chwile

[...] : jem wszystko, oprocz watrobki haha Stan zdrowia : bez problemow Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, po operacji kolana wracam do pilki noznej. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Gainery ;) Stosowane wcześniej diety : przez chwile wysokoweglowodanowa (pol roku temu)

Będą się droczyć. Będą chwile niepewności dla podgrzania atmosfery a później w ruch pójdzie wielka kasa i będzie BIG COME BACK :)

Dzięki za wsparcie:) Jeśli masz chwile to załóż dziennik:] może byśmy zrobili lekka rywalizacje??? Dodatkowej motywacji nigdy nie za wiele :D a na pewno był by raźniej :D Tymczasem zabieram się za trening. Jestem po treningu łapy i nogi drżą jak alkoholikowi.... Wieczorkiem koło 21 zrobię wpis. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-11-21 [...]

[...] się nie kłasc bo nie ma op*****ylania i zrobiłem przed treningowy posiłek zjadłem i postonowiłem że idę na trening.Troche żałowałem jednak że się nie położyłem na chwile bo zasypiałem na siedząco. Jedynie była nadzieja że kawa i SHOTGUN pobudzi mnie, nawet tak było bo troche nabrałem energii i poszedłem na trening, ale rewelacji nie [...]

Panowie ale zastanówcie się na chwilę? Czy na prawdę tym zwycięstwem Włodarczyk odzyska pełen szacunek kibiców?! Moim zdaniem nie! Zaplusuje to fakt ale Green jest przecenianym pięściarzem tym bardziej teraz. Takimi tekstami mydli się oczy kibicom. Powtórze się kolejny raz Danny zaczynał karierę w super średniej on jest pompowanym cruiserem. [...]

Zgadzam się z nevalainen. Też jakbym co chwilę słyszał takie nachalne wołania, to miałbym to gdzieś... Trzeba się cieszyć że w ogóle coś jest organizowane i można coś wygrać :-))

ale poodbny efekt mozna uzuskac na wpc czy miesznakach malo mleka albo do lodowki na chwile

Wyczuwasz twardy "guzik" pod sutkiem?? Na koksie czasami suty puchną ale to normalne jak się bierze leki hormonalne.Monitoruj czy powiększa ci się gruczoł albo zbiera się taki chropowaty tłuszcz.Tylko nie macaj co chwile bo podrażnisz to. Wstrzymaj się nolvadexem,dodaj vit.b6 200-300mg dziennie w dawkach podzielonych.

jakby co ja mam 16 tyllko pytam się bo brat mi się co chwile pyta czemu nie może ze mną chodzic na siłownie :)

wystarczy, ze mam szkole i zakuwam do matury, ledwo znajduje chwile wolnego czasu na weekend a co dopiero jeszcze do tego prace, chyba, ze mi ktos 48 godzinna dobe zalatwi

omg chwile mnie nie bylo i o czym tu juz mowa %-)

Dzisiaj rozpocząłem dietę i trening zgodnie z planem od Konia, to też uznam dzisiejszy dzień za oficjalny początek (tak będzie łatwiej od strony formalnej :-P) DIETA zdjęc posiłków robić nie będe, będzie tylko info co jadłem ;] również bez gramatury ponieważ jest to tajemnica handlowa mojego opiekuna. Sniadanie: jajka + oliwa z oliwek + wasa II [...]

Poniedziałek 21.11.11 1 posiłek: Płatki jęczmienne z mlekiem 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z twarogiem półtłustym 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ziemniaki + surówka 4 posiłek: Tuńczyk w oleju 5 posiłek: 3 jaja A za chwilę zaczynamy trening ;-)

MC 15x29,6 15x34x2 15x42,4 wiosłowanie sztangą do brzucha 15x20 15x22,2 15x24,6 ściąganie drążka do klatki 15x3szt 15x3szt+2,5kg 9x 4szt push press 15x15 15x17,5 15x20 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15x20 15x20 15x20 micha 1.jaja,owies,masło,kawa z mlekiem 2.wątróbka drobiowa 3.wątróbka,owsiane 4.trec creamy coctail,jabłko,kawa z [...]

wazzup1988, Cztery treningi muszą być! }:-( Idę się na chwilę położyć i jazda!

Wyniki masowe dobre, no oczywiscie oprocz tego obwodu ramion (ktore odstaja dosc mocno i tutaj tez nalezaloby sie chwile zatrzymac i znalezc przyczyne - na pewno w ostatnim planie byly dopieszczane az za bardzo, jak bylo wczesniej?) i rozmiaru pasa. Trzeba sobie zadac pytanie, czy dalsza masa ma sens - a jesli tak to co nalezaloby zrobic by [...]

Jak nie chcesz biegać z każdą pierdołą do lekarza to twój wybór. Tylko to nie koniecznie musi być pierdoła. Też nigdy nie chodziłem, a ostatnio rozbolał mnie bark, miałem chwile czasu to poszedłem. Ponoć kolejny trening mógłby skończyć się dla mnie poważnym urazem. A co do tematu to myślę, że coś tam sobie chyba naderwałeś. 4 powt. znaczy, że za [...]

[...] Skos hantle, tu juz ciezko dosc, bo musze hantle z ziemii podnosic i przekrecac, w ostatniej serii za 1 razem nie udalo mi sie dobrze tego zrobic i nie podnioslem, ale za chwile jeszcze raz podeszlem i juz git. Porecze bez progresu z powt /kg ale czuje ze lepiej to robilem nawet pod wzgledem techniki niz poprzednio, juz nastepnym razem [...]

[...] to mój dzień regeneracji. OGÓLNIE: Wtorki co tydzień zawsze mam wyjezdne. Musze cos wymyśleć na przyszły tydzień żeby jeść w miarę zdrowo. Samopoczucie jest świetne. Jedyny problem to chodzenie po schodach. Takie mam zakwasy... Za chwile wrzucę filmiki z treningu proszę o komentarz. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-11-22 20:51:44

Stopniowo dokładam ciężar bo strasznie się boje o tą rękę żebym nie musiał znowu po lekarzach chodzić i siłowni nie oglądać przez następne pół roku. Rok stażu, co chwile sobie coś zrobie na tym p******onym treningu i jeszcze na tak małych obciążeniach. Wiem, pewnie powiecie że wina techniki....