dzisiejszy dzień, wstałem około 8, śniadanko, a o 11 trening. Tak wcześnie bo od 14 do 22 w pracy:/ nienawidzę 2 zmiany. Jednak student musi sobie czasem dorobić. Ręce chcą mi odpaść:/ bolą mnie ręce, jakby biceps pod pachą:-o w każdym razie nie wiem o co chodzi, ale ręce ciężko mi podnieść do góry jutro dzień nt, także sobie chwilę odpocznę. do [...]
Ile pieniędzy szykować tego nie wiem. Zrób tzw. podstawowe badanie krwi i moczu. Ważnym wskaźnikiem będzie opad, który informuje o stanach zapalnych w organiźmie. Badanie moczu powie co nie co o nerkach. Moim zdaniem pożądnie się przeziębiłeś i organizm potrzebuje czasu aby dojść do siebie. To nie komputer, w którym wymieniasz zepsuty element i [...]
Anna Rogowska wygrała halowy mityng Pedro's Cup. Mistrzyni świata w skoku o tyczce triumfowała w Bydgoszczy z wynikiem 4.76. Skok o tyczce Ostatecznie na starcie nie staje Silke Spiegelburg, która w niedzielę ustanowiła rekord Niemiec (4.76). Jako pierwsza odpada Kate Dennison, rekordzistka Wielkiej Brytanii (4.60 - po raz pierwszy skoczyła w 2009 [...]
1. 25 lat 2. 85cm/182cm 3. 6 lat z przerwami obecnie rok solidnych treningów 4. CEL: waga 86kg biceps 42 cm( na sucho) krata na brzuchu 5. xpand, strom, CP, Noz, noko, mono i białko 6. Thermal na początku. ( startowałem z nadwagą) 7. Białko 8. krety nie brałem z 6 miechów 9. Diata jest. cały czas ją szlifuję. 10. w sumie ok 350zł w tym 100zł na [...]
A w poniedziałek jeszcze wpadłem na siłke na chwile, miło być aero samo, ale jakoś tak mnie zachęcił sprzęt Zrobiłem sobie takie lajtowe FBW: - prostowanie nóg siedząc - wyciskanie hantli na skosie dolnym - szerokie ściąganie drążka - wyciskanie siedząc na maszynie - unoszenie hantli bokiem - modlitewnik maszyna - francuz maszyna Wszystko po [...]
Mavika zaraz dostaniesz zdrowotnego bana Nie widzisz zmian? A ja widzę, a wierz mi, przed moim szyderczym okiem drżą chyba wszystkie panie Masz słabe stawy, owszem. Dostałaś trening, który je stopniowo będzie wzmacniał i modeloawał ciało. Ale, kurva, wykaż trochę cierpliwości i ćwicz to co masz teraz, aj będę utrudnienia wprowadzać, bo tej jego [...]
Cześć Mariusz... Skoro zanosi się na starty czekamy na filmiki z przygotowań... Już chwilę nie widziałem dobrego treningu doświadczonej gwardii, tej techniki, determinacji i walki z ciężarem. Jednak jak ktoś przerzucił setki ton żelaztwa w życiu ma dużo do pokazania i nauczenia. Czekamy...
Chyba panikujesz za bardzo. Trening zwłaszcza taki w którym oczekujemy progresu siłowego nie zawsze daje nam redukującą się sylwetkę. Wiem to bo sam to przerabiałem. Skoro dokładasz kilogramów wzrasta Ci siła co raczej nie moze się wiązać z rzeźbieniem sylwetki, bo Ty pewnie tego oczekiwałeś wplatajac te wszystkie aeroby i obliczając spalane kcal [...]
[...] (MC wszedl zayebiscie, ale szrugsy przy 90 to juz bardziej na sztuke.) - PP 5x42,5kg/5x45kg/5x47,5kg/5x50kg/5x52,5kg (W ostatniej serii przez chwile poczulem sie jakbym dostal duzym mlotem, ale szybko sie ogarnalem i poszlo wedlug planu. W kazdym razie bo barach potelepalo ostro, bo czuje do tej pory.) - Drążek [...]
Po treningu dwa banany i dwa wafle ryżowe - po takim posiłku po treningu niczego wielkiego się nie spodziewaj. Brak białka spowoduje, że miesień się popali i będzie wielka kupa. Później trening na hali - no tak to co próbowałeś pobudzić do wzrostu na hali popalisz czyli zamiast dać malutki kroczek do przodu zrobiłeś trzy w tył... rękawiczki są dla [...]
Hello Ladies, trening siłowy przesunęłam na niedzielę, dziś był trening wytrzymałościowy na chwilę obecną nie wyobrażam sobie, jakim kosmicznym sposobem dojdę do wykonywania go 45 minut. Ale już sobie wyobrażam, jaką będę miała energię i siłę w związku z reorganizacją treningu 0 muszę ograniczyć dziś węgle. Zrobiłam tez z rana pomiary: Waga : [...]
Podaj źródło swoich domniemań o konieczności posiadania CCTV, bo po angielsku to se mogę napisać różne rzeczy :D Tu jest jedno z moich źródeł. http://www.securityoracle.com/security_forum/forum_posts.asp?TID=1407 Pracowałem dla jednej z większych na daną chwilę firm która zatrudniała ponad 200 osób, więc trochę tych kolegów miałem co tak robili, [...]
Prawda jest taka że część suplementów jest mocna i należy zabierać się z nimi ostrożnie, a to że część ma o tym zerowe pojęcie można poczytać w dopingu gdzie czasami pytanie są takie mam metanabol prosze o dietę pod niego. Ale wiemy prawo idzie w złym kierunku bo co chwilę jakiś składnik ląduje na liście leków lub z zakazem sprzedaży mimo że na [...]
Dzięki chłopaki, że wpadliście. Z tą siłownią jasna sprawa, że nie ma co bawić się w stricte kulturystyczne ćwiczenia. Chodziło mi o samo pomieszczenie do ćwiczeń gdzie mógłby sobie po podciągać się na drążku, zrobić trochę brzuszków czy jakieś pompki. Do tego nie bardzo mam czas a tak wpadałby ze mną na siłownie i wtedy mógłbym mu trochę pomóc. [...]
Dziennik Zacznę prowadzić w poniedziałek. Na chwile obecna złapała choroba i nic nie jem a jak próbowałem ćwiczyć to by mnie 60kg przygniotło na klatke.
Smak tego białka to jest po prostu masakra! 1/10 truskawka, 2/10 czekolada. Rozpuszczalność bardzo dobra tylko trzeba chwilę odczekać żeby opadła piana. No i sam proch robi dużo syfu trzeba uważać podczas nabierania.
adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205
