chwile

apropos przysiadów, to robiłam sobie ostatni tylny i komedia :-) ironia w tym jest taka, że chwilę wcześniej obśmiałam w myślach jedną lasie i jej przysiad, a mój był gorszy :-D

Kuba, mialem juz kilka razy zapytac, ale najpierw nie mialem czasu przejrzec dziennika wstecz by sie nie wyglupic, a pozniej zapominalem. Waga stoi Ci jak zamurowana od miesiecy, mimo ze raz byles na plusie, a teraz teoretycznie na sporym minusie z podaza. Z aktywnoscia nie jest najgorzej.. Nie jest Ci dziwnie w tym martwym punkcie ? O ile kojarze [...]

Sorry za brak wpisów. Na forum siedzę ew.chwile w pracy. Dopiero co był poniedziałek a tu już piątek jutro. Ostatnio tygodnie wyglądają jeszcze gorzej niż wcześniej. Chodzi i organizację czasu. Wracam z pracy. Chwilę z małym posiedzę. Potem trening. Wracam ok.20. Prysznic, posiłek. Do łóżka z malym. Zazwyczaj zasypiam szybciej niż on. [...]

Witam. Otóż mam dylemat, bo nie wiem jak będzie lepiej stosować kreatynę z bcaa Kreatyna - CM3 BCAA - BCAA MAX dnt - kreatyna 5g na czczo, bcaa 10g na czczo dt - kreatyna 5g 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu, bcaa 10g 5-10 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu Najbardziej mi chodzi o te wytłuszczony tekst... Proszę [...]

Jaki tren i prop najlepszy na ta chwile?

Jaki tren i prop najlepszy na ta chwile? a co masz do wyboru napisz ?

Zacznę od tego, że pół roku temu miałem wypadek samochodowy, na skutek wypadku doznałem urazu biodra w postaci zwichnięcia wraz ze złamaniem głowy kości udowej. Uraz ogromny ale nie wykluczający w 100% z aktywności. Na chwilę obecną mam zalecane nie przeciążanie tego stawu. Mój problem polega na tym, że wracam na siłownię i o ile z innymi partiami [...]

A jednak mam jeszcze chwile do wyjścia %-) co tam zakazane mordy 8-)

4 Luty, Czwartek /SFD/Images/2016/2/4/92ffb9f082b14edd88071f5b6e2d3c3a.jpg 5x5 - Pull&Grip Start: 17:35 Koniec: 18:35 Czas: 60 minut Warm-up: Active Hang 3x20s Pull-up 9 Chin-up 8 PULL One-Arm Assisted PU Set 1 2 3 4 5 Rep 5 5 5 5 5 (przerwy między seriami 3 minuty; podane liczby dotyczą zarówno [...]

nowy pitbull to jest kosa w ch** co chwile mozna p******nac z beki.jest humor sytuacyjny niczym w komedi albo unas w spamie%-)

Bold i enan z phenom pharmacy na ta chwile jakie opinie ?

Bold i enan z phenom pharmacy na ta chwile jakie opinie ? Tylko ten lab masz do wyboru..?

Bold i enan z phenom pharmacy na ta chwile jakie opinie ? Enana mozesz smialo brac ale bolda poszukaj z innej firmy z PP wbijalem enana i propa i bylem zadowlolony ale to bylo jakies 3 lata do temu

pytałem bo chciałem sprawdzić czy brak postępów nie wynika ze zbytniej intensywnosci treningowej(np gdybyś ćwiczył jeszcze na siłowni). na tę chwilę do głowy przychodzi mi: -dodanie pompek porannych, o czym pisze Armstrong -może spróbować dodać trening z obciążeniem w ostatni dzień -zrobić przerwę tygodniową

Ten teledysk Boys Boys :d to był pierwszy teledysk w którym było widać cy*ki i przez chwile był nawet wycofany z tv x)

Bold i enan z phenom pharmacy na ta chwile jakie opinie ? kolega leci Tren A z tej firmy i chwali ale to jego pierwszy tren :D na testy to rozne opinie slyszlem

W składzie posiada takie oto składniki: Kofeina, Ketony Malinowe, Imbir lekarski,Przepękla ogórkowata, Wyciąg z nasion winogron, Spirulina, wyciąg zowoca acai 4:1, Chlorowodorek L-Karnityny, Ekstrakt z mango, Bioperyna, Zielona herbata, Resweratrol 50% kapsułka: mikrokrystaliczna celluloza No to tak. Zapodałem dwie tabletki przed treningiem. Miało [...]

Może to Ciebie namówi do obniżenia sztangi;-) Nie trzeba mnie namawiać, ja na prawdę, na chwilę obecną nie mam fizycznej możliwości ułożyć ją niżej niż jest. @Magor :-> Moc była, ale ospały byłem jak diabli. Niewiele brakowało a ziewałbym ze sztangą na plecach. Popróbowałem grzybobrania, kilka serii, żeby załapać co z czym jeść. Trochę mam za [...]

Jak będziesz mieć chwilę wolnego, to spróbuj usiąść z kartką i długopisem i rozpisać sobie kilka przykładowych menu. Z każdym podejściem robi się to łatwiejsze. Możesz też w ramach inspiracji przejrzeć dzienniki w dziale i popatrzeć jak dziewczyny sobie radzą z układaniem miski - mi na początku takie przyglądanie się "cudzym" dietom dało trochę [...]

Witam. Na chwilę obecną mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 18,4% - 9,8 kg , mięśnie - 41,4 kg , waga 53,54 kg, wzrost 169 cm. Obwody : talia 67 cm , biodra 95 cm , uda 52,5 cm . Poziom tkanki tłuszczowej wg norm dla kobiet jest idealny, mimo to ciało wciąż wygląda fatalnie ( wałeczki na brzuchu, masywne uda). Obawiam się, że dalsza redukcja [...]