i sprzątanie mieszkania przed wyprowadzką :-D rozkład posiłków niedokładnie taki, [...]

[...] e3d . To bardzo duży spadek w dół, tu moje pytanie, czego się spodziewać ? czy coś powinienem zbadać, czy coś powinienem dorzucić do "suplementów" ? postanowiłem zrobić chwile odpoczynku dla organizmu ze względu na jakieś tam dolegliwości w ostatnim czasie, już po około tygodniu czuję jak spłynęło na mnie uczucie zmęczenia, zniknęło [...]

Ano kondycje sie chwile robi pod pozowanie, ja tez chwile spędzam przy tym a dalej dysze jak bym nie oddychał wogole i zaraz zlany potem. Nie ma lekko

miałem takich przebojów z trenem :D ale głównie jak bilem po udach bo sa mocno użylone, nie odciagnełem tłoczka i efekt gotowy- czerwony jak burak, wszystko piecze metal w buzi ha teraz bije po barkach i jest git w jaka celowac oxe na ta chwile aby sie nie spażyć?

[...] bo sa mocno użylone, nie odciagnełem tłoczka i efekt gotowy- czerwony jak burak, wszystko piecze metal w buzi ha teraz bije po barkach i jest git w jaka celowac oxe na ta chwile aby sie nie spażyć? PRL, Shree, Bałkan, biosira, bioniche. Wszystkie na równym wysokim poziomie. Przerobiłem wszystkie, na każdych się badałem i śmiało można podjadać.