i żaden plan nie zakładał takiej intensywności jak ten kondzia. . nie twierdzę że mój trening jest najlepszy na świecie, ale na bank nie powiem że jest zły. Bo działa! na początku wszystko działa,a Intensywne treningi działają przez chwilę i na krótko ,a czesto maja działanie odwrotne do zamierzonego celu,są tylko dla wybrańców jak jestes [...]
Witam, mam 23 lata 179cm i 72kg. Chcę zacząć trenować w domu, gdzie niestety mam ograniczony dostęp do przyrządów. Siłownia na tą chwile odpada, głownie z braku czasu na dojazdy. W domu posiadam ławeczke, odchylenie regulowane tylko w góre. sztange z ok 70kg obciążenia i 2 sztangielki ok. 15kg każda. Problem polega natomiast na tym, że mam kłopot [...]
No mam. Kielce za tydzień będą stolicą sportów sylwetkowych oraz wyciskania klasycznego. Mnie się wydaje, że moje dolegliwości barkowe to już jakieś spore zwyrodnienie bo boli już ze dwa lata, a ja nie byłem z tym nawet u jednego lekarza. Ale jak znajdę chwilę to wybiorę się do klubu tęcza społem kielce, może ktoś doradzi co i jak. Mam nawet dobry [...]
09/04/2015 DT Tydzień 6, dzień 2 Słonko za oknem to i nastrój o wiele lepszy niż w ostatnim czasie:-) Trening dał mi dziś popalić, po rozgrzewce czyli mostku biodrowym z ciężarem ciała (1 x 100) i hip thrust 50kg x 20 powt. pupa ekstra super bolała i była tak fajnie napompowana, że chciałabym ten stan zachować na dłużej:-D W amerykańskim RDL'u [...]
Panowie-nie ma co komu zarzucać bo oboje Axel i Szymen naprawdę bardzo mocno poprawili wyniki-można było obserwować ich zmagania,chwile słabości,nieprzewidzene problemy itp. Ale poprawa jest super obojętnie czy uda się wycisnąć te 150 kg czy też nie. Wielu prognozawało,że najwyżej o 5 kg sie poprawia a tu ponad 20 kg.. Kto trenował rownolegle z [...]
[...] Sroda biceps barki kaptury 4x8 uginanie ramion w oparciu o udo 4x8 uginanie ramion ze sztanga stojac 4x10 (najpierw 10 zgiec ramiona do polowy z przytrzymaniem ciezaru na chwile a po tym 10 od polowy do max zakresu) 4x10 wyciskanie sztangi na barki stojac 4x 12 szrugsy 4x12 podnoszenie hantli zgietymi do przodu ramionami, tez nie wiem jak sie [...]
Okey! Dzieki wszystkim za odpowiedzi (sog oczywiscie) Tak bedzie wygladala moja suplementacja: Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_2x_Profi_Mass_Shaker_Sports_2%E2%80%99nd_Tech-opis31826.html AAKG: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html [...]
[...] ze tab powrocily do saszetek ktore byly wczesniej. Merida pozostala w poprzednim wygladzie. Od siebie moge powiedziec, ze merid, clen, sally maja jak najbardziej ok na ta chwile. Metanabol firmy Genamed pharma, zastanawiam się czy oryginał i czy zadziała, jak sądzicie? /SFD/Images/2015/4/9/7f0a54d6f85a4d33858be26a5093a9ce.jpg Meta Genamed [...]
Nie wiem czy juz bylo czy nie ale jutro w rece wpadnie mi mix z genesisa podobno wszystko ladnie pieknie zapakowane i w ogole.. opinie zawsze byly rozne a Jak jest na ta chwile ??
Może i mi uda sie wyrwać ale pod wielkim znakiem zapytania sprawa stoi dlatego nie mogę za bardzo określić się na chwilę obecną. Wzięłabym wówczas Hexe gdyby mogła i Push po drodze gdyby nie bala sie ze mna jechac %-)
No ja prażę dlatego, że powinno się kaszę wypłukać zimną i przelać gorącą wodą. I ja nie przelewam gorącą wodą tylko prażę chwilkę Raz tak robiłam że płukałam,przelewałam wrzątkie i prażyłam,ale eeee za dużo p******enia:-D Teraz czasami uprażę na chwilę żeby zapach się wydobył i do gara:-)
Nie wiem czy juz bylo czy nie ale jutro w rece wpadnie mi mix z genesisa podobno wszystko ladnie pieknie zapakowane i w ogole.. opinie zawsze byly rozne a Jak jest na ta chwile ?? Sa 2 Genesisy, jeden ok drugi lipa. Chociaz teście powinny być ok oba, ale glowy nie daje. Obys trafil na ten dobry.
Siema. Panowie jakie opinie na temat oxy z titan ? poszukaj pewniejszych labow shree alphy . antka turka ktos cos? dla mnie na tą chwilę trudno o pewniejszy lab oxa sprawdzona i działa jak nalezy
Trening się nie zmieścił, wrzucam tutaj. PO jak zobaczyłem posiłek, to myślałem, że nie zmieszczę. A wszedł elegancko. Tylko chwilę nie mogłem się ruszać, bo by mi się chyba ulało %-) No i wczorajsza atrakcja. Byłem u dziadków ze Stefkiem, a że niedaleko jest lotnisko, to widziałem mały spektakl :) [...]
tri bold bierze ktos? Lecę "zwykłego" bolda Titana od stycznia i nie żałuję wyboru. Później przechodzę na tribolda bo wiem, że działa. Siema. Panowie jakie opinie na temat oxy z titan ? poszukaj pewniejszych labow shree alphy . antka turka ktos cos? dla mnie na tą chwilę trudno o pewniejszy lab oxa sprawdzona i działa jak nalezy Kilka stron [...]
Witam. Chwilowo muszę zamieszkać na wiosce na której mogę trenować tylko judo albo kickboxing. Nie ma żadnej sekcji mma. Za jakiś czas przeprowadzę się do poznania gdzie jest wiele klubów Mma ale na tą chwilę tutaj mam tylko te dwie opcje do wyboru. Według was co będzie lepsze pod mma. Judo czy kickboxing. Sog za odpowiedź. Pozdrawiam
DT Gwid - vol. 2
