05.11.2018 Dzień Lenia i Obżartucha Zamiast na siłkę, podczas terapii Asa w Lidlu byłam - i paczkę czipsów z zieloną cebulką "obaliłam" czekając potem na Młodego w aucie. generalnie poppołudnie do bani - wożenie, odwożenie, czekanie... 06.11.2018 DT Na szybko, na osiedlowej, bo po Koszykarza muszę gnać. Ale taki stres czasowy dobrze mi robi, bo [...]
[...] nadgarstku juz się pożegnałam, z chwilowymi planami noszenia zegarka na co dzień - nie tylko do sportu - też juz się "odmyśliłam"-czyli uroda przestała byc taka ważna... Na chwile obecną plan jest taki - polatać trochę, zobaczyć czego mi jeszcze brakuje oprócz tych interwałów i możliwości podejrzenia tętna/dystansu w danej chwili (wyciąganie [...]
Paatik rób to co lubisz i w taki sposób, żeby było bezpieczene :-) Wizyta u fizjo też może pomóc. Napięcia, ograniczenia mobilności, nieprawidłowe wzorce ruchu mogą prowadzić po dłuższym czasie do problemów bólowych. Wystarczy jeden napięty mięsień i idzie reakcja łańcuchowa ;-) I to dotyczy zarówno rekreacji jak i sportu. Tyle tylko, że u [...]
30.11.2018 DT 01.12.2018 DT 02.12.2018 DT Najpierw wypiski, podziękowania i rozkminy za chwilę:) Trzy treningi były - jeden takie ogólnorozwojowe FBW na osiedlowej, dwa zgodnie z planem. Trochę na wyczucie gdzie boli i kiedy boli. Boli kolano przy wykrokach - nie boli przy przysiadach (chyba wszyscy wiedzą jak kocham przysiad:)). Boli łokieć przy [...]
[...] bardzo takie planowane dłuższe offy nie są potrzebne. Paatik to złe myślenie ;-) Odpoczynku potrzebuje zarówno ciało, jak i głowa. Głowa po to, żeby zająć się czymś innym na chwile i zatęsknić za ulubioną aktywnością. Ciało - żeby się porządnie zregenerować. Trenujesz na miarę własnych mozliwości, pokonujesz własne bariery więc odpoczynek jak [...]
[...] bardzo takie planowane dłuższe offy nie są potrzebne. Paatik to złe myślenie ;-) Odpoczynku potrzebuje zarówno ciało, jak i głowa. Głowa po to, żeby zająć się czymś innym na chwile i zatęsknić za ulubioną aktywnością. Ciało - żeby się porządnie zregenerować. Trenujesz na miarę własnych mozliwości, pokonujesz własne bariery więc odpoczynek jak [...]
Paatik nie ma co się porównywać z innymi (przynajmniej dopóki nie wybierasz się na zawody %-) ;-)). Każdy ćwiczy na miarę własnych możliwości. Ja dziś biegłam w Lasku, dziewczyny z czołówki ukończyły trasę poniżej 1h a mi to zajęło znacznie więcej. Czyli co? Za mało trenuje? Powinnam biegać jeszcze więcej i szybciej? Nie zasługuje na odpoczynek? [...]
Szajba - I will take it as a compliment:) Tsu - GRAZIE! Kabo - chwilę mi to zajmie, żeby zrozumieć jak zrobić ten ciąg spięć, który opisałeś. Nie panuję nad tym. Dzięki!
Szajba, coś sie obawiam ze nie mam takiego stołka... No i w domu by się nie dało, co chwilę ktoś, coś. Na obu siłkach nieosiedlowych mam pudło, które by podeszło- tylko ludzie się będą dziwnie patrzeć:)
Fanss - "Ostro siostro sobie poczynasz, lubie" No comment. Wytrzymam jeszcze chwilę w czystości myśli. Tsu - ale miałam swoją minutę, no moze nawet 5:)
Paawo pewnie że tak, ale tu nie chodzi o więcej/mniej, tylko o regularność ;-) Ja bym nawet powiedziała, że lepiej kilka konkretnych ćwiczeń na tyłek i konsekwencja, niż milion ćwiczeń i co chwilę zmiany :-)
Paawo pewnie że tak, ale tu nie chodzi o więcej/mniej, tylko o regularność ;-) Ja bym nawet powiedziała, że lepiej kilka konkretnych ćwiczeń na tyłek i konsekwencja, niż milion ćwiczeń i co chwilę zmiany :-) Regularność w treningu to jedno, regularność w żarciu to drugie. Żeby rosło trzeba jeść. Dużo jeść. Takiego tipa znalazłem na netach. Może [...]
Strumyk, akurat zdjęcia Natalii widział i mu szczęka z wrazenia opadała. Gorzej, ze Natalia daleko, bo bym spróbowała. Nie wiem tylko czy Natalia miałaby cierpliwość, bo ona raczej przyzwyczajona do tych co chcą trenować, a nie co muszą. Bziu - Ty to akurat blisko jesteś, więc i tak się zastanawiałam czy nie uderzyć na priv:) Żeby zupełnie [...]
Viki - dzięki, własnie godzinę męczyłam - rozciągałam i rolowałam. Definitywnie jest to ból boku biodra, też doszłam do tematu kaletki. Boli podczas stawiania nogi - np. zejście ze schodów jest dramatem. Ale podczas ćwiczeń w leżeniu - zero problemów. USG zrobię w tygodniu bo to łatwo załatwić. Dobry fizjo - to juz większy problem. Za chwilę [...]
04.03.2019 AEROBY Młody na terapii, ja na wygłupach. Wyjście na wariata bo dosłownie chwilę przed przeszedł cyklon czy inny huragan z deszczem i gradem. Był moment, ze myśleliśmy ze w ogóle nigdzie nie jedziemy. Prawdopodobieństwo, ze dam radę coś zrobić z bolącym biodrem było małe - ale założyłam, ze najwyżej porobię Kenijskie wygłupy i podrepczę [...]
Paatik ja się nie znam zupełnie na technice przysiadów, teorii itp. Ale powiem Ci jak jak to czuję. Każdy element taki jak szerokość rozstawu stóp, położenie na plechach, szerokość dłoni, ułożenie łokci staram ułożyć się tak, żeby być jak najstabilniejszym. Staram się bym, na chwilę przed rozpoczęciem schodzenia w dół, był tak ułożony i tak [...]
Brann - fajny blog, nigdy na niego nie wpadłam wcześniej. O wyższości żaby nad kraulem napisane dosyć przekonywająco. Ja się żaby nauczyłam jak miałam fazę przepływania jezior wszerz - na studiach tak miałam. Czyli powoli i skutecznie (czasami nawet żaba na plecach, a rękoma motyl do tyłu - nie wiem czy ten styl ma nazwę) - na drugi brzeg, chwilę [...]
Nie dać się czasowi
