chwile

pospałem chwilę,trochę mi lepiej ale niewiee

Też kurna kiedyś wrzuciłam swoje zdjecia i mi za chwilę pokazało, że ktoś tam zagłosował na moją inspiracje. Masakra. Od razu usunęłam %-)

ależ mnie dwójki i pośladki bolą.... jak sięruszam, to ok, a tylko przysiąde na chwilę... %-) AMiU, jak się dziś czujemy?

nie mogę zostawić was na chwile i tyle spamu że sorrry

REDUKCJA DZIEŃ 66 Gadałem z trenerem i doradził mi odnośnie suplementacji, żebym zamiast spalacza zapodał sobie l-karnitynę. Jutro mu przyniosę rozpiskę diety do oceny i dopytam co i jak. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png PLECY 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8,6,4 2. Wiosło na maszynie siedząc 15,15,15,pojedynczo 10,10,10 3. [...]

trening 25.03.2015 klatka 1. wyciskanie hantli na ławce płaskiej 25kg-10p 27kg-8p 31kg-6p 2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 61kg-16p 51kg-16p 41kg-20p 31kg-30p 3. wyciskanie hantli na lekkim skosie dodatnim 17kg-15p 19,5kg-12p 22kg-10p 25kg-8p 4. rozpiętki chwytem młotkowym na lekkim skosie dodatnim 7kg-15p 8,25kg-12p Uwagi: Dziś bardzo [...]

zreszta wejdz sobie na moj dt to zobaczysz, dzisiaj cisnalem z tym samym ciezarem co w tamtym tygodniu :D a za chwile wrzuce trening z dzisiaj |D: chociaz jest identyko oprocz tego ze modlitewnika nie zrobilem, znaczy sie 2 niecale serie bo mi sie spieszylo :D

Bry w nowym spamie, cóż za tytuł @-) Car, yers- co wy robicie, diastema jest super, szalenie mi sie podoba jest taka sexy ach och uch :-) Aż sprawdziłąm, też mam odżywkę 8w1 i to moja najulubieńsza, bardzo mi pomaga na moje cienizny. Alhambra - ja też mam takie uczucie potreningowe, jakby stan podgorączkowy, czasem dłuższą chwilę po treningu a jak [...]

wszystkie mają misję bikini i cel plaża 2015 się zrzygam za chwilę. Idę się najeść.

ilomi nic Ci nie bedzie jak chwile nie bedziesz krecila aerobow, spokojnie. Noga odpocznie i odbrz ejej to zorbi, teraz kiedy jets nadwyręzona łatwo o groźniejsza kontuzję. Póki co nie truchtaj nawet, maszeruj, bo już widze, że Cie nosi ;-)

tam sie ciagle dzieja takie rzeczy, to sie stalo i za chwile juz nie bylo tematu, w sumie to byla smieszna akcja, brygadzista tez sie smial. Po prostu zle podjechalem pod palete i tyle

jak duzo fetu na dupsko to 0,6 wychodzi za plytko. Sproboj tez wolniej wtlaczac towar i absolutnie nie masuj tego miejsca. Delikatnie przetrzyj i przyloz wacik na chwile. Lub faktycznie towar moze miec taka wlasciwosc :)

i przez caly czas jak jechałem tym tramwajem (z 25 minut) to ona co chwile sie spogladała

Witam Ladies :) Dawno, dawno temu... a nie wróć. To nie ta historia. Moja przygoda z czystą miską i treningami zaczęła się z początkiem marca. Wracając z urlopu wraz z moim Połówkiem zaczęliśmy analizować nasz styl życia i... postanowiliśmy się wciąć za siebie na poważnie! Wprowadziliśmy zdrowe, racjonalne odżywianie. Odstawiliśmy cukry proste [...]

[...] 1x12 _________________ 1. 100 x 5 2. 75 x 6 reszta mnie nie interesuje. Śmieszna ilość na triceps ? zdecydowanie, ale pompa mnie rozrywała o dziwo :-) %-) Teraz szybki prysznic i do koryta jeść. Ciąg dalszy redukcji już za chwile, więc wyciagne maksa z tych 4 tygodni. A tutaj wideo z ostaniej serii ;-) https://www.youtube.com/watch?v=6FVUBKcRLk0

Jak znajdziesz chwilę to zerknij na moje obecne wygibasy, mam plan Obli i go lubię ale czy te moje pomysły na treningi pomiędzy siłówkami mają sens, czy dobrze kombinuję czy nie?

forma świetna, jak będziesz miał chwilę, to cyknij fotkę w pozie bokiem ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50a2f2a37d3b40cdabf8aaabd0b495c5.jpg

nie chce mi sie czekac, trzeba sie regenerowac, za chwile lece w kime

Witam piszę z prośbą o kilka ew. porad odnośnie moich początków. Otóż od dwóch tygodni zacząłem biegać na siłownię w celu redukcji swojej wagi aby następnie złapać kawałek normalnego mięśnia.Kiedyś ćwiczyłem amatorsko w warónkach jakby to ująć "polowych" przez kilka lat,teraz jednak chciałbym zająć się sprawą poważniej zdając sie również na waszą [...]

Mam to na kompie który jest póki co zepsuty... ale i tak bym nie wrzucił %-) opiszę: obaliłem go jak zrobił spinning back fista %-) chwilę potrwało zanim się wyrwałem bo mnie za łeb złapał. potem to dosiad i łokcie jak w Jones vs Hamill, tylko że prawie wszystkie weszły na gardę i się poddał :D To była przyjacielska walka, ot gadałem z nim i [...]