chwile

Dante zluzuj, każdy kiedyś zaczynał i zadawał nietypowe pytania... Co do widocznego sześciopaka to w grę tu w chodzi odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej. Ażeby to osiągnąć potrzebna jest dieta redukcyjna z zerowym lub ujemnym bilansem kalorycznym. Jak sama nazwa wskazuje podczat diety redukcyjnej robisz rzeżbe, ale żeby mięśnie były [...]

Hmm, jak pewnie sam się domyślasz to plecy wyglądają na chwilę obecną kiepsko... Duży plus za niewielki BF ;) Masuj i dojdź przy takiej rzeźbie do 80kg i wtedy będzie cud malina

Dziś to można grillować siebie, wystarczy chwile postać na słońcu, a obracając się wokół własnej osi ma się ludzki tryb grilla

Herek - doradca treningowy ide walnac tabatke i pograc w kosza chwile, narka Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-17 18:48:04

Dzień 118 - 17.07.2010 - SOBOTA 1. (08:30) (SZEJK: 2 jajka + 25g WPC) + 30g orzechów 2. (11:30) (SZEJK: 3 jajka + 10g WPC) + 30g orzechów + 2 ogórki 3. (14:30) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 20g orzechów + kalafior 4. (17:20) 150g kuraka + 20g oliwy + 10g orzechów + kalafior + sos na jogurcie 5. (20:10) 150g kuraka + 20g oliwy + 20g [...]

witam dzis niedziela, jako ze mam rower jezdziłem dzis okolo 2h ale nie ciagle byłem na zakupach, za chwile lece na silke pojade rowerem i zrobie trening cardio okolo 1h i spowrotem do domu na rowerze pozdrawiam

Gdybyś głupio nie pytał i czytał co Ci polecam i gdzie jest wszytsko opisane zadawałbyś mniej pytań poza tym trochę męczą ciągle te same pytania tylko inczej sformułowane..... Czy osiagniesz cel??? KAZDY JEST INNY KAŻDY INACZEJ REAGUJE A JA NIE JESTEM WRÓŻBITĄ ANI INNĄ WRÓŻKĄ Z KSIĘŻYCA WIĘC ODPOWIEM NIE WIEM !!!!!!!!!!!!1 ale na pewno będzie [...]

u mnie też popadało dzisiaj i caly dzien zachmurzony znaczy no nie cały, ale co chwilę chmury się przewijają jakieś wielkie

Rozciąganie dynamiczne polega na poruszaniu części ciała i stopniowym zwiększaniu zasięgu i szybkości ruchu, a rociąganie statyczne polega na rozciągnięciu i przytrzymaniu przez chwile. Myśle, że teraz możesz sobie odpowiedzieć sam

Ja robiłbym raz na 3 dni jedzenie i trzymał w lodówce postoisz chwilę przy kuchni w jeden dzień ale 2 następne spokój. Rób trening z własnym ciężarem ciała.

Wrzuć do wody i pogotuj chwilę.

to chvj to czekaj wejde na chwile na tego tysiaca

[...] pozniej 3-4x bialko + wegle & 1-2 bialko+fat teraz 1-2wegle+bialko reszta bialko+warzywa ew. bialko + fat+warzywa ...i daje rade - psychicznie tez. na trudne chwile czekaja na mnie batony bialkowe - rzadko (1/10-14dni) wpadnie jakis czit. balem sie strasznie ze poleci - ciezko wyzbyc sie przyzwyczajen nie wazne czego dotycza a [...]

[...] sztangowy 15.5kg 1. RDL x10 2. wiosło x10 3. zarzut x10 4. przysiad przedni x10 5. jerk press x10 6. przysiad tylni x10 6 obwodów, czas: 16:15 po 3 obwodzie miałam poważne chwile zwątpienia, bo mój żołądek nie chciał ćwiczyć ze mną, tylko sie wydostać ale siłą woli go powstrzymałam udało mi sie także nie wydawać dźwięków sypialnianych, ale po [...]

witam dzis mam trening silowy KLatka i Biceps, za chwile lece na silke jak wroce napisze jak bylo, na silownie jade rowerem wiec bede mial niezly trening interwalowy przed silka i po silce pozdrawiam

[...] zawsze wychodzi, czasem mniej aero, wiecej tabaty, czasem mniej piłki czasem więcej, no cóż dziś treningu nie mogłem zrobić chvjowa sprawa, ale nie mogłem, więc pomacham za chwile hantlami u siebie żeby lekka pompa była, skoro miał być trening 15stek i już, po krzyku full ryżu np. czyli ile? przed treningiem zwykle jem 100g, a po 50g + 1 [...]

volvo93 - you are my hero :D hahaha. znakomity pomysł z tą bombą kaloryczną :) też mam problem z apetytem, ale teraz wiem, jak uzupełniać kalorie :D właśnie gotuje mi się mleko, za chwilę wsypię do garnka porcję (50 gr) płatków owsianych i zmiksuję z 30gr białka Ostrovi WPC :D do tego jeszcze dodam rodzynki, żeby lepiej smakowało :) pozdro.

spoko, ja jak zwykle cieszę się chwilę, potem mi przechodzi ale wiecie o 10 lat starszy idealna partia :D

Zwiększ sobie zwiększ coś podejrzana ta Twoja dobroć wyspowiadam się z michy 1 owsiaki z bananem 2 mięso (biodrówka/łopatka),nektarynka,orzechy TRENING whey+banan 3 mięso,2nektarynki 4 bób,orzechy,kawałek arbuza +orzechy Muszę stopniowo zwiększać białko,bo za dużo chodzę do wc,czyli wynika z tego że nie przerabiam Suplementy Green Magnitude [...]

Jak wiemy, dieta stanowi 70% naszego sukcesu, niezależnie od postawionych celów. Musimy więc uważnie pilnować talerza i wiedzieć, co na nim położyć. Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. Po x godzinach snu (6-9) organizm „wskakuje” w kataboliczny stan (kiedy to używa aminokwasów do czerpania energii, przez co następuje [...]