Gdy rozległa się syrena końcowa, Marcin Gortat stał z uniesionymi rękoma pod koszem Orlando Magic. To jego trzy celne rzuty osobiste w ostatnich sekundach meczu zapewniły trzecie zwycięstwo Magic w serii z Charlotte Bobcats. W trzecim meczu z rzędu Gortat grał 20 minut, zastępując mającego znowu kłopoty z faulami Dwighta Howarda. Był to najlepszy [...]
[...] jestem jak beda moje miesnie reagowac. Jak widac po ponizszych pomiarach troszke na plusie, moze byc to zwiazane z okresem, zobaczymy jak bedzie za tydzien lub dwa. Na chwile obecna dolaczam brzuch i bieganie. Pomiary: Dieta Trzymana w miare mozliwosci, ze slodyczy wpadly 2 lyzeczki nutelli, dodatkowo winko i popcorn. Od razu uprzedzam ze [...]
[...] niego to jak chlebek z masełkiem,zero stresu,nerwów,pewność. Kurdę,Arreolę uważam za boksera nie gorszego niż Haye,a tu Adamek go pokonał.Cały czas przed walką miałem chwile zawachania,raz myślałem,ze Adamek nie ma szans,raz,że wygra na PTS,ale skończyło się dobrze. No czyli,to co mówliliśmy z jarzynkiem-"jak Adamek pokona Arreolę to [...]
a koniecznie chcesz przeznaczyc tą kase na suple? moim zdaniem zawsze moze się przydać odzywka bialkowa - jako rezerwa, na chwile gdy trzeba na szybko skomponowac posilek. Chyba ze nie ma z tym problemu. ewentualnie - pomysl o argininie zamiast glutaminy, lub leucynia / bcaa (o tych - jesli myslisz o antykataboliku)
[...] K-1, Ernesto Hoost, który przez dwa dni był oblegany przez fanów abstrah**ąc od tych najbardziej znanych osobistości, dla mnie zawody to zawsze okazja do pogadania chociaż chwile ze znajomymi mieszkającymi na co dzień po paręset kilometrów ode mnie (chociaż ta chwila zawsze jest za krótka ) fajnie było Was wszystkich znowu zobaczyć do [...]
Wracam do tematu. Posiadam na tą chwilę 10 opakowań prolki i trzy ampy nordic. Zastanawiam się teraz nad drugim dodatkiem. A może by tak zamienić dece na boldka i lecieć razem z prolo e5d 1-10 np: Prolo 500mg e5d Bold 200mg e5d Możecie mi to jakoś sensownie rozpisać razem z od blokiem po jakim czasie w jakich dawkach. Cholernie będę wdzięczny.
pepo w ostatnim czasie mega postęp dasz rade a ja na chwile wróciłem z roboty zjeść obiad niedługo z powrotem planowany powrót 2 rano i jak tu masę robić hehe
[...] ktoś chce masować na ~10 to powinno mu rozerwać łapy pobudzenie jak wcześniej pisałem, ogólnie pozytywnie oceniam. Aha! Żołądek i oólnie układ pokarmowy to moja słaba strona, myślałem że będe srać po tym na początku a tu niespodzianka żadnych rewelacji na żołądku! Jedynie odbija mi sie co chwile po wypiciu ale po paru porcjach jeszcze przejdzie.
ok to mam teraz chwilę to coś Ci ułożę i wrzucę uwzględniając Twoje minimum sprzętowe no fajna laska z Ciebie Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-04-26 18:47:21
DZIEŃ 25, poniedziałek 26.04 Do matury pozostał tydzień, więc wypada się zacząć uczyć, tak porządnie Dziś porobiłem testy z matmy i czytałem streszczenia. Za chwilę dalszy ciąg nauki Dieta 1) Owsiane, odżywka białkowa, banan 2) Kura, ryż, brokuły, olej rzepakowy Bcaa, carbo, po 30 min odżywka białkowa 3) Jak 2 4) Jak 2 i 3 5) A nie wiem, pewnie [...]
A wodynowe składanki to niby co jak nie mechaniczne drop sety?!? Hubert też ostatnio wysyp sezonowców na siłowni. Mam na nich sposób(poza morderczym spojrzeniem i rzucaniem ciężarami). Wystarczy im zadać pytanie co mają na celu robiąc dane ćwiczenie/z daną techniką. Chwilę gotuje im się w łepetynach po czym zwalniają potrzebny sprzęt.
[...] zasadniczej często zdarzało mu się wspomnieć o tym, że ciężko jest być tylko zmiennikiem, ale zawsze podchodził do tego z rozwagą i akceptował swoją rolę w zespole. Teraz chwile oczekiwania wreszcie się spłacają. W całej serii z Bobcats drużyna Stana Van Gundy'ego nie miała większych problemów i pewnie jako pierwszy zespół awansowała do [...]
Martucca spróbuję dziś wieczorem albo w pracy jak znajdę 20 minut przerwy Zmasakrować to chyba się nie chcę ale tak szczerze to mi brakuje tego potu lejącego się po twarzy buhaha i miękkich nóg A wracając na chwilę do mojej anemii to jak mi tą krew podali to już po 10 dniach wyszłam na trening (z tym, że dieta już była wtedy rozsądna i już nigdy [...]
Jestem pelna podziwu, twoj trening jest duzo intensywniejszy niz moich ulubiencow z siowni :) Tak to jest ze co chwile cos wymyslaja i oglaszaja to dobre to nie dobre, pozniej zmieniaja zdanie, czlowiek nie wie komu ufac. Trzeba slucha organizmu i miec nadzieje :)
[...] mnie stać. Wymyslilem patent na mniejszy przeskok miedzy 14,5kg a 18,75 . Ogolnie taka sprawa - w koncowych seriach masakryczne palenie w przedramieniu. Mogę np odlozyc na chwile hantle na 5 sekund na lawke i dalej wrocic do uginania? Bo szkoda zeby przedramie niszczylo progres. - brzuchowycisk - lajtowo w ost serii zapomnialem dolozyc w [...]
Dzień 3 (wtorek) Trening - ręce Biceps - 3x15powtórzeńz hantelkami (2,5 kilo ) Naramienny - 3x 40powtórzeń z hantelkami kilogramowymi (20 x unoszenie rąk bokiem, 20 x unoszenie rąk przodem) Triceps - 4x 20powtórzeń z hantelkami 2,5kg biceps jak na zdjęciu (7), naramienny jak na zdjęciu (5) + to samo ale unoszenie przodem a triceps polecam robić [...]
[...] Mam wrazenie tez ze jjem za duze posilki, ale nie umiem odlozyc talerza w odpowiednim momencie.. Co do witamin, zazywam regularnie zestaw witamin dla kobiet olimpu, cynk oraz magnez. Masakra jednym slowem. Tym bardziej ze zero progresu w wygladzie. Co motywujace nie jest. Tak, wez sie w garsc to dobre zdanie, ktoro powtarzam sobie co chwile :(
Występy Marcina Gortata w NBA
