Czy przy takiej sylwetce mogę robić masę ? Czy nadal redukcję. Mam ułożony trening FBW oraz diętę. Schudłem z 84kg do 79,7kg. Na chwilę obecną moim głównym celem jest wzmacnianie mięśni trzymających kręgosłup lędźwiowy, ze względu na nawracające problemy z nim. /SFD/2020/7/10/31ee8ddba7734f92b69c8a57c16171f9.jpg
http://www.fight24.pl/wp-content/Vadim-Nemkov-vs-Ryan-Bader-Bellator-244.jpg mmajunkie.usatoday.com Vadim Nemkov nowym mistrzem wagi półciężkiej! Spektakularny finisz na gali Bellator 244 Vadim Nemkov został nowym mistrzem wagi półciężkiej Bellatora po oszałamiającym zwycięstwie przed czasem nad Ryanem Baderem na gali Bellator 244. Vadim Nemkov [...]
[...] dla bioder” ————————————————— Oczywiście ze może być obciążeniem dla bioder , jednak to lekarz zna historie twojej choroby i rehabilitacji . On może się wypowiedzieć co na chwile obecna będzie dla Ciebie odpowiednie a co całkowicie nie wskazane .Jeżeli obserwujesz pogorszenie po wyprawie w góry , to już powinien być znak dla Ciebie , że chyba [...]
z podanego wzoru po uwzględnionej aktywności trening 3x w tyg bez cardio biorąc neat z dolnej granicy wychodzi mi lekko ponad 2500kcl dla wagi 55kg jeśli to ma być moje zero to coś jest nie tak, jak ktoś znajdzie chwile niech mnie poprawi lat 32 wzrost 160cm waga 55kg trening 3x w tyg fbw
W sumie w Polsce na darmowe nie ma co liczyć Haha Na chwile obecna dzieki wielkie za wszelką pomoc , jak będę miał jakieś pytania to na priv do Ciebie się najwyżej odezwę Pozdrawiam i z fartem
Jak wg was warto daleko z tłuszczem jechać? Ja myślałem o 1g/1kgmc dt , 1.5g/kgmc dnt. Pytam jakby trochę zapobiegawczo bo z ww już mam w dt ok 4.5g /kgmc , dnt ok 3.5g/kgmc. Aktualnie z tluszczami wskoczylem odrazu na 1g / kgmc w dnt i dt A wegle jak wyżej na tą chwilę
[...] zamiar dopiero zacząć trenować to tego typu suplementy są dla Ciebie zbędne . Nie zaszkodzą , lecz również nie odczujesz żadnego działania . Skup się na odżywianiu . Na chwile obecna możesz jedynie kupić : Prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy [...]
Po trenie metę ja bym odpuścił bo napewno swoje przerył. Kicka robi się na początek a teraz jak już lecisz na 6 biegu z 6 to trzeba albo (jeżeli się dobrze czujesz) lecieć dalej albo chwile ochłonąć. Może deka/npp+bold i np enan/cypio dla odmiany?
Witam , nie piszesz w jakim celu wykonywałeś takowe badanie . Jeżeli profilaktycznie , to na chwile obecna nie ma co panikować . Może poprostu taki urok , jak powiększony nos. Jezeli wcześniej nie robiles usg to nie masz do czego się odnieś. Jeżeli nie masz takich objawów jak np słaby strumień moczu i niemożność całkowitego opróżnienia pęcherza, [...]
Te 4kg to zdajesz sobie sprawę, że to woda i treść jelitowa. Nie będę za dużo pisał, bo znów dostanę bana, każda dieta z deficytem doprowadzi do osiągnięcia efektu, ale sukces polega na tym, że efekt ten utrzymasz długofalowo tzn. nigdy nie wrócisz do poprzedniego stanu. Rozumiesz więc, że decydując się na takie jedzenie musisz tak jeść do końca [...]
Jeśli chodzi o wyniki badań to robiłem je już dawno temu. badania hormonalne wyszły źle i zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy. jestem w tej chwili pod opieką endokrynologa i biorę hormony ale jeszcze sytuacja nie jest opanowana i wyniki nie są w normie. na tą chwilę próbujemy ustalić optymalną dawkę leków. a co jeśli chodzi o dietę to [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatnie 2-3 lata praktycznie tylko test długi 500/week, okresowo dodawałem dece długą 375/week + tura 60 mg eod 8. TRENING: na chwile obecną domowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Skonczyłem bić 15 wrzesnia 2020 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Mam dokładnie ten sam objaw. Trafiłem tutaj z Google, bo uzmysłowiono mi, że nie jest to normalne :D To taki chłód na policzkach, jakby były spocone i wiało w nie chłodnym powietrzem. Połączenie potu i podmuchu zimnego powietrza. Występuje chwilę po zjedzeniu nieprzetworzonego twarogu (a więc po leniwych pierogach go nie ma, czy po serniku na [...]
Właśnie chce się wybrać w tym tyg na badanie tylko co konkretnie zrobić. I nie brałem żadnego hcg wcześniej teraz mam dostęp do apteki ovitrelle bo nic innego na tą chwilę nie jest dostępne w hurtowni
Tak jak kolega wyżej a sam dodam, że jeszcze się rozwijasz i też miałem różne bóle w kolanach, które mi na te chwilę minęły, ale jestem trochę starszy i szkoda, żebyś nie mógł ćwiczyć do mojego wieku. Z ostatnimi bólami w barkach nie wiem czy nie pomogła mi siarka organiczna.. Może spróbuj, ona oczyszcza organizm i wpływa pozytywnie na różne [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:110 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:127 -udo:63 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5+ 6. DIETA:na tą chwilę żadnej. -białko:--- -węglowodany:--- -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok, enen, cypio 600mg week najwięcej. Ostatnie 8tyg 100mg week. 8. TRENING:Brak 9. CEL CYKLU:brak 10. OSTATNI CYKL I [...]
Jest tu ktoś ? Bo nie pojęcia co robić..? Powinieneś posiadać podstawową wiedzę w tym temacie zaczynając bombe. Zbij estrogen i prolaktyne, na estro jakiś IA na prolke cabaser/dostinex. Niby prolka przy górnej granicy, ale ja bym zbijał w takiej sytuacji oba hormony, w takich sytuacjach trzeba atakować jak naszybciej bo później czeka Cię skalpel, [...]
Ok.Oczwiście rozumiem o czym piszesz. Ten prop leci u mnie na początek by jak najszybciej sie rozkręciło. T3 dam w poniedziałek ale najpierw zrobię badanie .Zrobić TSH czy również FT3 FT4? Co do metki to w sumie na kick start by się przydała i z tym ,że tłumi głód też fajna opcja .Początek redu ,nie chodze bóg wie jaki głodny bo obcięty mam [...]
[...] dzialu doping, gdzie by istnialo jakies ryzyko, ze faktycznie te estro bedzie wysokie poprzezkonwersje jakis srodkow, to ok, mozna by w ciemno bylo zadzialac. ale chcesz na chwile zobaczyc fajna sylwetke by pozniej kombinowac z hormonami jak w nich cos pokrecisz? jak zrobisz badania, to chociaz bedziesz wiedzial do jakiego poziomu estro wrocic, [...]
