chwile

Witam ponownie odświeżam temat obecnie na redukcji 7 tydzień waga na tą chwilę 74 kg /SFD/Images/2016/2/19/ada772fbdb1e4dd08f3a9d59438d8565.jpg /SFD/Images/2016/2/19/3d4875d5d80942cfa0362fe6af642286.jpg /SFD/Images/2016/2/19/ae1797a9e9264c83863f04be3434d71d.jpg /SFD/Images/2016/2/19/eb6563c3b9654076a312ba7d579db9d8.jpg [...]

skoro mówisz, że się rozpuszcza to ja bym łyknął%-) najwyżej przeżyjesz ciężkie chwile na kiblu:))

DT Miska 14 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 - z nabiału – 50g mleka, bez glutenu, bez owoców warzywa: jarmużx2, szpinakx2 suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, czystek, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1 samopoczucie/przemyślenia: koniec rotacji jak i redukcji zbliża się wielkimi krokami ;-) dziś miałam [...]

[...] podobnie jak wszystko inne w tym tygodniu , wszystkie ch**o...we dolegliwosci ustaly i pojechalem dobre treningi.Obciazenia maxy co moglem . Dzis rano zrobilem badania :test,prolka,e2 i progesteron mysle za na te chwile tyle wystarczy.W zacofanej Holandii 150 euro za 4 hormony ,wyniki w poniedzialek takze napewno wkleje skana Pozdro ,sila !

Dajcie mi dłuższą chwilę, bo dopiero wracamy i musimy jeszcze zahaczyć o sklep.

19.02 Trening Push B A1 Rozpiętki na skosie 12,5 kg x 15 x 15 x 15 x 15 x 15 A2 Wyciskanie hantli skos 20 kg x 10 x 10 x 9 x 8 x 8 B1 Wznosy hantli przodem 6 kg x 15 x 15 x 15 x 15 x 15 B2 Wyciskanie żołnierskie 30 kg x 9 x 9 x 7 x 8 x 6 C1 Prostowanie ramion na wyciągu 30 kg x 15 x 15 x 13 x 12 x 12 C2 Pompki na poręczach 12 9 9 8 8 [...]

Co do merytoryki P. Mauricza nie wypowiadam się, bo nie znam poglądów, ale nie podoba mi się ten styl. Drażni mnie - i nawet gdyby miał 50% wiedzy Tadzia (czyli bardzo dużo) to nie jest to typ człowieka z którym mógłbym np współpracować. To tak jak Gaca - absolutnie nie odbieram osiągnięć, ale nie lubię "gwiazd". :) Za chwilę będą jajka z jego [...]

[...] 20, 20, 20 Przerwy między seriami do 1min. Przerwy między ćwiczeniami 3-4 min Ostatnie ćwiczenie bedzie zmienione na sztange. Na weekendzie dopracuje plan. Mam nadzieje że chwile mi posłuży. SUPLEMENTACJA Witamina C Witamina D Magnez Omega 3 IF Okno 16-00 Post 15.5h Micha. Jest ok. Czuje się syty. [...]

Hej jak na chwile obecną tiromel stoi, działa?

Fanie jednakowoż różnica między 85 a 150 jest ;-) No i natrzepałes tych serii... Chwyt się wzmacnia jak się trenuje bez pasków choć "chwilę" to trwa. Dobrą metodę jest przytrzymanie w dłoniach sztangi w pozycji końcowej przy ostatnim powtórzeniu w serii tak 3-4 sek. Ale żeby nie było u mnie magnezja jest też grana.

Cześć :) Od razu przyznaję się, że jestem tu nowa, nie znam do końca panujących obyczajów, jednakże mam wielką nadzieję, że znajdę tu życzliwą i fachową pomoc :) Ważę ok 53 kg i mam ok 167 cm wzrostu. Jestem dość szczupła, na brzuchu mam trochę więcej tłuszczyku. Ale też nie tyle żeby go przeżywać i jak stoję to go prawie nie widać ;). Od razu [...]

Hej jak na chwile obecną tiromel stoi,działa? Takie pytania w pl realiach. Jak masz ori to rzecz jasna i prosta że działa:-))

j.w. ewentualnie kawa przed treningiem - na ta chwile wystarczy

Na chwilę obecną z uwagi na okres zimowy ,możesz zakupić jakieś witaminki. Więcej nie potrzebujesz .Inwestuj w sprzęt :-)

[...] skos dodatni x5x10 4. Siady 75x1x5 90x1x5 105x4x4 Po siadach 2 super serie zgięć i wyprostów 5. Abs x3x10 6. Łydki na suwnicy, proste nogi kilka serii z zatrzymaniem na chwile w dolnej fazie, zgodnie z opisem w filmie poniżej, co dało zupełnie nowe odczucie, polecam: [...]

wgl polska ekstraklasa to co chwile nowy lider xD

Witam po długiej przerwie. Po miesiącach podczytywania z partyzanta reaktywuję ponownie dziennik, bo mówcie co chcecie, ale Ladies jest najlepszym motywatorem i monitorem zmian. A poza tym dawno temu trochę wyjątkowych ludzi udało mi się poznać ( i czym się szczycę, kilka z tych znajomości trwa po dziś dzień ), a trzy to będę mogła sobie bez [...]

co chwile nowe badania, nowe techniki, suple itp , nie da się wszystkiego ogarnąć, a kursów jest mnóstwo

Nie nauczyłem, bo nie mam kiedy się "podrapać", różnice w prędkościach są normalne jak przywalisz chwilę szybciej to muszę to potem oddać w tempie, żeby dojść do siebie, nie zatrzymuję się przy ścianach tylko pływam w sposób ciągły, tak jak na zawodach ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-02-20 19:32:00

Wałensa jak sie uniusł jak mu powiedzieli ze wspołpracował muwi do dzienikarza zeby nawet przez chwile tak nie myslał ze on mugł wspołpracowac itp Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-02-20 19:48:41