chwile

jak to pierwszy raz to moze pobolec chwile, albo zle wbiles i dlatego boli, smaruj jakas mascia przeciwbulowa i bedzie ok.

Lasix gdybyś miał chwilę czasu w której rozpisałbyś mi to jak Ty widzisz to bym był wdzięczny.

ja mam jakieś dziwne obiawy po tym zawszcze chwile po wypiciu shotguna zaczyna mnie delikatnie szczypać i piec twarz i tak jakby nasilił mi sie trądzik po shoutgunie a biorę tytko to + gainer i kreatynę (po krea i gainerze nigdy nie miałem problemów)

Nie mam na ta chwilę priorytetów,trenuje 5 dni w tygodniu ale mogę 6 jak będzie trzeba.

kolego nie spamuj co chwile nowym tematem, naucz sie korzystac z jednego, bo sie pogniewamy;-)

Ok, dzięki. Wolałem zapytać ponieważ zawsze kreatynę brałem w 12 tygodniowych cyklach ale na chwile obecną planuje ją brać stale, narazie bezterminowo.

[...] pierwsze: poczytaj co chcesz brac - bo chyba nie do konca wiesz bcaa iglutamina moga sie przydać (choc ja glutamine bym sobie podarowal), okolotreningowo, np BCAA po 5 - 10g przed i po treningu. bialko - jesli masz braki bialka w diecie. Dzis jest taki dzien, ze co chwile ktos zaklada temat "jakie bialko" - wiec nie będę się rozpisywal.

chciałbyś w wolnych chwilach pobiegać? a Ty masz w ogóle jakieś wolne chwile? Najważniejszy jest sen i dobre- zdrowe(a także w odpowiednich ilościach )odżywianie. Przydałby się też jakiś dzień wolnego w tygodniu. jeśli chodzi o ciężar w klatce piersiowej- może być spowodowane 1000 różnych czynników- przez szkło monitora nikt Cię nie zbada. Jesli [...]

To wal cheat meal,nie pytaj co jest najlepszym wyborem tylko wcinaj to co lubisz,raz na jakiś czas trzeba poczuć chwilę przyjemności a na redukcji jest to nawet wskazane by tłuszcz się dalej spalał bez problemów.

Właśnie wygląd się nie poprawia już teraz, nie leci nic z okolic brzucha. Podbiję do góry z kaloriami wtedy kiedy zrzucę całkowicie ten brzuch, na tę chwilę nie wiem czy pomoże podwyższanie ilości kalorii. A co do tego spalacza? To według Was nie ma sensu? Zmieniony przez - kamilos94 w dniu 2017-03-23 13:12:35

W zasadzie ciężko tutaj cokolwiek dodać. Jedyne co można jeszcze wziąć pod uwagę, to jakieś prawdopodobieństwo tego, że badanie USG nie wyszło zbyt dokładnie i lekarz mógł na nim nie zauważyć jakiegoś problemu. Wspomniał coś o łąkotce. Być może coś widać na badaniu, ale nie jest w stanie stwierdzić pęknięcia, czy przeciążenia. Na tę chwilę [...]

[...] więcej tak samo silne to na pewno,po prostu wyciskając ciężar jak można zobaczyć na filmiku starasz się podnieść ciężar za wszelka cenę tak jakby miało to znaczenie czy za chwile dostaniesz kule w łeb czy tez nie.,Powiem więcej twoja prawa ręka jest silniejsza bo w chwili kiedy lewa wyciska ciężar za pomocą nie tylko siły ale i w znaczniej [...]

Daj sobie troche czasu, chwile i nadrobisz wszystko :-))

[...] przerzucasz przez drązek, i sie podciągasz :) moim zdaniem martwy ciag tez jest dobry na uścisk !!, a co do tego wiszenia na drazku, to nie 30-60s tylko wisisz ile mozesz, chwile odpoczywasz i znowu wisisz i tak ze 3-4 razy najlepiej codziennie, ale tak wogule, to jak będziesz cwiczyl na siłowni, to moim zdaniem, niepotrzebujesz cwiczeń na [...]

Zwis, mogę do tej pozycji normalnie oprzeć się nogą o coś by być na ugiętych rękach ale mam na chwile zwisnąć. Bez podciągnięcia. Zmieniony przez - grendzi w dniu 2014-12-06 10:50:29

[...] Moje gratulacje:) jestescie the best Mam doczynienia z ludzmi ktorzy przychodza , po kreatyne bo tak im powiedzial kolega a nie maja wogole pojecia o odzywianiu , wtedy chwile z nimi pogadam , i w wiekszosci przypadkow jakos ktos potrafi zrozumiec ze bez budulca masy nie bedzie! wtedy rozmysla czego mu brakuje w diecie , uzupelnia ja i [...]

[...] Moje gratulacje:) jestescie the best Mam doczynienia z ludzmi ktorzy przychodza , po kreatyne bo tak im powiedzial kolega a nie maja wogole pojecia o odzywianiu , wtedy chwile z nimi pogadam , i w wiekszosci przypadkow jakos ktos potrafi zrozumiec ze bez budulca masy nie bedzie! wtedy rozmysla czego mu brakuje w diecie , uzupelnia ja i [...]

[...] bo wlacza do pracy miesnie odpowiadajace za utrzymanie rownowagi. To tyle, co pamietam i odpowiedź puma666 Zdecydowanie nie warto. Pragne zwrocic uwage ze ww. portal chwile chwaly obecnie ma za soba i regularnie pisze w nim 3 - 4 naprawde dobrych autorow, pozostali tacy "pod publiczke". Autor, ktory napisal iz pistolet lub inna [...]

[...] lydek, bo slabo rozgrzane nie pracuja w pelnym zakresie, co zmniejsza pompe - wykonuj ruchy w PELNYM zakresie, czyli opuszczaj stope do absolutnie pelnego rozciagniecia, chwile tam przytrzymaj i ZACZNIJ ruch lydka (miesien brzuchaty) a nie stopa; to bardzo wazne - wczuj sie w prace lydki, to ona ma podnosic ciezar; tak samo u gory, zepnij [...]

W trakcie aerobów przy tętnie 60-70%HRmax spalanie tkanki następuję tylko w trakcie wykonywania treningu i chwilę po. W przypadku HIIT spalanie odbywa się przez wiele godzin po zakończeniu treningu. Osobiście nigdy praktycznie nie robiłem standardowych aerobów, które są monotonne, czasochłonne i organizm bardzo szybko się do nich adoptuje.